Může horký punč pomoci při nachlazení?

Mnoho lidí věří v léčivé schopnosti horkého mléka na nachlazení a chřipku, ale funguje tento oblíbený domácí lék?

Hot toddy je směs horké vody, medu, citronu a whisky. Některé z těchto složek mohou mít příznivé účinky, ale výzkum se konkrétně nezabýval účinností horkých batolek na příznaky nachlazení.

Tento článek pojednává o tom, zda může horká pálenka pomoci při nachlazení, jak si ji připravit, a alternativních nápojích, které by mohly pomoci zmírnit příznaky.

Může horký toddy pomoci?

Hot toddy je nápoj kombinující whisky, citron a med.

V současné době neexistuje lék na nachlazení. Lidé však obvykle mohou své příznaky zvládat pomocí domácí léčby a užíváním léků dostupných bez lékařského předpisu.

Med má protizánětlivé vlastnosti a citron obsahuje silné antioxidanty. Navzdory tomu žádný výzkum konkrétně spojoval horké batolata s úlevou od nachlazení.

Mnoho lidí věří, že pití horkého mléka může zmírnit příznaky nachlazení, z nichž některé zahrnují:

• rýma
• bolest krku
• kýchání
• horečka
• bolesti těla
• bolest hlavy
• únava
• kašel

Horké nápoje patří mezi nejčastější domácí léky na nachlazení a chřipku. Jedna studie z roku 2008 uvádí, že pití horkého ovocného nápoje snížilo bolest v krku, chillness a únavu ve srovnání s pitím nápoje o pokojové teplotě u 30 lidí s nachlazením nebo chřipkou.

Další informace a zdroje, které vám pomohou udržet zdraví vás a vašich blízkých v této chřipkové sezóně, najdete v našem vyhrazeném centru.

Účinky každé složky

Jednotlivé přísady v horké punčochě mohou mít příznivé účinky, které mohou zlepšit příznaky nachlazení. Mnoho lidí vyrábí horké batolata pomocí citronu, medu, zázvoru a whisky.

Citrón

Citron je bohatý na vitamin C, antioxidant, který by mohl být užitečný při léčbě nachlazení. Jeden systematický přehled z roku 2013 naznačil, že pravidelné dávky vitaminu C mohou snížit trvání a závažnost nachlazení. Přezkum však také zjistil, že vitamin C snížil na prvním místě riziko nachlazení.

Citron je také aktivní složkou několika léků proti bolesti v krku. Bolest v krku je běžným příznakem nachlazení.

V současné době však existuje jen málo vědeckých důkazů, které by naznačovaly, že citron dokáže léčit bolest v krku.

Miláček

Med má v medicíně dlouhou historii, zejména při léčbě příznaků nachlazení, jako je bolest v krku.

Existuje přiměřené množství důkazů, které naznačují, že užívání dávky medu před spaním může snížit příznaky nachlazení u dětí starších 1 roku. To zahrnuje snížení kašle a zlepšení kvality spánku.

O těchto účincích u dospělých však není k dispozici dostatek důkazů.

Zrzavý

Někteří lidé přidávají do horkého mléka další koření, například zázvor. Zázvor je bylina s širokým využitím v tradiční medicíně.

Zázvor má určité vlastnosti, které mohou být užitečné při léčbě bolestí v krku. Například zázvor má protizánětlivé účinky, které by mohly pomoci zmírnit bolest v krku.

Neexistují však žádné důkazy podporující účinnost samotného zázvoru při léčbě bolesti v krku.

To znamená, že existují určité důkazy, které naznačují, že zázvor může být užitečný při léčbě nevolnosti a zvracení. Tyto příznaky se mohou objevit při některých nachlazeních, ale jsou méně časté.

Whisky

Přestože některé přísady horkého mléka mohou samy o sobě zlepšit příznaky nachlazení, není jasné, zda by kombinace horkého mléka snížila příznaky nachlazení.

Je možné, že prvek whisky působí proti některým z těchto účinků nebo způsobuje negativní účinky. Alkohol může způsobit dehydrataci a snížení funkce imunitního systému, což může zhoršit příznaky nachlazení.

Alkohol může také interagovat s oblíbenými léky proti nachlazení a chřipce, proto by měl být člověk při míchání alkoholu a léků opatrný.

Jak udělat horkou toddy

Osoba může nahradit whisky čajem pro nealkoholickou verzi.

Existuje mnoho druhů horkého toddy a několik různých způsobů jeho výroby. Klasický hot toddy zahrnuje:

• voda
• whisky
• Miláček
• citronová šťáva
• na ozdobu kousek citronu a skořice

Chcete-li připravit horkou pálenku, vařte vodu v konvici nebo hrnci. Smíchejte 25–50 mililitrů whisky se 3 čajovými lžičkami medu a trochou citronové šťávy v tepelně odolné nádobě.

Přidejte vroucí vodu a promíchejte všechny ingredience dohromady. Nakonec ozdobte kouskem citronu a skořicí.

Chcete-li připravit nealkoholickou verzi, vyměňte whisky za čaj. Může to být černý, zelený nebo jakýkoli druh ovocného čaje.

Alternativy

Mnoho podobných alternativ k horkému medvídku by mohlo pomoci zmírnit příznaky nachlazení. Mohou zahrnovat:

• citrónový a zázvorový čaj
• medový a citronový čaj
• zelený čaj
• Černý čaj
• ovocný koktejl
• grapefruitový nebo pomerančový džus
• voda

souhrn

Ačkoli neexistují žádné léky na nachlazení, lidé mohou léčit některé příznaky. Horký medvídek obsahuje několik ingrediencí, které mohou snížit příznaky nachlazení, jako je citron, med a horká voda.

Přidání koření, například zázvoru, do horkého mléka může mít také výhody. Neexistují však žádné důkazy, které by naznačovaly, že alkohol může pomoci s příznaky.

Lékaři často doporučují, aby se lidé při nachlazení nebo chřipce vyhýbali pití alkoholu. Je to proto, že může snížit funkci imunitního systému a může nachlazení zhoršit.

Celkově lze říci, že i když někteří lidé považují tento lék za užitečný, výzkum dosud nepotvrdil, zda může horká čokoláda spolehlivě pomoci s příznaky nachlazení.