Jak identifikovat a léčit vnitřní bolest kolena

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Vnitřní nebo střední koleno označuje část, která je nejblíže druhému kolenu. Bolest v této oblasti může způsobit řada podmínek nebo zranění.

V tomto článku hovoříme o typech bolesti vnitřního kolena, jejich léčbě a cvičeních, která mohou pomoci.

Příčiny

Vnitřní bolest kolena může být způsobena zraněním, podvrtnutím, revmatoidní artritidou nebo bursitidou.

I když se koleno může zdát jako jednoduchý kloubový kloub, jeho pohyb zahrnuje mnoho šlach, vazů a dalších tkání. To znamená, že mnoho věcí se může pokazit v koleni.

Možné příčiny vnitřní bolesti kolena zahrnují:

Zranění

Bolest vnitřního kolena může být důsledkem zranění způsobeného sportem nebo cvičením, jako je běh, které zatěžuje kolenní kloub.

Tato bolest může být také způsobena traumatem, kdy osoba padla na koleno nebo byla při nehodě.

Burzitida

Tento stav nastává v důsledku zánětu tkáně v koleni zvané bursa. Bursae jsou malé vaky naplněné tekutinou, které zabraňují třením svalů, šlach a kostí.

Zánět pes anserine bursa může vést k vnitřní bolesti kolena. To může být způsobeno akutním zraněním nebo nadužíváním kolenního kloubu.

Bolest burzitidy lze pociťovat na vnitřním koleni, přibližně 2 až 3 palce pod kolenním kloubem.

Podvrtněte nebo roztrhněte

Bolest vnitřního kolena může být způsobena podvrtnutím nebo natržením mediálního kolaterálního vazu nebo MCL.

To je obvykle způsobeno zraněním, při kterém došlo k nadměrnému zkroucení a roztržení MCL.

Může nastat, když dojde k úderu nebo síle na vnější stranu kolena, protože to může způsobit namáhání podél vnitřní strany kolena.

Toto zranění obvykle vede k téměř okamžitému otoku nebo bolesti.

Roztrhaný meniskus

Meniskus je ochranná chrupavka, která lemuje kolenní kloub.

Slza mediálního menisku může mít za následek vnitřní bolest kolena. Meniskus se může také časem opotřebovat a způsobit bolest, když člověk pohne kolenem.

Osteoartróza kolene

Osteoartróza je degenerativní stav, který způsobuje opotřebení ochranné chrupavky. K tomu jsou obzvláště zranitelná kolena.

S tímto stavem mohou být kolena bolestivá, zejména první věc ráno.

Mediální syndrom plica

Tento stav způsobuje zánět plica, který může být přítomný uvnitř kolena.

K tomuto nadměrnému poranění dochází nejčastěji poté, co osoba zvýšila svoji úroveň aktivity.

Lékař může cítit na vnitřní straně kolena uzlík, který je na dotek velmi něžný.

Revmatoidní artritida

Revmatoidní artritida je autoimunitní porucha, která způsobuje zánět v těle.

U člověka může dojít k silné vnitřní bolesti kolena související s revmatoidní artritidou. Bolest je obvykle ráno horší a během dne se zlepšuje.

Léčba

Ledový obklad aplikovaný na zraněné koleno může pomoci zmírnit zánět.

U mnoha příčin bolesti kolen, včetně zranění a zánětlivých poruch, může domácí léčba problém vyřešit.

U těchto druhů poruch mohou být užitečné následující způsoby léčby:

  • Odpočiňte si koleno. Pokud je zranění způsobeno sportem, jako je běh, vyvarujte se této činnosti, dokud se koleno nezhojí.
  • Použijte ledový obklad. Nanesení ledu na poraněné místo kolena třikrát až čtyřikrát denně po dobu 20 minut může snížit zánět a bolest. Ledové obaly lze zakoupit v lékárnách a online.
  • Protizánětlivé látky. Osoba může užívat protizánětlivé léky, jako je aspirin nebo ibuprofen. Lékař může předepsat silnější léky proti bolesti, pokud nefungují.

Pokud tato domácí léčba není účinná, měl by se člověk poradit s lékařem a určit nejlepší postup léčby.

Lékař může doporučit léčbu, která zahrnuje:

  • odtok jakékoli nahromaděné tekutiny, která způsobuje tlak nebo bolest
  • nosí ortézu na podporu kolena
  • fyzikální terapie k protažení a posílení svalů kolem kolene, šitá na míru jednotlivci
  • injekce kortikosteroidů k ​​léčbě stavů, včetně osteoartrózy nebo bursitidy
  • chirurgický zákrok k odstranění nebo opravě poškozených částí tkáně kolena, jako je burza nebo meniskus

Lékař obvykle doporučuje konzervativní léčbu před invazivními, jako je chirurgický zákrok.

Cvičení

Cvičení k posílení a protažení kolena mohou pomoci snížit bolest a zánět.

Nejvhodnější cvičení pro vnitřní bolest kolena budou záviset na její příčině a měla by být šitá na míru jednotlivci.

Možná cvičení zahrnují:

Quad Stretch

Protažení čtyřhlavého svalu může pomoci snížit tlak na kolenní kloub.

  1. Postavte se s nedalekou robustní židlí pro rovnováhu a podporu.
  2. Počínaje chodidly na šířku ramen, udělejte krok dozadu pravou nohou. Držte postoj rovně a zastrčte hýždě dovnitř, abyste vytvořili přímku s tělem.
  3. Lehce pokrčte kolena a pociťujte napnutí před nohama.
  4. Držte toto protažení po dobu 10 sekund, poté opakujte protažení druhé nohy.

Hamstring Stretch

Toto cvičení uvolňuje napětí v zadní části nohy se sedící úsek.

  1. Začněte nohou rovnou na podlaze, poté jednu nohu natáhněte dopředu a ohněte nohu dozadu.
  2. Nakloňte se mírně dopředu, abyste cítili protažení v zadní části nohy.

Poloviční dřepy

Poloviční dřepy jsou způsob, jak posílit přední část nohou, aniž byste nadměrně namáhali kolena.

  1. Začněte s chodidly na šířku ramen a rukama nataženýma kolem výšky ramen.
  2. Mírně se ohněte na kolena, jen natolik, abyste zapojili čtyřhlavý sval.
  3. Vydržte v této poloze přibližně 5 sekund a poté kolena narovnejte do stoje.

Příznaky

Bolest ve vnitřním koleni se může cítit jako ostré bodnutí nebo tupá bolest.

Osoba může slyšet praskání nebo praskání, když se kolenní kloub pohybuje, v závislosti na základní příčině bolesti.

Mezi další příznaky, které se mohou objevit při vnitřní bolesti kolena, patří:

  • modřiny
  • zarudnutí
  • otok
  • zvýšené teplo

Příznaky, které se během dne zlepšují, mohou naznačovat zánětlivý stav kolena. Pokud se během dne zhorší, může to znamenat degenerativní poruchu, jako je artritida.

Diagnóza

Před rentgenovým nebo MRI vyšetřením lékař provede fyzické posouzení kolena.

K diagnostice stavu vnitřního kolena lékař vezme zdravotní historii člověka a zeptá se na jeho příznaky.

Budou potřebovat vědět, jak nepohodlí začalo a zda má osoba v anamnéze zánětlivé poruchy nebo nedávné zranění.

Mezi další důležité otázky k projednání s lékařem patří:

  • V jaké době jsou příznaky nejhorší?
  • Způsobuje něco zhoršení nebo zlepšení příznaků?
  • Jaká léčba se v současné době používá při bolestech kolen?
  • Jaká je to bolest?

Lékař také provede fyzické posouzení kolena. Mohou doporučit ultrazvuk, rentgen nebo MRI, aby se podívali na vnitřní strukturu kolena.

Tyto skeny umožní lékaři zkontrolovat problémy s meniskem, vazy a samotným kolenním kloubem.

Pokud má lékař podezření na autoimunitní poruchu, jako je revmatoidní artritida, může provést krevní testy. Určité protilátky jsou obvykle přítomny a mohou být detekovány u pacientů s revmatoidní artritidou.

Výhled

Bolest vnitřního kolena může být krátkodobá nebo chronická. V mírných případech může člověk léčit bolest doma pomocí odpočinku a cvičení.

Není-li příčina bolesti kolena známa, způsobuje-li potíže nebo se dostane do cesty Každodenního života by se měl jednotlivec poradit s lékařem, aby zjistil nejlepší léčbu.

none:  lékařské inovace fibromyalgie rakovina vaječníků