Může vám proplachování slanou vodou pomoci zhubnout?
Někteří věří, že proplachování slanou vodou může zmírnit zácpu, snížit nadýmání nebo vyčistit tlusté střevo. Oplachy slanou vodou jsou stále populárnější, ale recenze jsou smíšené a tento domácí lék může představovat zdravotní rizika.
Podle některých zdrojů může proplachování slanou vodou pomoci při hubnutí, uvolňování zadržování tekutin nebo při zlepšování trávení. Na druhou stranu se tělo dokáže očistit bez pomoci spláchnutí nebo mytí.
Před zahájením jakékoli detoxikační metody je důležité promluvit si s lékařem, zda je vhodné proplachování slanou vodou. Vyplachování slanou vodou může být pro lidi se stávajícím zdravotním stavem nebezpečné.
Co je to proplach slané vody a proč?
Obrazový kredit: Poyraz 72, 2015
Proplachy slanou vodou se používají k léčbě zácpy, nadýmání a k detoxikaci tlustého střeva během džusu nebo podobného čistícího programu.
Navrhovatelé tvrdí, že během detoxikačních programů, jako je odšťavňování, jsou toxiny vtaženy do tlustého střeva a vyžadují odstranění, což lze provést propláchnutím slanou vodou.
Příznivci čištění tlustého střeva spojují chronické zdravotní problémy s toxiny tlustého střeva, a proto doporučují čištění tlustého střeva ke zvýšení imunitní funkce a energetické hladiny.
Samotný proplach slané vody údajně pomáhá tlustému střevu při čištění starého fekálního materiálu a toxinů z těla a je považován za celkově bezpečný.
Přesto v lékařské komunitě existují někteří, kteří před touto praxí varují.
Rizika
Existují některé vedlejší účinky, které mohou být závažné, a to navzdory skutečnosti, že mnoho zastánců proplachování slanou vodou uvádí, že existují minimální rizika.
Mezi časté nežádoucí účinky patří příznaky, jako je nevolnost, zvracení a slabost.
Potenciál dehydratace a nerovnováhy elektrolytů může vést k příznakům, které mohou být závažné, včetně:
- svalové křeče
- slabost
- záškuby
- otupělost
- zmatek
- pocit letargie
- křeče
- záchvaty
- srdeční problémy, včetně změn krevního tlaku a srdečního rytmu
Vyplachování slanou vodou není dobrou volbou pro každého a před zahájením proplachování slanou vodou je nezbytný rozhovor s lékařem. Opět stojí za zapamatování, že tělo se může očistit a propláchnout bez další pomoci.
Doporučuje se, aby osoby s vysokým krevním tlakem, zažívacími potížemi, onemocněním ledvin nebo srdce nebo jinými vážnými zdravotními potížemi vyvarovaly se proplachování solí a čištění tlustého střeva.
Slaná voda by neměla být používána těhotnými nebo kojícími ženami nebo dětmi.
Výzkum
Existují pouze omezené vědecké důkazy podporující použití proplachů solným roztokem.
Existuje však mnoho osobních zkušeností, které jsou zaznamenány na internetu a diskutují o postupech s tímto čisticím prostředkem. V této oblasti je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se určila účinnost a bezpečnost čištění tlustého střeva.
Jak udělat proplach slané vody
Běžný recept na propláchnutí slanou vodou zahrnuje smíchání nejodizované soli s vodou:
- přidání 1 až 2 čajových lžiček neionizované soli, nejlépe mořské soli nebo růžové himálajské mořské soli, do 1 litru vody a míchání až do rozpuštění
- pití směsi po dobu asi 5 minut
Vyplachování slanou vodou se často provádí na prázdný žaludek, například první věc ráno, aby se během dne vytvořilo několik pohybů střev.
Pokud osoba vyzkouší tento lék, měla by se ujistit, že po většinu dne je v blízkosti koupelna.
Alternativy
Při čištění tlustého střeva laxativy, pilulkami, čaji a jinými bylinnými doplňky je třeba postupovat opatrně. Ty obvykle nejsou regulovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) a nemají na podporu jejich používání zásadní výzkum.
Některé mohou ve skutečnosti interferovat s určitými léky nebo mohou mít u některých lidí závažné nežádoucí účinky.
Alternativy k čištění slanou vodou k udržení zdraví tlustého střeva, ledvin a jater mohou zahrnovat:
- jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny, která zahrnuje celozrnné výrobky, ovoce, zeleninu a luštěniny
- užívání vláknových doplňků ke snížení zácpy
- vyhýbejte se dehydrataci pitím velkého množství vody po celý den
- omezení konzumace alkoholu
- přestat kouřit
- pravidelně cvičit
- udržení zdravé tělesné hmotnosti pro váš typ těla
Výhled
Vyplachování slanou vodou získává na popularitě, aby zmírnilo příznaky zácpy, nadýmání nebo toho, co někteří popisují jako „toxické“ fyzické příznaky. Je však důležité si uvědomit, že v této oblasti je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se určila bezpečnost, účinnost a účinek na tělo.
Zdá se, že ve většině případů jsou splachy slané vody relativně bezpečné, ale to neplatí pro všechny. Pacienti s vysokým krevním tlakem, problémy s trávením, onemocněním ledvin nebo srdce by se měli vyvarovat proplachování solným roztokem a čištění tlustého střeva.
Než se pokusíte očistit tlusté střevo, měli by se lidé poradit se svým lékařem, aby zkontrolovali bezpečnost v každém případě.
