Co dělat se studeným potem
Studený pot je známkou náhlého významného stresu, který může mít fyzický nebo psychologický původ, nebo kombinací obou.
Průměrný člověk má 2 až 4 miliony potních žláz. Existují dva různé druhy potních žláz: ekrinní, které se nacházejí po celém těle a pomáhají regulovat tělesnou teplotu, a apokrinní, které se nacházejí především v oblasti třísla a podpaží.
Pot produkovaný potními žlázami z ekrinu je většinou voda, která pomáhá ochladit tělo. Zatímco teplo může někdy spustit apokrinní potní žlázy, tyto žlázy jsou obvykle aktivovány stresem a hormonálními změnami, a proto hrají významnou roli při studeném potu.
Rychlá fakta o studeném potu:
- Pocení je obvykle způsob, jak se tělo ochladí.
- Aktivace reakce na boj nebo útěk (stres) obvykle vyvolá studený pot.
- Nejlepší léčba studeného potu je řešit problém s kořenem.
Jaké jsou příčiny?
Studený pot může být způsoben úzkostí, stresem, bolestí a infekcí.
Úzkost a stres jsou nejčastějšími podněty pro boj nebo odezvu letu a výsledný studený pot.
Mezi další situace a podmínky, které vyvolávají studený pot, patří:
- Úzkostné poruchy: Studený pot může být příznakem záchvaty paniky, sociální úzkosti a generalizované úzkosti. Jednotlivci, kteří pociťují studený pot, spolu se zvyšující se a někdy ohromnou úrovní úzkosti, by měli navštívit specialistu, aby prozkoumal možnosti léčby.
- Bolest a šok: Studený pot s bolestí, často způsobený nehodami nebo jinými zraněními, může být známkou zvýšené srdeční frekvence, krve odváděné do hlavních orgánů a nízkého krevního tlaku. Je nutná okamžitá lékařská péče. Šok může být smrtelný, pokud se neléčí.
- Srdeční infarkt: Studený pot může být varovným signálem infarktu. Pokud se jedinec cítí zpocený a vlhký, má dušnost a pociťuje bolesti na hrudi nebo v horní části těla, měl by okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
- Hypoxie: Hypoxie je odborný termín pro nedostatek kyslíku, který se může vyvinout, když oblasti v těle nedostávají dostatek kyslíku, možná kvůli zablokování, zranění nebo vystavení jedům nebo alergenům. Může způsobit studený pot a vyžaduje okamžitou léčbu.
- Hypoglykemie: Hypoglykemie, známá také jako nízká hladina glukózy v krvi, nastává, když hladina cukru v krvi jednotlivce klesne pod normální hodnotu. Tento stav představuje zvláštní riziko pro lidi s cukrovkou.
- Návaly horka, noční pocení a menopauza: Změny hladin hormonů spojené s menopauzou a perimenopauzou mohou vyvolat prudké pocení.
- Infekce: Pocení může být známkou reakce těla na mnoho různých infekcí, včetně tuberkulózy a HIV.
Příznaky
Reakce boje nebo letu, která pomohla starým lidem přežít ve fyzicky nebezpečnějším světě, připravila tělo na bitvu s nepřítelem nebo na útěk. Bojová nebo letová odezva u lidí stále funguje, ale je pravděpodobnější, že je spuštěna dopravní zácpou než tygr s mečem.
Fyzické reakce vyvolané stresovou reakcí zahrnují:
- rychlejší srdeční rytmus
- rychlejší a mělčí dýchání
- snížený průtok krve do zažívacího systému, což vede k menšímu množství slin a suchu v ústech
- uvolňování endorfinů
- otevření potních žláz
Studený pot se liší od běžného potu tím, že se nevyvíjí jako součást ochlazovací reakce těla. To znamená, že lidé, kteří mají studený pot, mohou mít pokožku vlhkou a chladnou a mohou hlásit pocit chladu. Někdy může kůže vypadat docela bledě.
Jaké jsou komplikace?
Studený pot sám o sobě obvykle nevede ke komplikacím. Pokud je však studený pot způsoben základními zdravotními podmínkami, jako jsou srdeční choroby, mohou se vyvinout život ohrožující komplikace. Protože je pokožka často mokrá, jsou kožní infekce potenciální komplikací.
Ošetření
Mezi běžné způsoby léčby studeného potu patří:
Domácí prostředky
Následující tipy mohou pomoci jednotlivcům zvládat a předcházet studenému potu:
- Udržování čisté a suché pokožky: Pravidelné koupání a používání antibakteriálního mýdla může jednotlivcům pomoci snížit zápach související se studeným potem. Zajištění suché pokožky chrání pokožku, pomáhá udržovat bakterie na uzdě a snižuje nepříjemný pocit studeného potu.
- Alternativní boty: Nosení různých bot v různé dny může pomoci jednotlivcům se zpocenými nohama udržovat nohy v suchu a snižovat zápach.
- Noste absorpční obuv: Vlněné ponožky a sportovní ponožky mají tendenci absorbovat více vlhkosti a jsou užitečné pro lidi se studeným potem.
- Hledání způsobů relaxace: Cvičení jógy, meditace a biofeedbacku může jednotlivcům pomoci snížit část stresu, který je kořenem studeného potu.
- Upravte stravu: Některá jídla a nápoje, jako je kofein, mohou lidi potit, takže snížení jejich spotřeby může snížit frekvenci studeného potu.
Odnést
Někdy bude patrný základní stav; například když se člověk potí kvůli bolesti a šoku zranění. Léčba zranění a zvládání příznaků šoku mohou obvykle dostat studený pot pod kontrolu.
Jindy mohou být základní příčiny kalnější nebo obtížnější čelit. Zatímco jednotlivci spolupracují se svými poskytovateli péče na identifikaci složitějších problémů, může být užitečné léčit příznaky současně.
