Jak zaneprázdnění ovlivňuje váš výběr životního stylu?
Pokud jste stále na cestách a rádi se zaměstnáváte, může to mít neočekávané výhody. Nedávný výzkum naznačuje, že zaneprázdnění lidé se často rozhodují zdravěji.
Výsledky této studie budou nyní zveřejněny v Journal of Consumer Research.
Tento nový výzkum byl proveden na globální obchodní škole INSEAD, která má kampusy ve Francii, Singapuru a Abú Dhabí.
Studii vedl profesor Amitava Chattopadhyay z INSEAD.
Na studii také pracovaly Monica Wadhwa z Fox School of Business na Temple University ve Filadelfii ve státě PA a Jeehye Christine Kim z Hongkongské univerzity vědy a technologie v Clear Water Bay.
Tým společně provedl řadu studií, jejichž cílem bylo účastníky uvést do rušného myšlení.
Rušná myšlení mohou mít pozitivní výsledky
Aby se účastníci studie cítili zaneprázdněni, vědci je vystavili tichým, jemným zprávám, které naznačovaly, že jsou ve skutečnosti zaneprázdněnými lidmi.
Někteří účastníci byli požádáni, aby napsali, co je v poslední době zaměstnávalo. Existovala také kontrolní skupina, která nebyla vystavena rušným činnostem vyvolávajícím životní styl.
Jakmile byli všichni účastníci ve vhodně zaneprázdněném myšlení, vědci je poté požádali, aby učinili řadu rozhodnutí. Tyto volby informovaly autory studie o jejich sebeovládání a o tom, jak to souvisí s jejich stavem mysli - jinými slovy, jak moc se cítili zaneprázdněni.
Tato rozhodnutí se týkala témat, jako je jídlo, cvičení a důchodové úspory účastníků. Nebyla to rozhodnutí na život a na smrt, ale rozhodnutí, která mnoho lidí denně dělá, která mohou rozhodně ovlivnit jejich zdraví.
Lidé, kteří měli pocit, že jsou zaneprázdněni (kvůli návrhům nebo připomínkám toho, jak skutečně jsou zaneprázdněni), měli tendenci dělat lepší a zdravější rozhodnutí než jejich protějšky, kteří před testováním žádné takové zmínky ani připomenutí neměli.
„Každý den,“ říká profesor Chattopadhyay, „činíme mnoho rozhodnutí, která zahrnují volbu mezi naším bezprostředním a budoucím blahobytem. Když vnímáme, že jsme zaneprázdněni, zvyšuje to naši sebeúctu a zvyšuje rovnováhu ve prospěch ctnostnější volby. “
Tato studie také zjistila, že pocit zaneprázdnění nemusí být vždy pozitivní věc. V některých případech to může mít opačný účinek.
Autoři poukazují na to, že zaneprázdněnost spojená s časovým omezením může vést ke stresu a úzkosti. Pokud tedy máte toho hodně na práci, ale nemáte na to dost času, může to vést k impulzivním rozhodnutím, která mohou být nezdravější, jako je rychlé, ale méně výživné jídlo a méně fyzické aktivity.
Zaneprázdněnost a sebeúcta
Autoři také vysvětlují, že být zaneprázdněn může vytvořit vyšší sebeúctu, a upozorňuje, že být zaneprázdněn může být vnímán jako čestný odznak, a aby si jej udrželi, účastníci byli vedeni k tomu, aby se zdravěji rozhodovali než ti, kteří tomu tak nebyli. zaneprázdněný.
Sebeúcta má obecně obrovský dopad na lidskou psychiku i na celkové celkové zdraví. Nízká sebeúcta může způsobit úzkost a stres, negativně ovlivnit vztahy, školní nebo pracovní výkon a vést ke zvýšenému riziku zneužívání drog nebo alkoholu.
Není tedy divu, že vyšší sebeúcta (i kvůli něčemu tak zdánlivě jednoduchému, jako je „pocit zaneprázdnění“) nám může pomoci při výběru zdravějšího životního stylu.
Dokud se časová omezení nestanou faktorem, může nám být aktivní a zaneprázdněný pomáhat udržovat kvalitní sebeúctu a obecně zdravější životní styl.
