Domácí léky na zmírnění kocoviny

Kocovina může někoho zanechat únavou, nevolností a bolestmi svalů. Lidé přísahají na určité léky na kocovinu, ale opravdu pomáhají domácí opravné prostředky?

Pití alkoholu může následující den způsobit únavu, nevolnost, mozkovou mlhu a sníženou náladu. Lidé, kteří zažívají kocovinu, pociťují tyto příznaky částečně kvůli následkům pití alkoholu, včetně:

• dehydratace
• nerovnováha elektrolytů
• odběr alkoholu
• nízká hladina cukru v krvi
• zánět žaludku a střev
• poruchy spánku

Cílem léčby domácí kocoviny je tyto příznaky léčit. Neexistuje žádné konkrétní jídlo, pití nebo magická pilulka, která by vyléčila kocovinu, ačkoli některé léky mohou u některých lidí zmírnit příznaky.

V tomto článku se podíváme na účinnost některých běžných metod, které lidé používají k léčbě kocoviny.

1. Léky

I když existuje jen málo přímých výzkumů o tom, jak účinné jsou volně prodejné (OTC) léky pro lidi s kocovinou, některé léky mohou pomoci zvládnout příznaky, jak je popsáno níže.

Pomáhají protizánětlivé látky?

Alkohol může způsobit různé příznaky kocoviny.

Aspirin a další protizánětlivé látky, jako je ibuprofen a naproxen, účinně zmírňují bolesti.

Tyto léky mohou snížit zánět v těle, který alkohol způsobuje k úlevě od bolesti hlavy a svalů.

Lidé by měli při kocovině používat protizánětlivé léky opatrně, protože léky mohou dále dráždit žaludeční výstelku. Chronické užívání těchto léků může vést k žaludečním vředům. Někteří lékaři z tohoto důvodu varují před užíváním ibuprofenu na lačný žaludek.

Pomáhají antacida?

Antacida fungují tak, že neutralizují žaludeční kyselinu, aby zmírnily podrážděný žaludek. Užívání antacid může snížit nevolnost, pálení žáhy a zažívací potíže způsobené pitím. To je dobrá volba pro lidi, kteří se při kocovině cítí špatně.

Pomáhá acetaminofen?

Během kocoviny se vyvarujte léků, které obsahují acetaminofen.

Játra jsou orgánem, který štěpí acetaminofen, stejně jako alkohol. Tělo je náchylnější k toxickým účinkům acetaminofenu, když člověk pije alkohol, což může ve vážných případech přispět k poškození jater.

Lidé mohou místo toho pro úlevu od bolesti raději použít protizánětlivé látky, jako je ibuprofen nebo naproxen.

2. Pít hodně vody

Rehydratace těla pitnou vodou může pomoci zlepšit příznaky kocoviny.

Alkohol je diuretikum, což znamená, že zvyšuje množství moči, kterou člověk projde. Výsledná ztráta tekutin může způsobit dehydrataci a nerovnováhu elektrolytů. Tyto faktory přispívají ke kocovině.

Zůstat hydratovaný při pití alkoholu by mohl pomoci předcházet nebo omezit kocovinu. Lidé si mohou vyzkoušet vypít sklenici vody mezi alkoholickými nápoji a těsně před spaním.

Pomáhají rehydratační prášky?

Mnoho lidí také používá sportovní nápoje obsahující elektrolyty nebo rehydratační prášky k obnovení rovnováhy elektrolytů v těle. V současné době neexistuje žádný výzkum o tom, zda se jedná o účinný lék na kocovinu.

3. Jíst snídani

Nízká hladina cukru v krvi přispívá k některým příznakům kocoviny. Jíst ráno pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, aby se částečně zmírnilo toto nepohodlí.

Když tělo rozkládá alkohol, zvyšuje se hladina kyseliny mléčné. To způsobí pokles hladiny cukru v krvi, což může přispět k kocovině.

Snídaně může pomoci obnovit správnou hladinu cukru v krvi a může zlepšit některé příznaky kocoviny.

Tělo člověka také potřebuje výživné potraviny, které obsahují bílkoviny, sacharidy, zdravé tuky a vitamíny, které je třeba opravit a obnovit.

V současné době neexistuje žádný výzkum, který by říkal, že konkrétní potraviny, jako jsou mastné nebo smažené snídaně, jsou účinnější než jiné. Mnoho lidí věří, že sacharidy jsou zvláště účinné pro „vstřebávání“ alkoholu, ačkoli se na to výzkum nezabýval.

4. Antioxidanty

Jíst jídlo s vysokým obsahem antioxidantů může snížit účinky alkoholu.

Alkohol, který člověk pije, způsobuje oxidační stres a vede tělo k produkci volných radikálů. Antioxidanty s tím mohou pomoci.

Výzkum spojil oxidační stres s mnoha zdravotními podmínkami, včetně srdečních chorob a rakoviny. Antioxidanty jsou sloučeniny, které pomáhají vyčistit tyto volné radikály.

Lidé mohou mít prospěch z konzumace potravin s vysokým obsahem antioxidantů, aby snížili negativní účinky pití alkoholu.

Mezi dobré zdroje antioxidantů patří:

• bobule
• třešně
• hrozny
• granátová jablka
• mrkve
• špenát
• Zrzavý
• hořká čokoláda
• ořechy a semena
• zelené a černé čaje

5. Pití kávy nebo čaje

Káva a jiné nápoje s kofeinem působí jako stimulanty, což může zlepšit pocity únavy spojené s kocovinou.

Káva, černý čaj a zelený čaj obsahují některé antioxidanty, které mohou snížit nepříznivé účinky konzumace alkoholu.

Nápoje, které obsahují kofein, jsou však diuretika, což může zhoršit účinky dehydratace v těle. Kofein nemění obsah alkoholu v krvi člověka, takže nesnižuje zdravotní rizika spojená s pitím alkoholu.

Které faktory ovlivňují kocovinu?

Navzdory prevalenci kocoviny se zatím málo výzkumu věnuje vývoji účinné léčby. Ze studií, které jsou k dispozici, má většina nízkou kvalitu a zůstává neprůkazná.

Závažnost a délku kocoviny člověka může ovlivnit mnoho faktorů, což vědcům ztěžuje studium možných léčení kocovinou. Mezi prvky patří:

• druh a množství alkoholu, které člověk pije
• jak často pijí alkohol
• pohlaví a věk
• typ postavy
• biologické faktory
• osobnostní rozdíly

Někteří lidé mohou mít dokonce genetické dispozice pro horší kocovinu než jiní.

Vědci se musí spoléhat na příznaky kocoviny hlášené lidmi, které se u lidí mohou lišit a závisí na každodenních faktorech, a je velmi obtížné je vědecky kontrolovat.

Nedostatek výzkumu ponechal prostor pro vývoj celé řady mýtů o nejlepších způsobech léčby kocoviny, z nichž většina se spoléhá na neoficiální důkazy.

Podniky mohou také tvrdit o konkrétních lécích na prodej svých produktů, a to i přes malý nebo žádný vědecký základ.

Jak zabránit kocovině

Jíst jídlo před požitím alkoholu může snížit účinky kocoviny.

I když neexistují žádné vědecky prokázané léky proti kocovině, lidé mohou účinně zabránit kocovině v první řadě.

Ke snížení závažnosti kocoviny může pomoci několik faktorů, například:

• Pijte s mírou. Jediným jistým způsobem, jak se vyhnout kocovině, je nepít alkohol. Lidé mohou obvykle zaručit mírnější kocovinu, pokud pijí noc méně alkoholu.
• Vyhýbejte se kongenerům. Některé alkoholické nápoje produkují horší kocoviny než jiné. Nápoje s vysokým obsahem kongenerů pravděpodobně způsobí kocovinu, včetně whisky, koňaku a tequily. Vodka, rum a gin jsou nápoje s nízkým obsahem kongenerů.
• Dostatek spánku. Alkohol může ovlivnit kvalitu spánku člověka, takže větší spánek může pomoci snížit kocovinu.
• Zůstat hydratovaný. Pitná voda při pití alkoholu může pomoci potlačit močopudné účinky alkoholu a snížit tak dehydrataci, což může přispět k bolestem hlavy a dalším příznakům kocoviny.
• Jíst jídlo před pitím. Jídlo může zkrátit dobu potřebnou k tomu, aby se alkohol dostal do krve, a tím udržet hladinu alkoholu v krvi nižší. To by mohlo snížit účinky kocoviny.

Množství alkoholu, které způsobuje kocovinu, se bude u jednotlivých lidí lišit. Výsledkem bude, že stanovení toho, kolik alkoholu způsobí kocovinu, bude zahrnovat pokusy a omyly. Může vám pomoci být obeznámen s pokyny o alkoholu stanovenými vládou.

souhrn

Léčba kocoviny v současné době neexistuje. Některé domácí léky mohou lidem pomoci zvládnout některé příznaky kocoviny, včetně užívání protizánětlivých látek nebo antacid, jíst výživnou snídani, rehydratovat a jíst potraviny bohaté na antioxidanty.

V této oblasti však existuje jen málo spolehlivých výzkumů. Dokud nebude k dispozici systematičtější výzkum, není možné poskytnout pevné pokyny pro zacházení s kocovinou.

Nejlepším způsobem, jak se vyhnout kocovině, je zdržet se konzumace alkoholu. Lidé mohou snížit závažnost nebo zabránit kocovině tím, že budou mít dostatek spánku, zůstat hydratovaní přes noc a vyhýbat se nápojům s kongenery.

Přečtěte si článek ve španělštině