I aktivita na nízké úrovni může pomoci snížit riziko demence
Nedávný výzkum naznačuje, že i fyzická aktivita s nízkou intenzitou umožňuje starším lidem snížit riziko demence.
Několik faktorů může ovlivnit šanci člověka na rozvoj demence.
Některé faktory, jako je věk a genetika, jsou nevyhnutelné.
Jiné, jako je kouření a jiné nezdravé chování, jsou volbou životního stylu, kterou může člověk změnit.
Pravidelné cvičení a zdravá strava mohou zabránit nástupu příznaků, tvrdí Alzheimerova asociace.
V deníku se však objevila nová studie Neurologie odhalila, že jakýkoli druh fyzické aktivity - včetně základních úkolů, jako je domácí práce - může chránit mozek člověka, když již dosáhl vysokého věku.
Vědci - z Rush University Medical Center v Chicagu, IL - studovali 454 starších dospělých. Z nich 191 mělo diagnózu demence. Každý účastník souhlasil s darováním svého mozku pro účely lékařského výzkumu, když zemřel.
Každý rok po dvě desetiletí podstoupil každý člověk úplné fyzické vyšetření spolu s testem, aby zjistil, jaké jsou jeho myšlenkové a paměťové schopnosti.
Vědci dali všem dobrovolníkům zařízení pro sledování aktivity zvané akcelerometr přibližně 2 roky před tím, než každý z nich zemřel. Nosili jej na zápěstí a po celou dobu sledovali jakoukoli aktivitu - ať už se jednalo o energické fyzické cvičení nebo prostě procházky po domě.
Rozvoj demence
Vědci použili tato data v hodnotě 7 dní k výpočtu průměrného skóre denní aktivity pro každou osobu. Průměr celé skupiny lidí byl 160 000 počtů denně.
Avšak ti, kteří měli demenci, měli průměrně denní počet 130 000, zatímco ti, kteří neměli tento stav, měli vyšší průměrný počet 180 000.
To vedlo vědce k závěru, že více denního pohybu souvisí s lepší pamětí a schopnostmi myšlení. Vyšší úrovně motoriky byly také spojeny s lepšími schopnostmi v těchto oblastech.
Přesněji řečeno, u lidí bylo o 31 procent méně pravděpodobné, že u nich dojde k rozvoji demence při každé standardní odchylce zvýšení fyzické aktivity. Stejný nárůst odchylky motorických dovedností se rovnal tomu, že u člověka je o 55 procent nižší pravděpodobnost rozvoje demence.
Po smrti odborníci vyšetřili mozek každého účastníka na poškození a biomarkery demence a Alzheimerovy choroby. Vědci upravili výsledky na základě závažnosti jakýchkoli mozkových lézí.
Navzdory tomu spojení mezi fyzickou aktivitou a demencí a motorickými dovednostmi a demencí zůstalo. Zdálo se, že biomarkery Alzheimerovy choroby nemají na výsledky žádný vliv.
Další výzkum
Hlavní autor studie Dr. Aron S. Buchman, docent na neurologických vědách Rush University Medical Center, dospěl k závěru, že jejich studie „zjistila, že aktivnější životní styl může mít na mozek ochranný účinek. Ale, “pokračuje,„ je důležité si uvědomit, že naše studie neukazuje příčinu a účinek. “
Dodává: „Je také možné, že lidé ztrácejí paměť a schopnosti myslet a snižují svoji fyzickou aktivitu. Je zapotřebí více studií, aby se zjistilo, zda je více pohybu skutečně prospěšné pro mozek. “
Není také jasné, jak aktivní byli účastníci v průběhu celého svého života a zda to hrálo roli v jejich zdraví mozku. Podobně vědci nemohou říci, zda je určitá forma cvičení pro mozek člověka lepší než jiná.
Příležitost fyzicky studovat mozky každého účastníka však byla silnou stránkou studia. Jak však vysvětluje Dr. Buchman, je zapotřebí dalšího výzkumu tohoto tématu, než si budou odborníci skutečně jisti.
