Jak zacházet se sucho v ústech doma

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Sucho v ústech nastává, když ústa nedělají dostatek slin. I když to není nebezpečné, může to být nepříjemný příznak.

Někdy je řešení tak jednoduché jako pití vody, aby se zabránilo suchu v ústech od žízně. Sucho v ústech se může objevit také z jiných důvodů, jako je léčba nebo základní stav.

V tomto článku se dozvíte o 11 domácích lécích na sucho v ústech a také o tom, kdy mluvit s lékařem.

1. Pití vody

Osoba může zabránit dehydrataci pitím vody po celý den.

Každý, kdo má sucho v ústech, by se měl ujistit, že pije dostatek vody.

Pití vody po celý den může pomoci zabránit menší dehydrataci, která může vést k suchu v ústech.

Pomalé a pravidelné popíjení vody po celý den může pomoci zabránit podráždění žaludku, ke kterému může dojít v důsledku nadměrného pití vody najednou.

2. Zlepšení ústní hygieny

Špatné zdraví ústní dutiny může způsobit sucho v ústech a sucho v ústech může také vést ke špatnému zdraví ústní dutiny. Podniknutí kroků ke zlepšení celkové ústní hygieny je zásadní, bez ohledu na to, co je příčinou sucha v ústech.

Správná ústní hygiena zahrnuje čištění každý den kartáčováním a dentální nití, stejně jako vypláchnutí úst vodou nebo ústní vodou po jídle, aby se omyly částice jídla.

Někteří lidé se rozhodnou použít škrabku na jazyk, aby pomohli snížit bakterie na jazyku, což může také zlepšit celkové zdraví ústní dutiny.

3. Rychle vyplachujte ústní vodu bez alkoholu

Ústní voda může hrát pozitivní roli při udržování zdraví ústní dutiny, ale je důležité vzít v úvahu její složky. Ústní vody, které obsahují alkohol, zabíjejí bakterie, ale mohou také vysušit ústa.

Ústní vody obsahující přísady, jako je xylitol, však mohou pomoci zabíjet bakterie a zároveň udržovat vlhkost v ústech.

Autoři výzkumu z roku 2014 poznamenali, že xylitol a betain, které jsou běžnými složkami některých ústních vod, mohou účinně zlepšit sucho v ústech, pokud jde o vedlejší účinek léčby.

4. Nasávání pastilek bez cukru

Nasávání pastilky nebo cukrovinek bez cukru může pomoci zabránit vysychání úst. Nasávání cukrovinek udržuje ústa zavřená a pomáhá udržovat cirkulaci slin.

To by mohlo dočasně zmírnit suchost nebo zabránit jejímu výskytu. Je důležité zvolit odrůdu bez cukru, protože sladké sladkosti mohou poškodit zuby.

5. Žvýkání žvýkačky bez cukru

Podobně jako u cukrovinek bez cukru může žvýkání žvýkačky bez cukru pomoci udržet tok slin a stimulovat produkci slin, což by mohlo zabránit vysychání úst.

Žvýkačka je dočasné řešení, ale může poskytnout rychlou úlevu.

6. Použití zázvoru

Zázvorové spreje, čaj a další výrobky se zázvorem mohou pomoci stimulovat slinné žlázy a zvýšit produkci slin.

Klinická studie z roku 2017 na 20 lidech poznamenala, že zázvorový sprej může být alternativou k jiné léčbě u některých lidí se sucho v ústech.

7. Vyzkoušejte volně prodejné produkty

Některé volně prodejné výrobky obsahují léky nebo umělé formy slin určené ke stimulaci slin nebo prevenci sucha v ústech.

Ty mohou poskytnout dočasnou úlevu a obecně mají méně vedlejších účinků než silnější možnosti předpisu.

Mezi volně prodejné produkty pro sucho v ústech patří pastilky, spreje, ústní vody a další.

8. Použití zvlhčovače

Pokud člověk tráví hodně času uvnitř, může si všimnout, že suchý vnitřní vzduch zhoršuje příznaky sucha v ústech.

Mnoho lidí najde úlevu pomocí zvlhčovače vzduchu v místnostech, které používají nejvíce. Přidání vlhkosti do vzduchu zvlhčovačem může pomoci udržet dýchací cesty a ústa vlhké, což pomáhá předcházet suchu v ústech.

9. Zeptejte se lékaře na vedlejší účinky léků

Mnoho léků může způsobit sucho v ústech, včetně léků k léčbě:

• obezita
• průjem
• hypertenze
• epilepsie
• únik moči
• astma
• Parkinsonova choroba

Každý, kdo užívá léky na některý z těchto stavů a ​​má sucho v ústech, může chtít mluvit se svým lékařem o alternativách nebo řešeních nežádoucích účinků.

10. Vyhýbejte se sušení

Zatímco některé léky mohou dočasně ulevit od sucha v ústech, může být také nutné provést změny životního stylu, které pomohou zmírnit příznaky.

Například Národní institut pro zubní a kraniofaciální výzkum poznamenává, že látky, jako je užívání tabáku a alkoholu, mohou ústa vysušovat. Vyhýbání se užívání tabáku a alkoholu může v některých případech pomoci zabránit suchu v ústech.

Kofein může také vysušit ústa. Vyhýbání se zdrojům kofeinu, jako je káva, čaj a energetické nápoje, může zabránit suchu.

11. Dýchání se zavřenými ústy

Dýchání s otevřenými ústy může rychle vysušit dýchací cesty. Někteří lidé dýchají s otevřenými ústy, když mají onemocnění dýchacích cest, jako je nachlazení, nebo v důsledku základních zdravotních stavů.

Zapojení do činností, které způsobují těžké dýchání, jako je těžké cvičení, může také způsobit, že osoba dýchá s otevřenými ústy.

Navíc, pokud se člověk každé ráno probouzí se suchými ústy, může spát s otevřenými ústy a vdechovat suchý vzduch.

Vědomé úsilí o udržení zavřených úst a dýchání nosem může u některých lidí pomoci zlepšit tok slin. S tímto úsilím mohou pomoci další tipy, například nasávání cukrovinek bez cukru.

souhrn

Sucho v ústech může být dráždivé a může dokonce vést k dalším problémům v ústech, pokud nebudou ponechány pod kontrolou. Mnoho domácích prostředků může člověku pomoci získat úlevu.

Každý, kdo má potíže s léčbou sucha v ústech doma, by měl mluvit s lékařem. Mohou doporučit změnu léků nebo jiné testy, aby pomohli diagnostikovat a léčit jakýkoli základní problém.

OBCHOD PRO NÁPRAVY SUCHÝCH ÚST

Mnoho z domácí léčby v tomto článku je k dispozici v lékárnách a online:

• nealkoholická ústní voda
• pastilky bez cukru
• guma bez cukru
• zázvorový čaj
• OTC produkty
• zvlhčovače