Proč mi je po jídle špatně?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Bolest nebo nepohodlí žaludku po jídle má mnoho příčin. Pokud se bolest žaludku objeví po jídle a poté zmizí, je obvykle způsobena jídlem.
Pokud má člověk i přes změny ve stravě jiné příznaky nebo trvalé nepohodlí, může se jednat o zdravotní stav.
Bolesti žaludku lze předcházet tím, že jedinec bude jíst vyváženou a zdravou stravu s čerstvým ovocem a zeleninou. Také může pomoci nejedení kořeněných nebo tučných jídel a omezování sladkých nápojů nebo kofeinu.
V tomto článku uvádíme 21 důvodů, proč může člověk po jídle bolet nebo cítit nepohodlí, včetně potravin a zdravotních příčin.
Jídlo
Z mnoha různých důvodů může jídlo, které si člověk zvolí k jídlu, vést k následnému bolení žaludku.
1. Otrava jídlem
Jedním z klíčových příznaků otravy jídlem je bolest žaludku. Mezi další příznaky patří:
- zvracení
- průjem
- nedostatek energie
- vysoká teplota
Příznaky se mohou objevit několik hodin po jídle, ale jejich povrch může trvat dny nebo týdny.
Otrava jídlem obvykle trvá jen několik dní. Obvykle se dá léčit doma odpočinkem a tekutinami.
2. Kyselé potraviny
Kyselé potraviny, které mohou dráždit žaludek, zahrnují ovocné džusy, tavený sýr a rajčata.
Hledání alternativ, například nahrazení ovocných šťáv vodou nebo čajem, může pomoci snížit bolest žaludku.
3. Zachycený vítr
Uvíznutý vítr v zažívacím traktu může způsobit nepohodlí. Žaludek se může cítit napjatý a nepohodlný nebo může mít ostrou bolest.
Sladké nápoje a některá jídla mohou způsobit nadýmání a vítr. Tyto zahrnují:
- cibule
- fazole
- zelí
- brokolice
Když někdo žvýká žvýkačku, saje sladkosti nebo jí s otevřenými ústy, může to vést k tomu, že spolkne vzduch. To může být další příčinou větru.
4. Pikantní jídla
Chilli papričky se často používají k dochucení kořeněného jídla. Obsahují kapsaicin, chemickou látku, která způsobuje pocit pálení nebo pálení. Kapsaicin může dráždit citlivé části těla, včetně žaludku.
5. Trávení
Člověk může trpět zažívacími potížemi po jídle nebo pití. Kromě bolesti žaludku se mohou cítit nafouknutí nebo nemocní.
Žaludek obsahuje kyselinu, která rozkládá jídlo. Někdy to může dráždit sliznici žaludku a způsobit zažívací potíže.
Bohatá nebo tučná jídla, kofein, sladké nápoje a alkohol mohou trávicí potíže zhoršit.
Volně prodejné léky, které jsou k dispozici online a jsou známé jako antacida, mohou pomoci, pokud vyloučení určitých potravin a nápojů nezmění.
6. Kofein
Kofein je stimulant nacházející se v čaji a kávě. Může dráždit žaludek a způsobit nepohodlí pro některé lidi.
Lidé si mohou vybrat alternativy a stále si užívat horké nápoje. Čaj bez kofeinu a káva bez kofeinu jsou k dispozici online. Zdravé jsou také ovocné čaje nebo horká voda s plátkem citronu, které lidem pomáhají zůstat hydratovaní během dne.
7. Alkohol
Alkoholické nápoje mohou způsobit nadýmání. To platí zejména v případě, že jsou sycené oxidem uhličitým, jako je pivo nebo sekt. Mohou také zhoršit pálení žáhy.
Pokud někdo sníží množství alkoholu, které vypije, může to mít mnoho zdravotních výhod. Pití nealkoholického nápoje nebo vody mezi alkoholickými nápoji nebo výběr vína nebo piva bez alkoholu jsou způsoby, jak snížit konzumaci alkoholu.
8. Potravinová alergie nebo intolerance
Někteří lidé mohou být na určité potraviny alergičtí. Mohou dráždit žaludek a po jídle způsobit bolest.
Intolerance je mírnější forma alergie. Alergie i intolerance mohou být způsobeny mnoha různými potravinami.
Mezi běžné nesnášenlivosti patří lepek, pšenice a laktóza.
Lidé si mohou vést deník o jídle, pokud si myslí, že mohou mít alergii.
Potravinový deník je písemný záznam o tom, co konzumovali při každém jídle, včetně nápojů a občerstvení. Měly by také obsahovat poznámku o tom, kdy bolí jejich žaludek.
Vedení deníku může pomoci určit potraviny, které způsobují problém. Lidé pak mohou toto jídlo z jídelníčku vyjmout.
9. Jíst příliš mnoho
Pravidelné přeplňování žaludku není zdraví prospěšné. Nepohodlí po jídle může být známkou toho, že člověk jedí příliš mnoho.
Lidé mohou najít pokyny k velikosti zdravých porcí od Národního ústavu pro diabetes a choroby trávicího ústrojí a ledvin.
Zdravotní podmínky
Zde uvádíme některé ze zdravotních stavů, které mohou někoho také bolet po jídle.
10. Gastritida
Gastritida způsobuje zánět žaludku. Může způsobit bolesti žaludku, nemoci, zvracení a zažívací potíže.
Mírnou gastritidu lze léčit doma léky a změnami stravy. Může vám pomoci odříznout kyselá jídla a jíst menší jídla po celý den.
11. Zánětlivé onemocnění střev (IBD)
IBD způsobuje zanícení střev. IBD může vést k řadě příznaků, z nichž jednou je bolest žaludku.
IBD je dlouhodobý stav, který vyžaduje léčbu léky a změny životního stylu.
12. Žaludeční vřed
Žaludeční vřed je bolest, která se vyvíjí na sliznici žaludku. Způsobí to pálivou bolest ve středu žaludku.
Žaludeční vředy jsou často způsobeny infekcí. Mohou být také výsledkem léků, které zahrnují aspirin, pokud se často užívá po dlouhou dobu. Léčba probíhá pomocí léků potlačujících kyselinu, s antibiotiky nebo bez nich.
13. Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
IBS je stav ovlivňující trávicí systém. Stejně jako zácpa a průjem může způsobit žaludeční křeče a nadýmání.
Příznaky mohou trvat dny, týdny nebo měsíce a nemusí se vždy objevit po jídle.
Ačkoli neexistuje lék, mohou vám pomoci změny životního stylu. Tyto zahrnují:
- jíst pomalu
- vyhýbat se mastným a zpracovaným potravinám
- dostatek pohybu
- vynechání alkoholu a sladkých nápojů
- jíst jídlo v pravidelných dobách a nevynechávat jídlo
14. Žlučové kameny
Žlučové kameny jsou tvrdé kousky materiálu, které se tvoří v žlučníku. Pokud zablokují žlučovod, mohou způsobit ostrou, náhlou bolest.
Léčba probíhá pomocí léků nebo chirurgického zákroku, v závislosti na závažnosti stavu.
15. Pálení žáhy
Pálení žáhy je z lékařského hlediska známé jako gastroezofageální reflux (GER). Může se také nazývat kyselý reflux.
GER je způsobena kyselinou, která vychází ze žaludku do potrubí. Cítí se jako pocit pálení v hrudi a krku. Může také způsobit pocit pálení v žaludku.
Odstranění alkoholu, kořeněných jídel a v případě potřeby hubnutí může pomoci kontrolovat pálení žáhy.
16. Hyperaktivní štítná žláza
Štítná žláza produkuje hormony, které říkají tělu, jak má pracovat. Nadměrně aktivní štítná žláza může způsobit zdravotní potíže, které mohou mít vliv na kosti, svaly a srdce.
Jedním z příznaků hyperaktivní štítné žlázy je bolest žaludku a průjem. Mezi další příznaky patří potíže se spánkem, ztráta hmotnosti a rychlý srdeční tep.
17. Celiakie
Celiakie je porucha trávicího systému. Je to způsobeno alergií na lepek, který se nachází v žitu, ječmeni a pšenici.
Mezi příznaky patří bolest žaludku, zácpa, průjem a nadýmání. Vyjmutí lepku ze stravy může zastavit účinky stavu.
Jiné příčiny
A konečně, existuje několik dalších životních stylů a zdravotních důvodů, proč něčí žaludek může po jídle bolet.
18. Stres
Stres může způsobit napnutí svalů, což může způsobit bolest nebo nepohodlí v žaludku.
Několik pomalých, hlubokých nádechů před jídlem může uvolnit svaly. Jíst pomalu a klidně vám pomůže vyhnout se bolesti žaludku.
19. Nadváha
Nadváha může znamenat, že u člověka je větší pravděpodobnost vzniku stavů, jako je pálení žáhy nebo žaludeční vřed.
Když jednotlivec ztratí nadváhu, může to pomoci zabránit bolesti břicha po jídle.
20. Zácpa
Nedostatek stolice nebo stolice, která je těžká a těžko průchodná, bude pravděpodobně způsobena zácpou. Bolest žaludku a nadýmání jsou dalšími častými příznaky zácpy.
Lidé mohou léčit zácpu tím, že jí stravu s vysokým obsahem vlákniny a pijí hodně tekutin.
21. Léky na krevní tlak
Léky používané k léčbě krevního tlaku mohou způsobit nežádoucí účinky. Patří mezi ně zácpa a někdy bolest žaludku.
Pokud se u člověka vyskytnou nežádoucí účinky tohoto léku, může mluvit se svým lékařem o přechodu na alternativní typ.
Kdy navštívit lékaře
Pokud má někdo příznaky zde uvedeného zdravotního stavu, měl by vyhledat lékařskou pomoc.
Pokud bolest žaludku po jídle přetrvává po dlouhou dobu a změny životního stylu a stravy nefungují, doporučuje se lidem navštívit lékaře.
Přečtěte si článek ve španělštině.
