Fragmentovaný spánek může spustit migrénu o 2 dny později
Nová studie zjistila, že lidé, jejichž spánek je během noci roztříštěný, jsou vystaveni vyššímu riziku výskytu epizody migrény ne následující den, ale den po něm.
Dr.Suzanne Bertisch - lékařka a klinická vyšetřovatelka v oddělení spánkových a cirkadiánních poruch v nemocnici Brigham and Women’s Hospital v Bostonu, MA - je první a odpovídající autorkou nové studie, která se nyní objevuje v časopise Neurologie.
Dr. Bertisch a tým vycházeli z pozorování, že spánek a migréna jsou spojovány po dlouhou dobu, anekdoticky i vědeckým výzkumem.
Studie například zjistily korelace mezi špatnou kvalitou spánku a migrénou, ať už s aurou nebo bez aury. „Neuspořádaný spánek, špatná kvalita spánku a nedostatečný nebo nadměrný spánek“ jsou všechny známé spouštěče migrény a bolesti hlavy s napětím.
Přesto: „Pokud jde o spánek a [migrénu], je toho mnoho, co nevíme,“ říká Dr. Bertisch. "Začal jsem se zajímat o toto téma, protože [lidé s migrénou] jsou často odkazováni ke mně na spánkové klinice kvůli pomoci s léčbou jejich nespavosti."
"Kdokoli, kdo léčí tyto lidi, chce mít možnost poradit jim, co mají dělat, aby snížili riziko migrény, ale v literatuře není jasné, jaké spánkové intervence mohou být užitečné."
Abychom přiblížili nuance této souvislosti mezi špatným spánkem a migrénou, Dr. Bertisch a kolegové provedli prospektivní kohortní studii 98 dospělých. Studie zahrnovala jak deníkové záznamy, tak objektivní aktigrafické míry spánku.
Studium rizika spánku a migrény
Účastníci studie zaznamenali časté epizody migrény, ale méně než 15 dní v měsíci. Bylo jim v průměru 35 let.
V rámci studie účastníci vyplňovali elektronické deníky dvakrát denně a po dobu 6 týdnů zaznamenávali „spánek, bolesti hlavy a další zdravotní návyky“.
Během tohoto období také souhlasili, že budou nosit aktigrafy na zápěstí. Tato zařízení mohou zaznamenávat spánkové vzorce v reálném čase. Celkově vědci použili data v hodnotě 4 406 dní.
Během období studie účastníci zažili celkem 870 epizod migrény. Po úpravě na další potenciální spouštěče migrény - včetně příjmu kofeinu a alkoholu, cvičení, úrovně stresu a dne v týdnu - dospěli vědci k některým zajímavým závěrům.
O 39% vyšší riziko migrény 1. den
Spánek po dobu 6,5 hodiny nebo méně každou noc, stejně jako nekvalitní spánek, nekoreluje s epizodami migrény následující den nebo následující den.
Avšak fragmentovaný spánek - jak se odráží jak v záznamech v deníku, tak v aktigrafických opatřeních - byl spojen s vyšším rizikem migrény v 1. den. Toto není den bezprostředně následující po noci fragmentovaného spánku (den 0), ale den po něm.
Ve skutečnosti „Nízká účinnost [spánku] zaznamenaná v deníku byla spojena s 39% vyšší pravděpodobností bolesti hlavy 1. den,“ uvádějí autoři studie.
Dr. Bertisch a tým dospěli k závěru, že „fragmentace leepu, definovaná nízkou účinností spánku, byla spojena s vyšší pravděpodobností migrény 1. den.“
„Spánek je vícerozměrný,“ říká Dr. Bertisch, „a když se podíváme na určité aspekty [...], zjistili jsme, že nízká účinnost spánku, což je doba, po kterou jste vzhůru v posteli, když se snažíte spát, nebyl spojován s [migrénou] ne den bezprostředně následující, ale den po něm. “
„Je však zapotřebí dalšího výzkumu, abychom pochopili klinické a neurobiologické důsledky fragmentace spánku a rizika migrény,“ vysvětlují autoři studie.
