Co je bylinná tinktura? Recepty a použití

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Bylinná tinktura je koncentrovaná kapalná forma jedné nebo více bylin. Při výrobě tinktury musí člověk několik týdnů namočit části byliny do alkoholu nebo octa.

Proces namáčení extrahuje aktivní složky byliny nebo bylin. Alkohol je často kapalina volby, protože může extrahovat složky, jako jsou pryskyřice a alkaloidy, které nejsou rozpustné ve vodě.

Lidé obvykle užívají tinktury orálně pomocí kapátka k umístění tekutiny pod jazyk.

V závislosti na druhu použitých bylin mohou tinktury zahrnovat různé části rostliny. Mezi nejběžnější části bylinných tinktur patří:

• sušené listy
• kůra
• bobule
• kořeny
• čerstvé listy

Osoba si může koupit tinktury online, v obchodech se zdravím a wellness a v některých obchodech s potravinami nebo drogami.

Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nereguluje tvorbu ani používání bylinných tinktur. Osoba by měla před použitím tinktury mluvit se svým lékařem, zvláště pokud užívá léky.

Recept

Při přípravě bylinných tinktur doma by měl být člověk opatrný.

Rostlinné tinktury nemusí být bezpečné vytvářet doma. Některé části rostlin mohou být při místním nebo požití toxické a škodlivé pro člověka.

Než se člověk pokusí vyrobit vlastní tinktury, měl by plně pochopit, které části rostliny jsou bezpečné.

Běžná metoda vytváření tinktury zahrnuje následující základní kroky:

• Shromážděte užitečné části bylin, případně bobule, listy, kořeny, kůru nebo všechny tyto, a odstraňte všechny nežádoucí části.
• Bylinky umyjte a nahrubo nasekejte.
• Umístěte je do vzduchotěsné nádoby.
• Do nádoby nalijte alkohol nebo ocet a zalepte ji. U čerstvých bylin použijte poměr rostlin k alkoholu 1: 1. U sušených bylin použijte poměr 1-4.

Koncentrace alkoholu závisí na ve vodě rozpustných složkách rostliny. Ti, kteří mají více složek rozpustných ve vodě, potřebují alkohol s důkazem 80–100, zatímco ti, kteří mají méně složek rozpustných ve vodě, potřebují alkohol odolný vůči 180.

Nádobu uzavřete po dobu 6 nebo více týdnů, aby měl alkohol čas vstřebat aktivní složky bylin. Občas to protřepejte.

Po otevření nádoby odfiltrujte části rostliny z kapaliny. Nezapomeňte označit sklenice některými základními informacemi o tinktuře, například:

• běžné nebo latinské názvy použitých bylin
• části rostlin a zda byly čerstvé nebo sušené
• druh alkoholu a jeho koncentrace
• datum vytvoření
• pokyny, jak používat tinkturu

Jak používat

Chcete-li použít tinkturu, naplňte kapalinu kapátkem nebo malou stříkačkou a nakapejte ji do úst, těsně pod jazyk. Před polykáním držte tinkturu v ústech několik sekund.

Ústa důkladně vypláchněte vodou, abyste se zbavili hořké chuti. Přesné dávkování, které by člověk měl užívat, závisí na jeho věku, ale je nejlepší nebrat více než 2 malá plná kapátka. Nedávejte dětem tinktury.

Níže uvádíme seznam šesti nejběžnějších tinktur, často komerčně dostupných.

Propolis

Včely produkují látku zvanou propolis. Ačkoli neexistuje rozsáhlý výzkum, některé důkazy naznačují, že propolis může pomoci při léčbě alergií a kožních poruch.

Například jeden přehled studií z roku 2017 zkoumal potenciální přínosy propolisu, medu a mateří kašičky pro zdraví.

Autoři naznačují, že propolis může být užitečný při hojení ran a akné. Má také vlastnosti, které mohou pomoci snížit alergické kožní reakce.

Další důkazy naznačují, že propolis může pomoci udržet zdraví pochvy prevencí kvasinkových infekcí a léčením bakteriální vaginózy.

Bezinka

Bezinka obsahuje antioxidant zvaný antokyan. Výzkum naznačuje, že antokyany mohou pomoci snížit zánět. Tinktura z černého bezu může být schopna replikovat účinky.

Konopí

Někteří vědci se domnívají, že konopí má potenciál k léčbě bolesti, záchvatů a nevolnosti.

Konopná tinktura by mohla nabídnout několik zdravotních výhod.

V posledních letech vědci zjistili potenciál konopí k léčbě bolesti, záchvatů a nevolnosti.

Podle amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb schválila FDA pro použití v medicíně pouze tři složky konopí: dronabinol, nabilon a kanabidiol, který je obecně známý jako CBD.

FDA však také uvádí, že pro výrobce je nezákonné vytvářet doplňky z konopí.

Než se pokusí vyrobit vlastní tinkturu z konopí, měl by si člověk ověřit své státní a místní zákony.

Kurkuma

Kurkuma obsahuje kurkumin, protizánětlivou a antioxidační sloučeninu. Mnoho lidí po celém světě používá kurkumu jako koření v potravinách.

Někteří lidé mohou užívat tinktury kurkumy, aby pomohli zmírnit zánět. Systematický přehled z roku 2017 ukázal, že kurkumin má pozitivní dopad na bolesti kolen s osteoartrózou, které souvisejí se záněty.

Studie však také ukázala, že kurkumin byl při úlevě od bolesti méně účinný než ibuprofen.

Benzoin

Benzoin může pomoci při léčbě aktuálních kožních problémů.

Benzoin je éterický olej, který může pomoci při léčbě aktuálních kožních problémů.

V přehledu studií, které zkoumaly několik éterických olejů, vědci identifikovali benzoin jako potenciálně účinný při léčbě drobných řezů a kožních problémů.

Historicky lidé používali benzoinové tinktury pod obvazy, aby pomohli léčit rány a chránit pokožku.

Benzoin je bezpečný pouze pro místní použití - nepijte ho.

Echinacea

Echinacea je běžný bylinný doplněk a tinktura, kterou mnoho lidí používá ke zvýšení imunitního systému. Výzkum však plně nepodporuje jeho použití v boji proti infekcím.

Jeden přehled zkoumal 24 studií, které zkoumaly potenciál echinacey při léčbě nachlazení. Přezkum dospěl k závěru, že echinacea neposkytuje v tomto ohledu žádné výhody.

Rizika a vedlejší účinky

Bylinné tinktury, stejně jako bylinné doplňky, mají několik potenciálních vedlejších účinků. Mnoho lidí předpokládá, že bylinné, přírodní a bezpečné jsou synonyma. Jen proto, že lék je „bylinný“ nebo „přírodní“, nemusí nutně znamenat, že je bezpečný nebo účinný.

Článek z roku 2014 se zabýval možnými bezpečnostními důsledky bylinných doplňků a tinktur. Autor zjistil, že i přes populární mylné představy o bylinných přípravcích mohou mít několik vedlejších účinků.

Před výrobou a použitím bylinné tinktury by osoba měla zvážit:

• možné interakce se současnými léky
• bezpečné způsoby použití tinktury, protože některé mohou být toxické
• potenciální alergické reakce

Než se pokusíte vyrobit si bylinkovou tinkturu doma, nezapomeňte, že některé rostliny mají toxické části. Mnoho lidí raději kupuje tinktury.

Než se člověk pokusí vyrobit tinkturu, měl by mít o této rostlině dobré znalosti a porozumět potenciální toxicitě a expozici pesticidům.

Odnést

O užívání bylinných tinktur byl proveden minimální výzkum.

Některé výsledky naznačují, že bylinné doplňky mohou pomoci při řešení určitých zdravotních problémů. S těmito doplňky a tinkturami však souvisí rizika, včetně toxicity a reakcí s jinými léky.

Před užitím bylinné tinktury by se měl člověk poradit se svým lékařem a předtím, než si vyrobí vlastní, důkladně prozkoumat rostliny.

Výše uvedené druhy tinktur lze zakoupit v některých obchodech se zdravou výživou a online.

• Nakupujte tinkturu propolisu.
• Nakupujte tinkturu bezinky.
• Nakupujte tinkturu kurkumy.
• Nakupujte benzoinovou tinkturu.
• Nakupujte tinkturu echinacey.