Tipy pro posílení nehtů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Síla a vzhled nehtů člověka může naznačovat celkové dobré zdraví. Nadměrné používání určitých produktů, nesprávná výživa a mnoho dalších běžných možností životního stylu však mohou přímo ovlivnit zdraví a vitalitu nehtů člověka.
Oslabené, křehké nebo měkké nehty mohou naznačovat základní stav, který vyžaduje lékařskou péči, jako je onemocnění jater, onemocnění ledvin nebo psoriáza.
Způsob, jakým člověk zachází s nehty, však může také přímo ovlivnit jeho zdraví a sílu. Následují obecné tipy a triky, které se mohou lidé pokusit posílit a udržet zdraví nehtů:
Správná výživa
Strava bohatá na minerály a vitamíny může pomoci udržet nehty silné.
Dobře vyvážená a výživná strava, která obsahuje spoustu minerálů a vitamínů, může pomoci s řadou problémů souvisejících se zdravím - včetně udržování silných nehtů člověka.
Pokud člověk ve stravě nekonzumuje dostatek minerálů a vitamínů, může zvážit užívání multivitaminu. Před užitím jakýchkoli multivitaminů však vždy promluvte s lékařem, abyste se ujistili, že nebudou interagovat s existujícími léky.
Multivitamíny lze zakoupit v obchodech a online.
Biotinové doplňky
Biotin je základní vitamin, který pomáhá udržovat zdraví nervového systému, vlasů a nehtů. Biotin je vitamin B, který se přirozeně vyskytuje v potravinách, jako jsou luštěniny, losos a vejce.
Biotin je však rozpustný ve vodě, což znamená, že si ho člověk neukládá ve svém těle. Výsledkem je, že člověk musí přijímat biotin buď prostřednictvím stravy nebo doplňků stravy.
Lidé by se měli poradit se svým lékařem dříve, než začnou užívat doplněk biotinu.
Biotinové doplňky je možné zakoupit v obchodech a online.
Pít hodně vody
Být hydratovaný má přímý vliv na zdraví nehtů člověka.
Když člověk nedostává dostatek tekutin, jeho nehty mohou být křehké. Když jsou nehty člověka křehké, snáze se lámou nebo loupají.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádějí, že většina lidí může dostatek tekutin, aby zůstali hydratovaní pitnou vodou při žízni a při jídle. Pokud však člověk cítí, že nemá dostatek tekutin, může svůj denní příjem zvýšit o:
- nosit opakovaně použitelnou láhev s vodou
- výběr vody nad sladkými nápoji
- pití vody k jídlu místo jiných nápojů
Nepoužívejte gelové nebo akrylové nehty
Neustálé používání gelů nebo akrylového laku na nehty může poškodit nehty člověka a způsobit jeho loupání.
Podle Nadace pro rakovinu kůže nese UV světlo, které lidé používají k sušení lesku, také potenciální riziko. Je to proto, že UV světlo má vazby jak na rakovinu kůže, tak na předčasné stárnutí. Nadace doporučuje preventivně nanést krém na ruce 20 minut před schůzkou v salonu nehtů.
Aby si nehty udržely pevné a zdravé, měl by si člověk odpočinout od gelů a akrylových laků - nebo je nepoužívat úplně.
Vyhněte se některým produktům na nehty
Mnoho nehtových výrobků může také způsobit poškození. Odlakovač a další ošetření nehtů mohou obsahovat chemikálie, díky nimž se nehty snadno lámou.
Před aplikací na nehty se ujistěte, že produkty neobsahují toxické chemikálie, jako je formaldehyd.
Nepoužívejte nehty jako nástroje
Úlohou nehtů je chránit měkkou pokožku pod nimi. Není dobrý nápad používat je jako nástroje k provádění věcí.
Člověk si může snadno zlomit nebo odlomit nehet, pokud je použije například k otevření plechovky. Chcete-li chránit nehty, zkuste jej pomocí plochého předmětu nebo polštářků prstů vypáčit.
Nepoužívání hřebíků jako nástrojů může pomoci zabránit poškození a zlepšit pevnost nehtů.
Udržujte nehty krátké
Kratší nehty se méně pravděpodobně poškodí. Pokud má člověk velmi dlouhé nehty, pravděpodobně se zlomí, odštípne, praskne nebo se něčeho zachytí a odtrhne se.
Udržování zastřižených nehtů může pomoci zabránit náhodnému zlomení a udržet jejich sílu.
Lotion používejte často
Použití zvlhčujícího pleťového mléka na ruce může pomoci udržet nehty hydratované.
Osoba by měla aplikovat krém po umytí rukou nebo po odstranění laku na nehty, aby pomohla obnovit vlhkost nehtů.
Hydratační krém na ruce je možné zakoupit v obchodech a online.
Vyhněte se nadměrnému dezinfekci rukou
Lidé často používají dezinfekci rukou jako náhradu za mytí nebo když si nemohou umýt ruce.
Dezinfekční prostředek na ruce však často obsahuje alkohol, který může dehydratovat ruce a nehty.
Časté používání dezinfekčního prostředku na ruce může nechat nehty křehké a snadno se lámou.
Pokud je použití dezinfekčního prostředku na ruce jedinou možností, měl by se člověk vyvarovat toho, aby se mu dostalo na nehty, a používat jen malé množství.
Při používání čisticích prostředků noste rukavice
Čisticí prostředky často obsahují nebezpečné chemikálie.
I když si člověk nemusí při používání čisticího prostředku všimnout problémů s pokožkou nebo nehty, může způsobit poškození jednoho nebo obou.
Při manipulaci s čisticími prostředky zkuste nosit gumové rukavice, abyste zabránili možnému poškození.
Chraňte před nadměrným působením vody
Dlouhodobé vystavení vodě může způsobit změkčení nehtů člověka, což znamená, že se může snadno lámat.
Způsoby, jak snížit expozici vodě, zahrnují udržování rukou mimo koupel při koupání a používání rukavic při mytí nádobí.
Konzumujte dostatek bílkovin
Bílkoviny jsou nezbytné, pokud jde o zdravé nehty.
Pokud má někdo nedostatek bílkovin, nehty mu nebudou růst tak silné. Osoba může zvýšit množství bílkovin, které konzumuje, tím, že je zahrne do své stravy.
Chudé maso, ryby, vejce a fazole jsou vynikajícími zdroji bílkovin.
Zde se dozvíte více o způsobech, jak jíst více bílkovin.
Zkontrolujte léky
Některé léky, zejména diuretika, mohou dehydratovat nehty člověka.
Pokud si někdo všimne oslabených nehtů, měl by se poradit se svým lékařem o možné změně léků, aby se pokud možno vyhnul vedlejším účinkům.
Kdy navštívit lékaře
Osoba by měla mluvit se svým lékařem, pokud se pokusila posílit nehty, ale nebyla úspěšná.
Dermatolog může posoudit nehty, zdravotní historii a osobní péči člověka a navrhnout možná ošetření nebo řešení. To může zahrnovat použití ošetření nehtů na předpis.
Osoba by měla také navštívit svého lékaře dříve, než začne užívat nový doplněk, zvláště pokud užívá léky nebo jiné doplňky.
Lékař může pomoci určit, zda doplněk bude interagovat s některým z jejich léků.
Výhled
Nedostatečná péče, životní styl nebo špatná strava mohou způsobit měkké, lámavé nebo slabé nehty. Lidé mohou přirozeně posilovat nehty pomocí dostatečné hydratace, správné stravy a možného užívání biotinových doplňků.
Lidé mohou také zabránit slabým nehtům tím, že se vyhnou expozici chemickým látkám, včetně laků na nehty a odlakovačů, a nadměrnému působení vody.
Pokud osoba bez úspěchu vyzkoušela několik různých způsobů, jak si zpevnit nehty, měla by se svým poskytovatelem zdravotní péče promluvit o tom, co dělat dál.
