Jaké jsou přínosy shatavari pro zdraví?

Shatavari je druh rostliny chřestu, který se po mnoho staletí používá v indické ajurvédské medicíně.

Shatavari, také známý jako satavari, satavar nebo Asparagus racemosus (A. racemosus), se říká, že podporuje plodnost a má řadu zdravotních výhod, zejména pro ženský reprodukční systém.

Bylina je považována za adaptogenní, což znamená, že může pomoci regulovat tělesné systémy a zlepšit odolnost proti stresu.

V tomto článku se podíváme na použití, přínosy pro zdraví a vedlejší účinky shatavari a na to, zda je bezpečné užívat je během těhotenství.

Přínosy shatavari pro zdraví

Praktici ájurvédské medicíny používají Asparagus racemosus po celá staletí.

Shatavari je oblíbený doplněk, který lidé používají k léčbě široké škály příznaků. Může se užívat perorálně jako tableta, prášek nebo tekutá esence.

Nedávné studie naznačují, že kořen by mohl poskytnout řadu zdravotních výhod. Je však zapotřebí více studií, než lze tuto bylinu doporučit k léčbě jakéhokoli konkrétního stavu, a v současné době se v klinické medicíně nepoužívá.

Výzkum naznačil, že shatavari může poskytnout následující přínosy pro zdraví:

Zlepšení reprodukčního zdraví žen

Snad nejběžnější tradiční použití shatavari, nebo A. racemosus, je k léčbě zdravotních stavů žen, konkrétně poruch reprodukce.

Přehled studií publikovaných v Biomedicína a farmakoterapie v roce 2018 naznačuje, že tato rostlina může zlepšit podmínky, jako je hormonální nerovnováha a syndrom polycystických vaječníků (PCOS).

Snižování příznaků menopauzy

V souladu s jeho tradičním používáním jako léčby ženských reprodukčních stavů nedávný výzkum naznačuje, že kombinace bylinných léčivých přípravků, včetně A. racemosus, může snížit příznaky menopauzy.

Malá studie z roku 2018 testovala účinky bylinné medicíny na příznaky menopauzy u 117 žen. Po převzetí A. racemosus a tři další byliny po dobu 12 týdnů ženy uváděly snížení návalů tepla a nočního pocení, ale žádný rozdíl v hladinách hormonů ani v celkovém zdraví.

Antioxidační účinky

Antioxidanty chrání tělo před poškozením způsobeným volnými radikály, které mohou poškodit buňky a vést k rozvoji nemocí, včetně rakoviny. Antioxidanty také bojují proti oxidačnímu stresu, další příčině nemocí.

Přezkum z roku 2018 naznačil, že shatavari mohou mít antioxidační vlastnosti, i když je zapotřebí dalšího výzkumu u lidí. Studie z roku 2018 našla určité důkazy o tom, že extrakt rostliny měl antioxidační účinky na myši.

Účinky proti úzkosti

Shatavari doplňky se také tradičně používají v boji proti úzkosti a depresi. Žádný výzkum tyto účinky u lidí nezkoumal, ačkoli studie naznačují, že rostlina může mít tyto účinky u potkanů.

Studie z roku 2014 publikovaná v Buněčná a molekulární neurobiologie navrhuje, aby shatavari snižovala úzkost u potkanů ​​interakcí se systémy serotoninu a kyseliny gama-aminomáselné (GABA), které se podílejí na úzkosti, jak u potkanů, tak u lidí.

Výzkum publikovaný v Farmakologie, biochemie a chování v roce 2009 naznačuje, že extrakt shatavari měl u potkanů ​​antidepresivní účinky.

Kojení a těhotenství

Látka, která zvyšuje produkci mléka během kojení, se nazývá galaktagoga a pro tento účel se běžně používá shatavari.

Autoři recenze publikované v Ochsnerův deník v roce 2016 našel smíšené důkazy. Jedna studie zaznamenala zvýšení dodávek mléka po doplnění shatavari a další neprokázala žádný rozdíl.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo zajištěno, že přípravek obsahující shatavari je bezpečné užívat během těhotenství nebo kojení. Během těchto období se před užíváním bylin nebo doplňků poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem.

Jiný výzkum

Extrakt z kořene shatavari může pomoci zmírnit kašel.

Výsledky dřívějších studií zahrnujících myši a potkany naznačují, že shatavari mohou mít další přínosy pro zdraví, i když není jasné, zda budou mít lidé podobné účinky.

Mezi výhody pozorované u zvířat patří:

• Podpora diuretické aktivity. Studie z roku 2010 na potkanech zjistila, že shatavari měly močopudný účinek, aniž by způsobovaly akutní vedlejší účinky.
• Snížení hladiny cukru v krvi. Výsledky studie z roku 2007 naznačují, že shatavari může pomoci udržovat hladinu cukru v krvi. Někteří vědci se domnívají, že bylina může prospívat lidem s diabetem 2. typu.
• Zmírnění kašle. Studie z roku 2000 ukázala, že extrakt z kořene shatavari byl účinný při zmírňování kašle u myší.Fungovalo to stejně dobře jako kodein fosfát, lék na kašel na předpis. Kořenová šťáva shatavari je v některých částech Indie široce používána jako lék proti kašli.
• Léčba průjmu. Studie na potkanech z roku 2005 ukázala, že shatavari pomáhají bojovat proti průjmům.
• Zlepšení žaludečních vředů. Studie z roku 2005 naznačila, že shatavari léčil vředy vyvolané lékařem v potravních trubkách a žaludcích krys. Autoři dospěli k závěru, že bylina byla přibližně stejně účinná jako léčba ranitidinem, který se často používá k léčbě vředů u lidí. Poznamenali však, že shatavari nebyl tak účinný při léčbě vředů vyvolaných stresem.

Nežádoucí účinky shatavari

Velmi málo výzkumů zkoumalo účinky shatavari na člověka. Každý, kdo vezme doplněk, nese určitá rizika.

Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) ve Spojených státech nereguluje dávky ani pokyny pro tento doplněk.

Být alergický na shatavari je možný. Krátce po užití doplňku se u osoby s alergií může objevit:

• dýchací potíže
• svědění kůže nebo očí
• vyrážka nebo kopřivka
• rychlá srdeční frekvence
• závrať

Pokud má někdo po užití shatavari některý z těchto příznaků, měl by vyhledat okamžitou lékařskou pomoc.

Předpokládá se, že Shatavari má diuretický účinek, který inhibuje schopnost těla absorbovat sodík. To znamená, že lidé, kteří užívají doplněk, mohou mít vyšší riziko dehydratace. Každý, kdo užívá močopudné léky, by se měl vyhnout shatavari.

Doplněk může také způsobit nízkou hladinu cukru v krvi. Lidé, kteří užívají léky nebo bylinné přípravky ke snížení hladiny cukru v krvi, by se měli zdržet užívání shatavari.

Dávky

Shatavari lze užívat jako prášek, tabletu nebo tekutinu.

FDA nemonitoruje ani nereguluje doplňky stravy ani bylinné léky. Z tohoto důvodu se síla, kvalita a čistota těchto léků může značně lišit. Nejsou také žádnými doporučeními FDA ohledně dávek.

Osoba si může koupit doplněk v práškové, tabletové nebo tekuté formě. Obvyklá dávka tablet shatavari je 500 miligramů a člověk ji může užívat až dvakrát denně.

Kapalná dávka extraktu shatavari se obvykle zředí ve vodě nebo džusu a požívá se až třikrát denně.

Každý, kdo má zájem o užívání shatavari, by se měl poradit s lékařem a koupit doplněk pouze od důvěryhodného dodavatele.

Výhled

Lidé používají shatavari jako bylinný lék po stovky let. Dosud však není dostatek klinických důkazů, které by podporovaly jeho použití jako léčby.

Zatímco se konzumace byliny v malém množství jeví jako bezpečná, mohou se při užívání během těhotenství nebo ve větších dávkách vyskytnout nežádoucí účinky.

Před užitím doplňku je nezbytné prodiskutovat s lékařem rizika a přínosy.