Co vědět o růstu vlasů

V průměru mají vlasy tendenci růst mezi 0,5 a 1,7 centimetry za měsíc. To odpovídá přibližně 0,2 až 0,7 palce.

Tento odhad pochází od Trichologické společnosti. Rychlost růstu vlasů však ovlivňuje spousta různých faktorů.

Například muži mohou zjistit, že jejich vlasy rostou rychleji než vlasy žen. Mezi další věci, které ovlivňují rychlost růstu vlasů, patří genetika, věk, zdraví a těhotenství.

Kostní dřeň, což je měkká látka přítomná uvnitř kostí, je jedinou částí těla, která roste rychleji než vlasy.

Rty, dlaně rukou a chodidla jsou jediné části těla, na kterých vlasy nerostou. Hlavním účelem vlasů je chránit tělo a udržovat ho v teple.

Pokračujte v čtení, kde najdete další informace o tom, jak vlasy rostou, a o různých faktorech, které ovlivňují rychlost jejich růstu.

Fáze růstu vlasů

Osoba má na pokožce hlavy zhruba 100 000 vlasových folikulů.

Lidé se rodí s přibližně 5 miliony vlasových folikulů. Jedná se o malé kapsy na kůži, ze kterých vyrůstají vlasy.

Přibližně 100 000 těchto folikulů je na pokožce hlavy. Lidé s oválnými folikuly mají velmi kudrnaté vlasy, zatímco lidé s kulatými folikuly mají rovné vlasy.

Fáze růstu vlasů jsou následující:

1. Každý folikul obsahuje vlasový kořen, který je vyroben z buněk bílkovin.
2. Jak krev cirkuluje kolem těla, dodává kyslík a živiny proteinovým buňkám, které potřebují k množení.
3. Jak se bílkovinné buňky množí, vytvářejí vlasy, které tlačí přes kůži.
4. Jak vlasy vyrůstají z kůže, procházejí mazovou žlázou. Tím se vlasy promastí potřebným olejem, aby zůstaly hebké a lesklé.
5. V době, kdy jsou vlasy dostatečně dlouhé na to, aby prošly kůží, jsou mrtvé. Jak nový vlas roste pod ním, vytlačuje mrtvé vlasy z kůže. Vlasy poté vypadnou nebo se zbaví.

Ne všechny vlasové folikuly jsou v akci současně. Například folikuly na pokožce hlavy narostou vlasy několik let, než se po určitou dobu stanou neaktivními. Tato neaktivní část cyklu růstu vlasů se nazývá telogen.

Lidé ztrácejí z těla každý den přibližně 50–100 vlasů jako součást normálního cyklu růstu vlasů.

Faktory, které ovlivňují růst vlasů

Vlasy každého člověka jsou jiné a na to, jak rychle rostou, může mít vliv mnoho faktorů.

Tyto zahrnují:

• Genetika: Geny člověka diktují, jak rychle mu narostou vlasy.
• Pohlaví: Mužské vlasy rostou rychleji než ženské vlasy.
• Věk: Vlasy rostou nejrychleji ve věku 15 až 30 let, než zpomalí. S přibývajícím věkem přestávají některé folikuly fungovat úplně. To je důvod, proč někteří lidé mají tenčí vlasy nebo plešatí.
• Výživa: Dobrá výživa je nezbytná pro růst a udržení zdravých vlasů.

Telogen effluvium

Telogen effluvium nastává, když stres vyzve vlasové kořínky, aby vstoupily do telogenní fáze vlasového cyklu příliš brzy. Může to znamenat, že až 70% vlasů na hlavě vypadne asi za 2 měsíce.

Lidé, kteří mají telogenní effluvium, často zjistí, že jejich vlasy vycházejí v hrsti. Obvykle je to nejvíce patrné na pokožce hlavy, ale může ovlivnit jakoukoli část těla.

Mezi běžné příčiny telogen effluvium patří:

• porod
• vysoká horečka
• těžká infekce
• těžké onemocnění
• chirurgická operace
• hyperaktivní nebo nedostatečně aktivní štítná žláza
• nejíst dostatek bílkovin

Některé léky mohou také způsobit telogenní effluvium. Tyto zahrnují:

• retinoidy
• beta-blokátory
• blokátory kalciového kanálu
• antidepresiva
• nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen

Telogenní effluvium se obvykle vyčistí samo, jakmile osoba vyhledá léčbu příčiny. Podle American Osteopathic College of Dermatology má množství vylučování tendenci klesat po dobu přibližně 6–8 měsíců.

Další informace o telogen effluvium a jeho léčbě naleznete zde.

Dokážete rychlejší růst vlasů?

Podle Trichologické společnosti existuje jen málo důkazů, které by naznačovaly, že používání speciálních šamponů nebo užívání doplňků může způsobit rychlejší růst vlasů.

Způsoby podpory zdravých vlasů

Selen v ořechech může podporovat zdravý růst vlasů.

Dobrá výživa je důležitou součástí zdravého růstu vlasů. Je to proto, že živá část vlasů (kořen) přijímá své živiny z krve.

Přijetí zdravé výživy obsahující ovoce, zeleninu, zrna a přiměřené množství tuku podpoří zdravé vlasy.

Mezi konkrétní potraviny, které mohou podporovat zdravé vlasy, patří:

• Ryby: Ryby obsahují esenciální omega-3 mastné kyseliny, bílkoviny, vitamin B-12 a železo, které všechny zabraňují suché pokožce hlavy a zabraňují matným barvám vlasů.
• Tmavě zelená zelenina: Obsahuje vysoké hladiny vitamínu A a C, které pomáhají udržovat vlasy v dobrém stavu.
• Luštěniny: Jsou plné bílkovin, které podporují růst vlasů a pomáhají předcházet slabým a lámavým vlasům.
• Biotin: Nedostatek biotinu může vést k křehkým vlasům nebo jejich vypadávání. Celá zrna, játra, vaječný žloutek, sójová mouka a droždí obsahují biotin.
• Ořechy: Jsou dobrým zdrojem selenu, který je důležitý pro zdravou pokožku hlavy. Některé ořechy také obsahují kyselinu alfa-linolovou a zinek. Pomáhají upravovat vlasy a zabraňovat jejich vypadávání.
• Nízkotučné mléčné výrobky: Jedná se o dobrý zdroj vápníku, který je další klíčovou složkou růstu vlasů.

Faktory, které zpomalují růst vlasů

Mezi faktory, které mohou zpomalit růst vlasů, patří:

• nárazové diety
• poruchy příjmu potravy, jako je anorexie nebo bulimie
• stres
• kouření
• nedostatek vitamínů

Zde se dozvíte více o tom, jak může nedostatek vitaminu D způsobit vypadávání vlasů.

souhrn

Vlasy každého rostou různou rychlostí. Mnoho faktorů - včetně genetiky, pohlaví a věku - může ovlivnit rychlost růstu vlasů.

Vlasy vyrůstají z folikulů, což jsou malé kapsy uvnitř kůže. Každý folikul obsahuje vlasový kořen, který je vyroben z proteinových buněk. Když krevní cévy krmí kořeny kyslíkem a živinami, množí se a rostou do vlasů.

Existuje jen málo důkazů o tom, že speciální šampon nebo doplňky mohou urychlit růst vlasů. Místo toho je pro zdravé vlasy nezbytné jíst výživnou stravu, která obsahuje dostatek bílkovin.