Vše, co potřebujete vědět o Charley Horse
Kůň charley odkazuje na svalové křeče, které jsou náhlé a bolestivé. Často se vyskytuje během cvičení a v noci. Obvykle postihuje lýtkový sval v zadní části dolní části nohy, ale může se také vyskytnout v noze a příležitostně v stehně.
Tyto svalové kontrakce jsou také běžné během těhotenství a u lidí s určitými zdravotními podmínkami. Křeče v nohou postihují přibližně třetinu lidí ve věku nad 50 let.
Příznaky
Kůň charley se stane, když svaly náhle křečí nebo se napnou, což vede k bolesti. Tento stav se nejčastěji vyskytuje v lýtkovém svalu v zadní části bérce.
Náhlý a nekontrolovatelný křeč může být často krátký, ale může trvat několik minut nebo až 10 minut.
Pro většinu lidí se sval bolestivě stahuje bez trvalých problémů. Pro ostatní však mohou být křeče extrémně bolestivé a zanechat po několik dní svalové nepohodlí.
Pokud se v noci často vyskytnou křeče v nohou, může dojít k narušení spánku.
Příčiny
Lékaři přesně nevědí, proč se svalové křeče vyskytují, když člověk cvičí nebo když nemá žádné jiné zdravotní potíže.
Jedna teorie však je, že charleyský kůň nebo křeč mohou zahrnovat nerv v určitém svalu, který slouží noze.
Studie publikovaná v Muscle & Nerve zjistil, že svalový křeč zahrnoval tento specifický nerv. Studie zaznamenala, že nerv vystřelil vysokou rychlostí až 150 elektrických výbojů každou sekundu. Tato vysoká úroveň elektrické aktivity přinutila sval pevně stisknout.
Rizikové faktory
Mezi rizikové faktory pro křeče v nohou patří:
- těhotenství
- starší věk
- cvičení
- nerovnováha elektrolytů nebo nízká hladina solí
- poranění periferního nervu nebo jiné nervové problémy
- svalová onemocnění
- mrtvice
- užívání určitých drog
K akutní bolesti lýtka může dojít také z důvodů, které nesouvisí s křečemi. Tyto zahrnují:
- trauma
- hluboká žilní trombóza (DVT)
- prasklá Bakerova cysta
Přehled studií publikovaných v roce 2017 zjistil, že vedle křečí v nohou se často vyskytují následující typy onemocnění:
- kardiovaskulární onemocnění, včetně ischemické choroby srdeční a vysokého krevního tlaku
- onemocnění ledvin a léčba, včetně uremie a dialýzy
- neurologická onemocnění, jako je onemocnění motorických neuronů a obrna
- muskuloskeletální problémy, včetně artritidy
- metabolické podmínky, včetně cukrovky typu 2, onemocnění jater a problémů se štítnou žlázou
Drogy a svalové křeče
Každý, kdo má problémy s křečemi v nohách po užívání léků na předpis, může chtít promluvit s lékařem nebo lékárníkem, který vám poradí ohledně změny léčby.
Je důležité nepřestat užívat drogu, aniž byste se nejprve poradili se zdravotníkem.
Některé léky mohou zvýšit riziko křečí v nohou, včetně:
- Intravenózní sacharóza železa, jako je Venofer, se používá při anémii z nedostatku železa
- Raloxifen (Evista) a Teriparatid (Forteo), léčba osteoporózy
- Konjugované estrogeny, které zmírňují příznaky menopauzy
- Naproxen (Naprosyn), lék proti bolesti
- Levalbuterol (Xopenex) a albuterol-ipratropium (Combivent) k léčbě bronchospasmu a astmatu
- Pregabalin (Lyrica), který zmírňuje bolesti nervů
Mezi další typy léků, které mohou vést ke křečím v nohou, patří statiny ke snížení hladiny cholesterolu a diuretika k odstraňování přebytečné tekutiny z těla.
Užívání některých stimulantů, jako jsou amfetaminy a kofein, může zvýšit riziko výskytu křečí na koni nebo na končetinách.
Každý, kdo si všimne zvýšení frekvence nebo závažnosti svalových křečí, by měl navštívit lékaře, protože může mít základní problém, který je třeba řešit.
Diagnóza
Když osoba navštíví lékaře kvůli problému s charleyovým koněm, lékař se s největší pravděpodobností zeptá na jeho příznaky, včetně:
- jaké jsou křeče a kde se vyskytují
- kdy dojde ke křečím a na jak dlouho
- jak závažné nebo pravidelně se vyskytují křeče
- zda začali nedávno
Lékař se pravděpodobně zeptá na pohybové návyky, stravu a jakékoli další příznaky, zdravotní problémy nebo současné léky.
Léčba
Existuje jen málo důkazů, že lékařský zákrok může pomoci vyléčit nebo snížit svalové křeče.
Když však sval svírá a člověk zažije charleyového koně, může mu pomoci najít následující úlevu:
- Jemně natáhněte sval stoje nebo pohybem končetiny nebo chodidla.
- Pevně, ale jemně zatáhněte prsty a chodidlo nahoru k přední části nohy.
- Tyto pohyby opakujte, dokud se křeče neuvolní a nezastaví.
Někteří lidé zjistí, že masáž svíraného svalu přináší úlevu.
Pokud existují náznaky, že křeče mohou být způsobeny základním problémem, může lékař navrhnout další testy. Pokud osoba užívá lék, který zvyšuje pravděpodobnost křečí, může lékař změnit toto nebo dávkování.
Někteří lidé užívají chininové tablety ke snížení křečí, ale výzkum nepotvrdil, zda je to bezpečné nebo účinné.Většina lékařů nedoporučuje chininové tablety z důvodu možných nežádoucích účinků.
Přírodní prostředky a prevence
Aby se zabránilo výskytu charley koně nebo svalové křeče, může člověk zkusit následující:
- ponechat dostatek času mezi jídlem a cvičením
- zahřátí před a po cvičení jemným protažením svalů
- pití tekutin a po cvičení trochu jídla, které nahradí tekutiny a minerály
- udržování hydratace pitím dostatečného množství vody po celou dobu
- vyhýbat se kofeinu a jiným stimulantům
- sledování možných nežádoucích účinků léků na předpis
Někteří lidé používají doplňky hořčíku, ale recenze předchozích vědeckých studií nenalezly dostatek důkazů, které by naznačovaly, že tyto léky pomáhají
Mezi změny, které mohou pomoci, i když neexistují žádné vědecké důkazy, které by je podporovaly, patří:
- relaxace, masáže a tepelná terapie
- přechod na jinou obuv
- hubnutí u lidí s nadváhou
- fyzické cvičení pro osoby se sedavým životním stylem
Proč se křeče nazývají charleyové koně?
Je pravděpodobné, že použití „charleyového koně“ k popisu svalového křeče pochází z neformálních amerických sportovních rozhovorů, které sahají až do 80. let 19. století.
Jedna teorie je, že tento termín pochází od hráče baseballu, který mluvil o chromém koni. Koně dříve pomáhali při práci na hřišti v baseballu.
Další příběh, který se objevil ve Washington Post v roce 1907, tvrdil, že jméno pochází od baseballového džbánu jménem Charley, který měl během her v roce 1880 svalové křeče.
Charleyovi koně konkrétně nesouvisejí se sportem baseballu a mohou se vyskytovat při jakémkoli typu cvičení.
Odnést
Křeč na koni nebo na končetinách je běžným problémem a obvykle neznamená vážný zdravotní problém. Přesto může být charleyský kůň někdy výsledkem léčby nebo zdravotního stavu.
Obvykle neexistuje způsob, jak s nimi zacházet nebo jim předcházet, snad kromě toho, že se před cvičením zahřejete a zůstanete dobře hydratovaní.
Pokud jsou křeče člověka závažné a setká se s dalšími změnami, jako je změněná úroveň vědomí nebo horečka, měl by vyhledat lékařskou pomoc.
