Co se stane, když dostanete adrenalin?

Adrenalin je jedním z životně důležitých obranných mechanismů. Stresová situace způsobí uvolnění hormonu adrenalinu, také známého jako epinefrin, do krevního řečiště.

Produkce adrenalinu probíhá v nadledvinách, které sedí nad ledvinami. Adrenalin je zodpovědný za reakci boje nebo útěku na hrozbu a spouští specifické procesy v těle. Například by to mohlo přimět tělo poslat do plic další kyslík, aby pomohl člověku utéct.

Kromě rychlého úniku z nebezpečí má adrenalin na tělo i další účinky. Tyto zahrnují:

• snížení schopnosti těla cítit bolest
• dočasné zvýšení síly
• zostření mentálního zaměření, které umožní člověku rychle myslet a vytvořit jasný plán, jak uniknout potenciální hrozbě

K uvolnění adrenalinu do těla však může někdy dojít, když neexistuje reálná hrozba. Hormon má na tělo stejný účinek bez ohledu na to, zda existuje nebezpečí.

Co se stane během adrenalinu?

Během adrenalinu se zvyšuje práh síly a bolesti člověka.

K uvolnění adrenalinu do těla dochází velmi rychle, obvykle během několika sekund.

Jakmile možná hrozba zmizí, zmizí. Tato rychlost je to, co dává adrenalinovému názvu své jméno.

Adrenalin spouští v těle následující změny:

• zvýšení srdeční frekvence, což může vést k pocitu srdečního rytmu
• přesměrování krve do svalů, což způsobuje nárůst energie nebo třesení končetin
• uvolnění dýchacích cest, aby svaly dostaly více kyslíku, což může způsobit mělké dýchání
• zvyšování rychlosti, s jakou mozek pracuje na plánování únikové cesty
• rozšíření zornic, aby do očí proniklo více světla

Nežádoucí účinky mohou zahrnovat pocení jako reakci na stres, pocit točení hlavy v důsledku změn v zásobování krví a kyslíkem a změnu teploty v důsledku přesměrování krve.

Účinky adrenalinu na tělo mohou trvat až 1 hodinu po adrenalinu.

Činnosti, které vyvolávají adrenalin

Adrenalin se ne vždy stane, když člověk čelí skutečné hrozbě. Může se také objevit v době stresu, jako je zkouška nebo pracovní pohovor.

Extrémní aktivity, jako je jízda na horské dráze nebo skok bungee, mohou také vyvolat adrenalin.

Někteří lidé si užívají pocit adrenalinu. Mohou se rozhodnout pro extrémní sporty nebo aktivity, které by spouštěly záměrné uvolňování adrenalinu do těla.

Adrenalin spěchá v noci

Během dne může být člověk příliš zaneprázdněný nebo rozptýlený, aby přemýšlel o zdrojích stresu nebo obav. Proto se tyto myšlenky často objevují v noci, když se člověk snaží spát. Pokud je stres extrémní, může vyvolat adrenalin.

Je také možné, aby sen spustil reakci na boj nebo útěk.

Jaké jsou příčiny?

Účast na extrémních sportech, jako je bungee jumping, může vyvolat adrenalin.

Primární příčiny adrenalinu jsou:

• výhružka
• stres
• vzrušení

Úzkost a stres mohou způsobit častější uvolňování adrenalinu do těla.

Mezi další příčiny patří:

Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

PTSD může ovlivnit lidi, kteří zažili traumatizující zážitek, například boj nebo sexuální napadení. Lidé, kteří mají PTSD, mohou zažít adrenalin, když přemýšlejí o svém stresu nebo traumatu z minulosti.

Toto je někdy známé jako hyperarousal. Může to způsobit problémy se soustředěním, nervozitu, potíže se spánkem, neustálou ostražitost před možným nebezpečím a pocity podrážděnosti.

Nádory

Někdy může nádor způsobit, že tělo vytvoří příliš mnoho adrenalinu. K tomu může dojít, když je nádor na nadledvinách, který se nazývá feochromocytom, nebo v části nervového systému jiného než mozek, známého jako paraganglioma.

Oba tyto typy nádorů jsou velmi vzácné, ale mohou způsobit, že člověk náhodně zažije adrenalin. Může to vypadat podobně jako záchvat paniky.

Jak je můžete ovládat?

Cvičení jógy mohou pomoci snížit úzkost a kontrolovat uvolňování adrenalinu.

Adrenalin může být nepříjemným zážitkem. Někdy se to stane v nevhodnou dobu.

Existuje několik kroků, které člověk může podniknout, aby řídil reakci svého těla na uvolnění adrenalinu.

• Zpomalení dýchání nebo dýchání do papírového sáčku může vyrovnat přísun kyslíku do těla. To může pomoci snížit pocity závratě. Může také pomoci člověku cítit se klidnější a mít větší kontrolu.
• Cvičení může pomoci rozptýlit stimul. Jóga nebo protahovací cvičení mohou také zmírnit stres a úzkost.
• Získání čerstvého vzduchu a prostoru může člověku pomoci ovládnout adrenalin. Procházka kolem bloku nebo vystoupení venku může pomoci.
• Výběr a opakování jednoho konkrétního slova, které uklidňuje, může odvádět pozornost od reakce těla na adrenalin. Vyobrazení relaxačního obrazu je další metodou, která může pomoci snížit stres.

Tyto techniky mohou pomoci uklidnit tělo i mysl a mohou snížit okamžité účinky adrenalinu.

Co to dělá s vaším systémem?

V průběhu času může vysoká hladina adrenalinu v těle způsobit zdravotní potíže. Tyto zahrnují:

• přírůstek hmotnosti vedoucí k metabolickému syndromu a hyperkortizolemii
• srdeční choroba
• vysoký krevní tlak

Z krátkodobého hlediska by adrenalin neměl mít žádný dopad na zdraví.

S sebou a kdy navštívit lékaře

Adrenalin má obvykle základní příčinu, jako je stres nebo nádor na nadledvinách. Lidé by měli zvážit návštěvu lékaře, pokud často pociťují adrenalin, protože mohou mít dlouhodobý dopad na zdraví.

Pokud dojde k návalu adrenalinu v důsledku stresu nebo úzkosti, měl by být lékař schopen poskytnout radu nebo léčbu. Mohou doporučit změny životního stylu, léky nebo terapii.

Všechno může pomoci hledat podporu od ostatních, řešit základní příčinu stresu, dobře spát a pravidelně cvičit.