Jak předejdete vzniku pupínků?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Akné je běžná kožní porucha, která může mít za následek několik typů skvrn. Některé zahrnují pupínky, bílé tečky a černé tečky. Existuje mnoho způsobů, jak akné předcházet.

Dermatologové identifikovali čtyři faktory, které přispívají k rozvoji akné:

• kůže produkuje příliš mnoho oleje, který ucpává póry
• hromadění odumřelých kožních buněk, což má stejný účinek
• přítomnost bakterie zvané Propionibacterium acnes (P. acnes) v pórech
• zánět kůže, který také vede k zarudnutí

Lékař nebo dermatolog vám může pomoci určit, který faktor nebo kombinace faktorů způsobuje akné. Mnoho metod léčby a prevence je však podobných bez ohledu na příčinu. Následující tipy vám mohou pomoci chránit před akné a snížit počet vyrážek.

Patnáct způsobů, jak zabránit pupínkům

Existuje mnoho věcí, které může člověk udělat, aby zabránil vzniku pupínků a jiných forem akné, včetně:

1. Umyjte si obličej dvakrát denně

Umývání obličeje dvakrát denně a nevyskakování pupínků pomůže zlepšit vzhled pokožky.

Akné je zřídka výsledkem špinavé tváře, na rozdíl od všeobecného přesvědčení. Je však důležité pravidelně odstraňovat přebytečné nečistoty a mastnotu z pokožky.

Mnoho lidí dává přednost použití jemného čisticího prostředku a teplé vody. Použití bezolejového zvlhčovače po umytí může zabránit příliš suché pokožce.

Nadměrné umytí obličeje může způsobit vysušení pokožky, což může zhoršit pupínky.

2. Zdržte se drsného čištění

Někteří lidé vydrhnou kůži drsnými hadříky nebo žínkami. To může dráždit pokožku a způsobit zánět, což akné akné ještě zhorší.

Nanesení jemného čisticího prostředku čistými rukama nebo měkkým kartáčem určeným k použití na obličeji může pomoci zabránit vzniku pupínků.

3. Udržujte vlasy čisté

Pokud přebytečný olej ve vlasech cestuje na kůži, může to zhoršit akné. Pravidelné mytí vlasů může zabránit rozvoji akné, zejména v blízkosti linie vlasů.

Rovněž se vyhněte získávání produktů, jako je gel na vlasy nebo sprej na obličej. Mohou také ucpat póry a vést k průlomům.

4. Zdržujte se praskání nebo vybírání pupínků

Může být lákavé vymačkat pupínek, ale obvykle to vede k zánětu a zjizvení.

Chcete-li snížit výskyt skvrn, použijte místo toho lokální léčbu. Práce může nějakou dobu trvat, ale také mohou zabránit tvorbě nových pupínků.

5. Aplikujte lokální ošetření

Volně prodejné procedury, jako jsou krémy nebo séra, mohou snížit výskyt vyrážek, zvláště pokud se vyskytují v určitých oblastech.

Časté jsou následující problémové oblasti:

• brada
• nos
• čelo

Léčba dostupná k nákupu online často obsahuje kyselinu salicylovou nebo benzoylperoxid. Tyto produkty nejsou tak účinné jako léčba na předpis, ale mohou pomoci předcházet mírnému akné a omezit výskyt vyrážek.

6. Zvažte aktuální retinoidy

Místní retinoidy jsou produkty obsahující léky odvozené od vitaminu A a dermatologové jim předepisují léčbu a prevenci akné. Tato ošetření se také mohou zbavit přebytečných odumřelých kožních buněk a snížit zánět.

Většina aktuálních retinoidů je k dispozici pouze na lékařský předpis, včetně tretinoinu (Retin-A, Renova) a tazarotenu (Tazorac).

Jeden lék na retinoidy, adapalen (Differin), je však k dispozici pro nákup online nebo přes přepážku.

7. Promluvte si s dermatologem o antibiotikách

Místní antibiotika mohou bojovat s nadměrným růstem P. akné bakterie v kůži. Mezi příklady antibiotik, která léčí toto zánětlivé akné, patří erythromycin a klindamycin, které jsou dostupné na lékařský předpis.

Osoba může identifikovat zánětlivé akné podle velmi červeného, ​​podrážděného vzhledu. Může to být také bolestivé.

8. Poraďte se s lékařem o hormonálních pilulkách

K prevenci akné se někdy předepisují hormonální antikoncepční pilulky.

Antikoncepční pilulky mohou pomoci předcházet akné tím, že pomáhají regulovat hormony, které mohou akné zhoršovat.

Tyto pilulky však s sebou nesou rizika, proto je před rozhodnutím nutné přezkoumat výhody a vedlejší účinky.

Spironolakton, lék často používaný k léčbě vysokého krevního tlaku, může také pomoci v případech těžkého akné. Spironolakton má však mnoho možných vedlejších účinků, proto je nejlepší si promluvit s lékařem.

9. Omezte potraviny spojené s akné

Lékaři si nejsou jisti souvislostí mezi potravinami a akné. Rostoucí počet výzkumů však naznačuje, že některé potraviny mohou u některých pacientů spouštět akné.

Podle Americká akademie dermatologie„Potraviny s vysokým glykemickým indexem mohou zvýšit riziko vzniku akné nebo akné zhoršit.

Tato potenciálně problematická jídla jsou sladká a mají vysoký obsah sacharidů. Některé příklady zahrnují:

• cookies
• koláče
• koláče

Mléčné výrobky, zejména odstředěné mléko, mohou také zvyšovat riziko vzniku akné. Osoba může chtít omezit určitou skupinu potravin, aby zjistila, zda se její pokožka zlepšuje.

10. Při pobytu venku noste opalovací krém

Příliš mnoho slunce má mnoho škodlivých účinků na pokožku. Úpal může také vést k nadprodukci olejů, které akné zhoršují.

Použití bezolejového opalovacího krému s ochranným faktorem nejméně 15 může pomoci předcházet spálení sluncem a zhoršenému akné.

11. Zvažte světelné nebo laserové terapie

Dermatolog nebo estetik může poskytnout tyto terapie, jejichž cílem je snížit přítomnost P. akné bakterie na pokožce.

12. Nepoužívejte produkty péče o pleť, které obsahují olej

Vyhýbání se přípravkům na péči o pleť, které obsahují olej, může pomoci zabránit vzniku pupínků.

Výrobky pro péči o pleť obsahují olej, který může ucpat póry. Tyto produkty jsou často určeny k použití na suchou nebo zralou pleť, která nemusí mít tolik přírodního oleje.

Produkty, které neobsahují olej, jsou obvykle označeny jako „nekomedogenní“.

Může být dobrý nápad nedotýkat se maziv pro domácnost a kuchyňských olejů, které mohou také ucpat póry.

13. Zdržte se nadměrného odlupování

Exfoliace je proces odstraňování odumřelých buněk z kůže.

Zatímco některé exfoliace mohou pomoci zlepšit akné, příliš mnoho může zhoršit vyrážky. K tomu dochází, když člověk odstraní z kůže příliš mnoho přírodního oleje. Pokožka to může kompenzovat tím, že produkuje více oleje, který ucpává póry a vede k tvorbě pupínků.

Pokud osoba příliš odlupuje, může se pokožka po umytí podráždit nebo cítit velmi napjatá.

14. Snižte stres

Stres často způsobuje zánět, což může zhoršit vyrážky.

Níže uvádíme některé prostředky ke snížení stresu, které mohou pomoci předcházet akné:

• meditovat
• cvičení
• cvičit jógu
• relaxaci před spaním při čtení nebo ve vaně
• trávit čas v přírodě
• věnovat se koníčkům

15. Udržujte výrobky péče o obličej čisté

Houbičky a štětce na líčení a obličej by se měly pravidelně čistit mýdlem a vodou, aby se zabránilo hromadění bakterií, které by mohly vést k vyrážkám.

Před použitím se ujistěte, že kartáče úplně vyschly.

Odnést

Pravidelné a jemné čištění pokožky, pečlivý výběr produktů péče o pleť a vyhýbání se kontaktu s olejem může pomoci snížit výskyt akné.

Pokud žádná z těchto metod nevykazuje zlepšení během 6 až 8 týdnů, vyhledejte další doporučení u dermatologa.