Deset způsobů, jak zmírnit noční kašel

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Každý má občas kašel. Ve skutečnosti může kašel sloužit užitečným účelům, protože zbavuje plíce dráždivých látek nebo přebytečného hlenu. Kašel může také pomoci odstranit bakterie z plic a zabránit infekci.

Ale když se v noci objeví kašel, může to přerušit spánek a zabránit člověku v dobrém odpočinku.

Naštěstí existuje několik způsobů, jak zmírnit kašel v noci, včetně léků, změn životního stylu a přírodních léků.

Domácí prostředky

Následující 10 tipů může člověku pomoci snížit nebo zmírnit noční kašel:

1. Vyzkoušejte zvlhčovač

Pokud je kašel způsoben suchým vzduchem, může pomoci zvlhčovač vzduchu.

Suchý vzduch může kašel zhoršit. Klimatizační a chladicí ventilátory v létě a topné systémy v zimě mohou způsobit suché prostředí.

Osoba může zkusit použít zvlhčovač vzduchu v noci k přidání vlhkosti do vzduchu, kde spí. Přidání vlhkosti touto metodou může pomoci uklidnit krk a zabránit kašli.

Příliš mnoho vlhkosti však může přispět k růstu plísní. Plíseň může být alergenem a způsobit ještě větší kašel.

Ke kontrole úrovně vlhkosti v místnosti lze použít zařízení zvané vlhkoměr. Vlhkoměr lze obvykle zakoupit v železářství.

Úroveň vlhkosti kolem 50 procent v ložnici je dobrým cílem, na který je třeba zaměřit.

K dispozici je výběr zvlhčovačů, které lze zakoupit online.

2. Snižte alergeny

Alergie se vyskytují, když imunitní systém reaguje přehnaně na obecně neškodnou látku. Příznaky, jako je kýchání, vyčerpání a kašel, jsou běžné.

Mezi běžné spouštěče alergií patří plísně, srst zvířat a prach. Osoba může snížit alergii na kašel v ložnici:

• Pomocí vysavače s filtrem HEPA na podlaze ložnice každý týden odstraňujte prach.
• Zbavení ložnice magnetů na prach, jako jsou časopisy, knihy a drobnosti.
• Mytí postelí v horké vodě jednou týdně.
• Sprchování před spaním k odstranění venkovních alergenů, jako je pyl.

3. Spravujte GERD

Gastroezofageální refluxní choroba (GERD) je porucha trávení, která způsobuje, že část obsahu žaludku proudí zpět do jícnu. To může vést k podráždění krku a kašli, zejména v noci.

Lidé, kteří mají GERD, by měli mluvit se svým lékařem o zvládnutí jejich stavu. Vyhýbání se jídlům, které mohou vyvolat pálení žáhy a nejíst asi 4 hodiny před spaním, může pomoci snížit příznaky.

4. Pijte čaj s medem

Horký čaj s medem může uklidnit krk, snížit podráždění a uvolnit hlen.

Med by se neměl podávat dětem mladším než 1 rok kvůli možnému riziku formy otravy jídlem zvané botulismus.

K dispozici je výběr medu, který lze zakoupit online.

5. Zvažte volně prodejný lék

Pokud je kašel obzvláště závažný, může být zapotřebí potlačovat kašel a expektorans.

Někteří lidé mohou chtít zvážit užívání léků bez předpisu, když kašel znemožňuje spát.

Léky na kašel jsou obvykle klasifikovány jako jedno z následujících:

• Potlačující kašel: blokují reflex kašle. K dispozici jsou také léky proti kašli na předpis, které obsahují kodein.
• Expektoranty: Expektorans ředí hlen v plicích, což usnadňuje vykašlávání. Tím, že pomáhá vykašlávání hlenu, může expektorans zkrátit, jak dlouho kašel vydrží.

Léky na kašel mohou mít vedlejší účinky a interagovat s jinými léky, proto je nejlepší nejprve promluvit s lékařem nebo lékárníkem.

K dispozici je výběr online léků potlačujících kašel a expektorantů.

6. Zvedněte hlavu

Kašel se v noci často zhoršuje, protože člověk leží naplocho v posteli. Hlen se může hromadit v zadní části krku a způsobit kašel.

Spánek se zvednutou hlavou může snížit postnasální kapání a příznaky GERD, které v noci způsobují kašel.

Osoba může podepřít hlavu své postele pomocí několika polštářů nebo zadního klínu. Změna polohy spánku může umožnit tok hlenu bez kašlání.

7. Kloktejte před spaním teplou slanou vodou

Slaná voda může zmírnit bolest nebo podrážděné hrdlo. Může také pomoci odstranit hlen ze zadní části krku.

Aby se zabránilo kašli, může člověk smíchat čajovou lžičku soli asi 6 uncí teplé vody a několikrát kloktat před spaním. Slaná voda by měla být po kloktání vyplivnuta a neměla by být spolknuta.

8. Přestaňte kouřit

Kouření cigaret je častou příčinou dlouhodobého kašle. Přestat kouřit pomůže časem snížit kašel, ačkoli to problém nezastaví přes noc.

Americká asociace plic nabízí zdroje na pomoc lidem, kteří chtějí přestat kouřit.

Může být také užitečné promluvit si s lékařem o pomůckách pro odvykání, jako jsou nikotinové náplasti, žvýkačky a léky.

9. Použijte solný nosní sprej

Solný nosní sprej může snížit suchost, řídký hlen a odplavit z nosu dráždivé látky a alergeny.

Solné nosní spreje obsahují sůl a vodu a mohou také snížit postnasální kapání.

K dispozici je výběr solných nosních sprejů, které lze zakoupit online.

10. Léčte astma

Astma je dlouhodobá plicní porucha, která zahrnuje zánět a zúžení dýchacích cest. Častým příznakem astmatu je kašel, který se v noci často zhoršuje.

Inhalátor na předpis může v noci přestat kašlat kvůli astmatu. Některé inhalátory obsahují léky na dýchání, které otevírají dýchací cesty, což může zmírnit kašel a usnadnit dýchání.

Příčiny

Noční kašel může být příznakem řady stavů, včetně alergií, chřipky, bronchitidy a astmatu.

Kašel v noci může být způsoben celou řadou podmínek, z nichž některé jsou krátkodobé a vymizí do jednoho nebo dvou týdnů. V ostatních případech mohou být příčiny nočního kašle dlouhodobé.

Následující stavy jsou častými příčinami nočního kašle:

• alergie
• astma
• emfyzém
• chronická bronchitida
• GERD
• nachlazení
• chřipka

Kdy navštívit lékaře

Noční kašel lze často omezit použitím jednoho z výše uvedených návrhů. Existují však případy, kdy je nejlepší navštívit lékaře.

Osoba by měla navštívit lékaře, pokud má některý z následujících příznaků:

• horečka vyšší než 38,3 ° C
• kašel déle než týden
• vykašlávání krve
• sípání
• bolest na hrudi
• potíže s dýcháním

Výhled

Závažnost nočního kašle bude záviset na příčině. Například noční kašel způsobený běžným nachlazením obvykle zmizí za týden nebo dva. Pokud je příčinou chronické onemocnění plic, může být obtížnější potlačit kašel.

Lidé, kteří mají alergie, astma nebo GERD, mohou zlepšit svůj výhled zvládnutím svého stavu a spoluprací se svým lékařem, aby našli možnosti léčby, které snižují příznaky.

Přečtěte si článek ve španělštině.