Jak ovlivňují rozpady vztahů fyzickou aktivitu?
Vědci zjistili, že změny v rodinném stavu ovlivňují úrovně fyzické aktivity u mužů a žen odlišně.
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) není více než 60 procent světové populace dostatečně aktivní.
Fyzická aktivita je nezbytná pro zdraví a pohodu.
Chrání před chronickými stavy regulací hmotnosti a zlepšením využití inzulínu tělem.
Fyzická aktivita je pro zdraví srdce obzvláště důležitá, protože prospívá krevnímu tlaku, hladinám cukru v krvi a zdraví cév.
Fyzická aktivita také pomáhá předcházet zánětu, který může vést ke kardiovaskulárním onemocněním.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučují, aby dospělí prováděli alespoň 150 minut týdně střední intenzity nebo 75 minut týdně intenzivní fyzické aktivity. Dospělí by také měli alespoň dvakrát týdně provádět činnosti na posílení svalů, které zahrnují všechny hlavní svalové skupiny.
Někteří lidé mají rádi fyzickou aktivitu, zatímco pro ostatní může být aktivní aktivita výzvou. Chronické stavy, únava a nálada jsou faktory, které mohou ovlivnit výběr životního stylu.
Změny rodinného stavu vytvářejí nové rutiny a návyky, které mohou také ovlivnit fyzickou aktivitu.
Dopad změn vztahů
Studie Kardiovaskulární riziko u mladých Finů (YFS) je projekt prováděný za účelem stanovení kardiovaskulárních rizik. Studie provedená jako součást YFS zjistila, že změny ve vztazích mají vazby na fyzickou aktivitu; zajímavě se zdá, že být mužem nebo ženou dopad mění.
„Zdá se, že změny ve vztazích ovlivňují fyzickou aktivitu mužů a žen odlišně,“ říká Kasper Salin, postdoktorský výzkumník z Fakulty sportu a zdraví na univerzitě ve finské Jyväskylä, který se na studii podílel.
Vědci zveřejnili svá zjištění v Scandinavian Journal of Public Health.
Během čtyřletého sledování vědci zjistili, že muži, kteří se nedávno rozvedli, zaznamenali méně kroků bez cvičení než někteří jiní muži.
Ženy, které se znovu vdaly během období sledování, také zaznamenaly významné snížení celkového počtu kroků ve srovnání se ženami, které měly stabilní vztah.
Studie také analyzovala roli socioekonomické pozice účastníků během čtyřletého období. Vědci zaznamenali výrazný nárůst aerobních kroků u mužů a žen v nejvyšší sociální třídě.
Aerobní kroky jsou kroky prováděné během nepřetržitých aktivit trvajících alespoň 10 minut tempem 60 kroků za minutu nebo více.
Následná studie ukázala zvýšenou chůzi
Účastníci studie poskytli údaje krokoměru v letech 2007 a 2011. Studie fyzické aktivity často zahrnují použití dotazníků, ale podle Salina „Krokoměr použitý v této studii poskytoval spolehlivější obrázek o celkové aktivitě než například tradičně používaný dotazník. “
Vědci zaznamenali během čtyřletého sledování pozitivní trend. Na začátku studie v roce 2007 dosáhlo doporučených 10 000 denních kroků 19 procent účastníků. Do roku 2011 to vzrostlo na 25 procent. Výsledky však také ukázaly, že počet kroků se lišil v závislosti na socioekonomické pozici člověka.
"Monitorovací období však ukázalo, že nárůst počtu kroků se zaměřil na nejvyšší společenské třídy, zejména v aerobních krocích," říká Salin.
Sociální třída ovlivňuje kvalitu života a návyky člověka, ale je důležité, aby každý, bez ohledu na jeho socioekonomické postavení, vytvořil každý den malý prostor pro fyzickou aktivitu, aby snížil riziko chronických stavů, zejména srdečních onemocnění.
Vědci, kteří studii provedli, doporučují, aby lidé do své každodenní rutiny přidali aerobní kroky. Osoba nemusí dělat všechny tyto kroky najednou, ale může si je vybudovat po celý den.
"Skutečné cvičení není nutné, aby bylo možné přidat kroky do každodenního života." Místo toho by měla být věnována pozornost každodenním volbám. Místo jízdy byste mohli jít pěšky nebo místo výtahu po schodech. “
Kasper Salin
