Studie mozku ukazuje, proč všímavost zmírňuje bolest
Ukázalo se, že všímavost snižuje bolest. Nedávná studie prozkoumala neurologické základy tohoto jevu a tato zjištění mohou vědcům pomoci navrhnout účinnější strategie snižování bolesti.
Všímavost může být účinným způsobem, jak zmírnit chronickou bolest, což je stav, který podle současných odhadů postihuje více než 25 milionů lidí ve Spojených státech.
Nedávná studie, kterou financoval National Institutes of Health (NIH), ve skutečnosti ukázala, že meditace všímavosti může zmírnit chronickou bolest ještě účinněji než standardní léčba.
Jaké mozkové mechanismy jsou však zodpovědné za tento analgetický účinek? Výzkumní pracovníci pod vedením Fadela Zeidana, Ph.D. - který je odborným asistentem neurobiologie a anatomie ve Wake Forest Baptist Medical Center ve Winston-Salem v Severní Karolíně - se vydal vyšetřovat.
"Všímavost souvisí s vědomím si přítomného okamžiku bez přílišné emoční reakce nebo úsudku," vysvětluje Zeidan.
"Nyní víme, že někteří lidé jsou všímavější než ostatní a tito lidé zdánlivě pociťují menší bolest," dodává.
Tým tedy chtěl zjistit, zda individuální vrozená predispozice lidí k všímavosti lidí koreluje s menší citlivostí na bolest, a pokud ano, jaké jsou mozkové mechanismy.
Jejich nálezy byly zveřejněny v časopise BOLEST.
Studium bolesti, všímavosti a mozku
Za tímto účelem Zeidan a kolegové přijali 76 účastníků studie, jejichž základní úrovně všímavosti byly hodnoceny pomocí standardního Freiburgského seznamu všímavosti. Účastníci byli zdraví a nikdy předtím nemeditovali.
Poté vědci podali účastníkům bolestivou stimulaci tepla a bolestivou stimulaci pomocí funkční MRI ke studiu jejich mozkové aktivity.
Zeidan a tým vycházeli z hypotézy, že „zvláštnost všímavosti“, nebo předispozice člověka k vědomí, bude korelovat s nižší citlivostí na bolest a vyšší deaktivací mozkového okruhu zvaného síť výchozího režimu.
Síť výchozího režimu zahrnuje několik oblastí mozku, které jsou vzájemně propojeny a aktivní v klidovém stavu - to znamená, když člověk nevěnuje pozornost vnějšímu světu stimulujícímu pozornost, místo toho se zaměřuje na své vnitřní stavy.
Některé klíčové oblasti mozku, které tvoří tuto síť, zahrnují zadní cingulární kůru, střední prefrontální kůru a úhlový gyrus. Předchozí výzkum ukázal, že meditace snižuje aktivitu v této síti.
Proč všímavost snižuje bolest
Studie zjistila, že všímavost vyššího znaku korelovala s větší deaktivací zadní cingulární kůry. Lidé takto náchylní k všímavosti také pociťovali menší bolest.
Naopak u těch, kteří tvrdili, že cítili větší bolest, byla tato oblast mozku aktivnější. „Výchozí režim se deaktivuje, kdykoli provádíte jakékoli úkoly, jako je čtení nebo psaní,“ vysvětluje Zeidan.
„Síť ve výchozím režimu se znovu aktivuje, kdykoli jednotlivec přestane vykonávat úkol a vrátí se k myšlenkám, pocitům a emocím souvisejícím se sebou,“ pokračuje.
"Výsledky naší studie," říká Zeidan, "ukázaly, že vnímaví jedinci jsou zdánlivě méně pohlceni zkušeností s bolestí, která byla spojena s hlášeními o nižší bolesti."
"Nyní," dodává, "máme nějaké nové střelivo pro cílení této oblasti mozku při vývoji účinných terapií bolesti."
"Důležité je, že tato práce ukazuje, že bychom měli při výpočtu, proč a jak člověk cítí menší či větší bolest, vzít v úvahu úroveň všímavosti člověka."
Fadel Zeidan
Zeidan doufá, že nálezy pomohou ulevit těm, kteří trpí chronickou bolestí. „Na základě našeho dřívějšího výzkumu,“ říká, „víme, že můžeme zvýšit všímavost prostřednictvím relativně krátkých období meditačního tréninku všímavosti, takže se to může ukázat jako účinný způsob, jak poskytnout úlevu od bolesti milionům lidí trpících chronickou bolestí. “
