Jak léčit průjem doma

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Průjem může být velmi nepříjemný, ale většina lidí jej může účinně léčit odpočinkem a domácími léky.

Průjem je zažívací problém, který způsobuje uvolněné, vodnaté pohyby střev. Může to být nepříjemné několik hodin nebo dní, poté by se příznaky měly zlepšit. V některých případech vydrží déle.

Zatímco průjem často zmizí sám, několik domácích léků může zmírnit příznaky a urychlit zotavení.

1. Rehydratace

Průjem způsobuje nedostatek tekutin, takže je zásadní rehydratovat.

Hydratace těla je nezbytná pro zotavení z průjmu.

Průjem způsobuje nedostatek tekutin, včetně vody. To způsobí, že tělo ztratí elektrolyty, jako je sodík a chlorid.

Pro podporu zotavení je zásadní obnovit tekutinu. Jinak může dojít k dehydrataci člověka.

Dehydratace může být nebezpečná u dětí a starších dospělých, proto je zásadní je povzbudit, aby pili vodu, pokud mají průjem.

Pitná voda je prvním krokem k rehydrataci. Osoba může také vytvořit orální rehydratační roztok smícháním 1 litru vody s půl lžičky soli a 6 lžiček cukru.

Konzumace cukru a soli s vodou pomáhá střevům vstřebávat tekutiny efektivněji. Toto řešení účinněji rehydratuje tělo po záchvatu průjmu než samotná voda.

Přínosem mohou být i jiné nápoje. Například pití sportovních nápojů může pomoci rehydratovat tělo a obnovit draslík a sodík. Ovocné šťávy mohou také pomoci obnovit draslík.

Vyvarujte se pití všeho, co by dále dráždilo zažívací trakt, například:

• kofeinové nápoje
• alkohol
• sycené nápoje
• velmi teplé nápoje

2. Jíst zotavovací dietu

Strava malých, častých jídel může být lepší než jíst tři větší jídla denně, když se zotavíte z průjmu. Dobrá strava pro někoho s průjmem může zahrnovat:

• potraviny bohaté na pektin, například ovoce
• potraviny s vysokým obsahem draslíku, jako jsou brambory a sladké brambory
• potraviny s elektrolyty, jako je miso polévka a sportovní nápoje
• vařená, měkká zelenina
• přiměřené množství bílkovin

Někteří lidé zjistí, že tekutá strava po dobu prvních 24 hodin průjmu pomáhá usadit trávicí systém. To může zahrnovat slané vývary, jemné polévky a nápoje.

Přijetí této stravy po dobu prvních 24 hodin může zabránit přílišné práci střev.

Další možností pro lidi s průjmem je strava BRAT. Skládá se z:

• Banány
• Rýže
• Jablečná omáčka
• Toast

Tato strava kombinuje nevýrazné potraviny s nízkým obsahem vlákniny a vysokým obsahem škrobu, což může pomoci zajistit pevnější pohyby střev. Obsahuje také užitečné živiny, jako je draslík a pektin.

Je důležité si uvědomit, že strava BRAT je velmi restriktivní a neposkytuje vyváženou výživu. Lidé by měli tuto dietu dodržovat, dokud se nebudou cítit lépe, ale ne déle než 2 dny.

3. Vyhýbejte se určitým potravinám

Osoba s průjmem by se měla vyvarovat konzumace mastných jídel.

Může pomoci vyhnout se potravinám, které by mohly dráždit nebo vyvíjet tlak na gastrointestinální trakt, například:

• potraviny s vysokým obsahem tuku
• mastná jídla
• kořeněná jídla
• potraviny obsahující umělá sladidla
• potraviny s vysokým obsahem fruktózy

Někteří lékaři doporučují vyhýbat se mléčným výrobkům, protože u některých lidí mohou zhoršit průjem. I když obecné důkazy pro toto tvrzení jsou omezené, lidé s intolerancí laktózy by se těmto výrobkům měli vyhnout.

4. Užívání probiotik

Probiotika jsou mikroorganismy, které mohou prospívat trávicímu systému. Mohou podporovat činnost střev a pomáhat v boji proti infekci.

Probiotika jsou živé bakterie a kvasinky v některých jogurtech a jiných fermentovaných potravinách. Lidé si mohou probiotické doplňky koupit také ve zdravotnických obchodech nebo online.

V roce 2010 vědci provedli rozsáhlý systematický přehled 63 studií probiotik s více než 8 000 účastníky.

Zjistili, že probiotika významně zkrátila dobu zotavení z průjmu. Rovněž zjistili, že probiotika jsou bezpečná bez jakýchkoli závažných vedlejších účinků.

Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nereguluje probiotické doplňky, proto je nezapomeňte zakoupit od renomovaného zdroje a v případě pochybností se zeptejte lékaře nebo lékárníka.

5. Vyzkoušejte léky

Volně prodejné léky, jako je Imodium, mohou pomoci snížit příznaky a zrychlit čas na zotavení.

K léčbě průjmu je k dispozici několik volně prodejných léků.

Antimotilní léky mohou pomoci zmírnit příznaky a zrychlit dobu zotavení. Běžným příkladem tohoto typu léku je loperamid (Imodium).

Tyto léky však nejsou vždy vhodné. Lidé s krvavými pohyby střev nebo horečkou by se měli zdržet užívání antimotilních léků a místo toho by měli mluvit s lékařem.

Kdy navštívit lékaře

Ve většině případů je možné léčit průjem doma bez konzultace s lékařem. Pokud však průjem trvá déle než 2 dny, vyhledejte lékařskou pomoc, abyste předešli komplikacím.

Mezi další důvody, proč navštívit lékaře na průjem, patří:

• krev nebo hnis při stolici
• horečka
• příznaky dehydratace, jako je extrémní žízeň a sucho v ústech
• chronický průjem
• průjem během spánku
• významná ztráta hmotnosti
• silná bolest břicha

Lidé s rizikem komplikací, jako jsou malé děti a starší dospělí, by měli také navštívit lékaře k léčbě, pokud se průjem nezlepší časem a domácími léky.

Přečtěte si článek ve španělštině.