Jak zmírnit nervovou bolest u MS

Roztroušená skleróza způsobuje mnoho příznaků, včetně ztráty mobility, únavy a bolesti. Existuje však spousta předepsaných a přírodních léků, které mohou pomoci zmírnit dopad bolesti.

Roztroušená skleróza (MS) je chronický, často invalidizující stav, který ovlivňuje centrální nervový systém. Tam přerušuje tok neurologických signálů mezi mozkem a tělem.

Bolest je velmi častým příznakem RS. Jedna studie ve skutečnosti odhalila, že téměř 67 procent respondentů průzkumu s MS pociťovalo bolest.

Tento článek se zaměřuje na přírodní léky, které si lidé mohou vyzkoušet doma, aby jim pomohli zvládat bolesti RS.

Masáž a horké obklady nohou a paží

Studie podporují použití masážní terapie k léčbě bolesti s MS.

Tlak na tělo v důsledku nehybnosti, spasticity nebo stresu může přispět k bolesti končetin. Masážní terapie však může být užitečná pro zlepšení funkce nohou u lidí s MS.

Jedna studie ukazuje, že masážní terapie mohou významně snížit bolest nohou a zlepšit celkové osobní zdraví lidí s RS.

Vědci se rozhodli zjistit, zda masážní terapie ovlivňuje funkčnost nohou.

Závěrem je, že zatímco masážní terapie může zlepšit pohyblivost snížením bolesti, tyto účinky jsou dočasné.

Masáže pomáhají zmírňovat bolest tím, že snižují napětí na receptorech bolesti a stimulují uvolňování endorfinů.

Masáže jsou také relaxací v přírodě. Mohou zmírnit pocity stresu a úzkosti, které mohou významně ovlivnit kvalitu života.

Chůze, pokud je to možné, je dalším způsobem, jak zmírnit bolesti nohou.

Někteří lidé s MS hlásí pocit pálení nebo bolavého pocitu v náručí. Lékaři mohou tyto pocity nazývat „dysestézie“. Přiložení teplého obkladu na pokožku v oblasti může zlepšit pocit pálení nebo bolesti.

Jak zacházet s horkými nohami

Stav, který lékaři nazývají „erythromelalgia“, je bolestivý symptom RS, který postihuje chodidla. Nohy se mohou cítit napnuté nebo oteklé a také mohou mít pocit pálení.

Některé léky na horké nohy zahrnují:

• nošení tlakových ponožek
• chladný nebo teplý obklad na kůži
• plavání, pokud je to možné
• namáčení nohou ve vlažné nebo studené vodě
• zvedání nohou

Cvičení proti bolesti v rukou

Necitlivost, brnění nebo bolest v rukou jsou častým příznakem RS. Příznaky, které ovlivňují ruce, mají za následek menší funkčnost a větší potíže při provádění každodenních úkolů.

Lidé s MS, kteří cítí bolest nebo necitlivost ve svých rukou, mohou vyzkoušet následující cvičení, aby v nich znovu získali funkci a sílu:

Ohyb prstů a prodloužení

• Začněte dlaní dolů a prsty uvolněnými.
• Udělej pěst.
• Narovnejte prsty.

Únos a addukce palce

• Začněte dlaní směrem k tělu, takže palec směřuje ke stropu.
• Ohněte palec do dlaně.
• Narovnejte palec.

Únos prstu a addukce

• Začněte dlaní směřující dolů a prsty uvolněnými.
• Roztáhněte prsty od sebe.
• Posuňte prsty zpět k sobě.

Boční flexe zápěstí

• Začněte dlaní dolů.
• Držte ruku stále, pohybujte rukou ze strany na stranu.

Ohyb a prodloužení zápěstí

Úseky rukou a zápěstí mohou pomoci léčit necitlivost nebo brnění.

• Začněte dlaní nahoru.
• Paži držte stále v klidu a ohýbejte zápěstí tak, aby prsty směřovaly ke stropu.
• Vraťte zápěstí do původní polohy dlaní nahoru.
• Ohněte zápěstí v opačném směru tak, aby prsty směřovaly dolů a dlaň směřovala od těla.

Komplexní seznam úseků zaměřených na konkrétní oblasti těla je k dispozici u Národní společnosti pro roztroušenou sklerózu.

Lehké cvičení a strečink pro bolesti zad

Poskytovatelé zdravotní péče obvykle doporučují lidem s MS omezit jejich fyzickou aktivitu, aby pomohli snížit příznaky, jako je únava. Nedávný výzkum však ukazuje, že lehké cvičení, jako je jóga a Pilates, může být užitečné při zvládání příznaků.

Jóga a Pilates zahrnují pohyby, které protahují a posilují tělo. Jedná se o flexibilní formy cvičení, které si lidé mohou přizpůsobit podle svých potřeb.

Některé výzkumy naznačují, že jóga je účinným nástrojem pro zvládání chronické bolesti zad.

Podle Národní společnosti pro roztroušenou sklerózu může cvičení jógy dát lidem s MS nástroje pro lepší zvládání každodenních úkolů, jako je balancování, chůze a sezení.

Malá 12týdenní studie z roku 2015 hodnotila, jak krátkodobá jóga ovlivňuje příznaky MS. Výsledky této studie ukázaly, že krátkodobá jóga může vést ke zlepšení únavy, rovnováhy, délky kroku a rychlosti chůze.

Další studie, tentokrát od roku 2013, sledovala lidi s MS, kteří se zúčastnili 12týdenního programu Pilates. Na konci programu účastníci hlásili zlepšení držení těla a menší bolesti ramen a zad.

Zvládání bolesti obecně

Lidé s MS mohou zvládat bolest tím, že vykonávají lehké fyzické aktivity, jako je plavání, vodní aerobik, chůze a protahování.

Změny stravy a životního stylu mohou také pomoci snížit bolest. Studie naznačují, že může existovat souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a bolestí svalů. Je však zapotřebí více studií, aby se zjistilo, zda užívání extra vitaminu D může pomoci při bolestech souvisejících s MS.

Vitamin D hraje důležitou roli ve funkci a údržbě svalů. Produkuje také protizánětlivé účinky, které mohou snížit bolest svalů.

Lidé mohou zvýšit spotřebu vitaminu D a vápníku zvýšením denního příjmu potravin s vysokým obsahem vitaminu D a vápníku.

Některé z těchto potravin zahrnují:

• mléko
• vejce
• Ryba
• zelenina

Životní styl hraje významnou roli při zvládání symptomů MS. Některé přírodní léky proti bolesti uvedené výše se zaměřují na snížení stresu, který může vyvolat příznaky MS.

Relaxační aktivity, jako jsou masáže a jóga, se konkrétně zaměřují na snížení emočního stresu uvolněním fyzického napětí v těle.

Mezi další způsoby, jak snížit stres, patří meditace, pomalá dechová cvičení a poradenství.

Léky a léčba

Volně prodejné léky mohou pomoci zmírnit obecnou bolest MS.

Léky v tomto článku nejsou primární léčbou MS. Lidé by měli tyto léky používat podél svých současných léčebných programů.

K dispozici jsou léky na předpis, které pomáhají snižovat bolest MS.

Podle Národní společnosti pro roztroušenou sklerózu může lékař na úlevu od bolesti a svědění předepsat jednu z následujících možností:

• hydroxyzin (Atarax)
• fenytoin (dilantin)
• amitriptylin (Elavil)
• klonazepam (Klonopin)
• gabapentin (Neurontin)
• nortriptylin (Pamelor nebo Aventyl)
• karbamazepin (Tegetrol)

Může být prospěšné vyzkoušet léky proti bolesti, jako je ibuprofen.

Akupunkturní léčba může také snížit bolest. Akupunktura je technika, kterou lidé praktikují v tradiční čínské medicíně.

Zahrnuje zavádění velmi jemných jehel do kůže v určitých bodech těla. Některé studie naznačují, že akupunktura pokožky hlavy může snížit bolest MS.

Odnést

Bolest je realitou pro mnoho lidí žijících s MS. Existuje však mnoho lékařských a přírodních způsobů léčby, které pomáhají zvládat příznaky.

Protahování, lehké aerobní cvičení a změny životního stylu mohou snížit bolest a výrazně zlepšit příznaky MS. Zlepšení psychologických faktorů, jako je stres a deprese, může také pozitivně ovlivnit příznaky RS.

S pomocí zdravotnického pracovníka mohou lidé s MS pracovat na vývoji systému pro zvládnutí jejich příznaků a zlepšení jejich celkové kvality života.

Lidé, kteří mají MS, by měli zvážit rozhovor se svým lékařem, pokud se u nich objeví bolest v nové oblasti těla nebo se jejich bolest zhoršuje.

Objevte další zdroje pro život s MS stažením bezplatné aplikace MS Healthline. Tato aplikace poskytuje přístup k odbornému obsahu na MS, stejně jako vzájemnou podporu prostřednictvím individuálních konverzací a živých skupinových diskusí. Stáhněte si aplikaci pro iPhone nebo Android.