2 změny životního stylu mohou snížit riziko návalů
Podle nového výzkumu může udržení zdravé hmotnosti a ukončení kouření před dosažením věku 40 let podstatně zmírnit návaly horka a noční pocení, které často charakterizují menopauzu.
Podle některých odhadů se u menopauzy vyskytne každý rok až 1,5 milionu žen.
Přestože je menopauza normální a zdravou součástí života, přechod někdy znamenají fyziologické změny, které mohou přinést nepohodlí.
Podle North American Menopause Society jsou návaly horka „nejčastější nepohodlí související s menopauzou“.
Vědci si myslí, že návaly horka jsou výsledkem změn v hypotalamu mozku - oblasti, která pomáhá kontrolovat teplotu těla.
Když hypotalamus „selže“, vysílá signály do krevních cév na povrchu kůže, aby se rozšířily a rozptýlily tělesné teplo, protože si mylně „myslí“, že je tělo příliš teplé.
Kvůli tomuto účinku na krevní cévy lékaři často označují návaly horka a noční pocení jako „vazomotorické příznaky“.
Asi 85% žen v menopauze hlásí návaly horka. Přibližně 55% těchto jedinců navíc začíná pociťovat návaly horka ještě předtím, než se objeví jakékoli jiné příznaky menopauzy nebo než se nepravidelně objeví menstruace.
Vazomotorické příznaky však nemusí být nevyhnutelně nevyhnutelné. Nový výzkum naznačuje, že ukončení kouření a udržení zdravé hmotnosti může pomoci zmírnit tyto charakteristické znaky menopauzy.
Dr. Hsin-Fang Chung z Fakulty veřejného zdraví na University of Queensland ve Svaté Lucii v Austrálii je hlavním výzkumným pracovníkem nového článku, který se objevuje v American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Nadváha a obezita zvyšují riziko
Dr. Chung a tým zkoumali údaje z osmi studií a shrnuli průměrně 21 460 žen, kterým bylo 50 let. Účastníci byli z Austrálie, Velké Británie, Spojených států a Japonska.
Výzkum zkoumal asociace mezi indexem tělesné hmotnosti (BMI) a kouřením na jedné straně a rizikem vazomotorických příznaků na straně druhé. Analýza také zkoumala, zda se asociace liší podle stadia menopauzy.
Na začátku studie mělo téměř 60% žen vazomotorické příznaky, jako jsou návaly horka nebo noční pocení.
Polovina z těchto účastníků měla nadváhu, včetně 21% z nich, kteří měli obezitu, a 17% byli v době studie kuřáci.
Analýza celkově zjistila, že vyšší BMI a kouření stále více a déle souvisejí s „častějšími nebo závažnějšími vazomotorickými příznaky“.
Konkrétně: „Obézní ženy mají téměř o 60% vyšší riziko častých nebo závažných [vazomotorických příznaků] ve srovnání s ženami s normální hmotností,“ uvádí Dr. Chung.
Dále „Ženy, které kouří, mají o více než 80% vyšší riziko častých nebo závažných [vazomotorických příznaků] ve srovnání s ženami, které nikdy nekouřily.“
Nakonec napište vědci, analýza zjistila, že výsledky se skutečně lišily podle stavu v menopauze. Konkrétně „Vyšší [BMI] byl spojen se zvýšeným rizikem vazomotorických symptomů v pre- a perimenopauze, ale se sníženým rizikem v postmenopauze,“ píší.
Proč je důležité přestat kouřit
Dr. Chung dále komentuje úlohu kouření v těchto sdruženích.
"Kouření zvyšuje účinek obezity a dává obézním ženám, které kouří více než třikrát, riziko častých nebo závažných [vazomotorických příznaků] ve srovnání se ženami s normální hmotností, které nikdy nekouřily."
Poslední autorka Gita Mishra, která je profesorkou epidemiologie průběhu života na Queensland's School of Public Health, také komentuje poznatky a dopad kouření.
"Riziko častých nebo závažných [vazomotorických příznaků] bylo zvláště vysoké u žen, které kouřily více než 20 cigaret denně nebo kouřily déle než 30 let."
Profesorka Gita Mishra
"To lze částečně připsat antiestrogennímu účinku kouření tabáku," vysvětluje.
"Nicméně ženy, které přestaly kouřit před dosažením věku 40 let, mají podobnou míru rizika jako ty, které nikdy nekouřily," dodává profesor Mishra, takže zdravé rozhodnutí přestat kouřit dříve mohlo mít dramatické výhody.
"Tato zjištění povzbuzují ženy v polovině života, aby se zapojily do programů na podporu zdraví, a zdůrazňují potřebu přestat kouřit a přijmout strategie pro regulaci hmotnosti před menopauzou," říká profesor Mishra.
"Čekání na přechod v menopauze nebo po menopauze je příliš pozdě na dosažení maximálního prospěchu z těchto nálezů."
