Co vědět o nedostatku hořčíku

Lékař obvykle zváží diagnózu hypomagnezémie, kde je méně než 1,8 miligramu hořčíku na deciliter krve. Nedostatky ne vždy způsobují problémy, ale některé časné příznaky zahrnují záškuby svalů, necitlivost a brnění.

Pokud se hypomagnezemie neléčí, může způsobit chronické zdravotní problémy a snížit hladinu vápníku a draslíku v těle.

V tomto článku se podrobně podíváme na to, jaké faktory mohou způsobit nízkou hladinu hořčíku. Zkoumáme také účinky na tělo a způsoby léčby.

Co je hypomagnezémie?

Hypomagnezémie je, když má člověk nízkou hladinu hořčíku.

Hořčík je minerál a elektrolyt, který má v těle řadu životně důležitých rolí. Protože si ho tělo nedokáže vyrobit, musí být hořčík konzumován jako součást stravy člověka.

Podle National Institutes of Health je odhadem 50–60 procent hořčíku v těle uloženo v kostech a méně než 1 procento se nachází v krvi.

Zjištění nedostatku může být obtížné, protože to není součástí rutinní krve.

Výsledky studie z roku 2012 naznačují, že přibližně 48 procent Američanů ve své stravě nemá dostatek hořčíku. Je však poměrně neobvyklé, že nízký příjem hořčíku způsobuje příznaky u zdravých lidí.

Hořčík hraje roli ve více než 300 enzymových reakcích těla. Významně přispívá k:

• zdraví svalů a nervů
• regulace krevního tlaku
• produkce energie v buňkách těla
• syntéza DNA a RNA

Příznaky

Lidé s mírnou hypomagnezémií nemusí mít žádné příznaky, ale mohou zahrnovat:

• záškuby, zejména v obličejových svalech
• slabost a vyčerpání
• nevolnost a zvracení
• změny osobnosti
• třes
• velmi výrazné reflexy
• zácpa

Závažnější nedostatek hořčíku může způsobit:

• svalové kontrakce
• záchvaty
• změny srdečního rytmu

Ve vzácných případech může být změna rytmu životu nebezpečná.

Podrobnější zdroje týkající se vitamínů, minerálů a doplňků najdete v našem vyhrazeném centru.

Příčiny

Během těhotenství nebo kojení je zapotřebí více hořčíku.

Hypomagnezémie se může objevit, když člověk neabsorbuje dostatek hořčíku ze své stravy. Nebo mohou uvolňovat příliš mnoho hořčíku z ledvin nebo z gastrointestinálního traktu.

Podvýživa, možná způsobená anorexií, bulimií nebo častým zvracením, může mít za následek nedostatek hořčíku. Je však nepravděpodobné, že by podvýživa byla zodpovědná za nízkou hladinu minerálu u jinak zdravých lidí.

Mezi další příčiny nedostatku hořčíku patří:

• Alkoholismus. Nadměrná konzumace alkoholu může vést k nerovnováze elektrolytů nebo živin a může způsobit, že tělo uvolní více hořčíku než obvykle.
• Kojení a těhotenství. Tyto faktory zvyšují potřebu hořčíku.
• Průjem. Chronický průjem může vést k nerovnováze elektrolytů. Lidé se souvisejícími stavy, jako je Crohnova choroba, jsou náchylnější k hypomagnezémii.
• Stáří. Jak člověk stárne, je obtížnější vstřebávat hořčík.
• Cukrovka. Vysoká hladina glukózy v ledvinách může způsobit, že tělo uvolní více hořčíku. U lidí s diabetem typu 2 nebo inzulínovou rezistencí se může vyvinout nedostatek hořčíku.Diabetická ketoacidóza je život ohrožující komplikací diabetu a může snižovat hladinu hořčíku.
• Selhání orgánů. Selhání orgánů, zejména ledvin, může způsobit, že tělo vylučuje příliš mnoho hořčíku.

Lidé užívající určité léky mohou také ztratit velké množství hořčíku. Mezi tyto léky patří:

• některé antifungální léky
• diuretika
• inhibitory protonové pumpy
• chemoterapeutický lék cisplatina

Podobně mohou být postiženi i jednotlivci, kteří dostávají hormon vasopresin nebo určité hormony štítné žlázy.

Léčba

Pokud nedostatek hořčíku způsobuje příznaky, lékař obvykle předepíše doplňky.

Následující potraviny jsou také bohaté na tento elektrolyt:

• mandle, arašídy a kešu oříšky
• jiné luštěniny a ořechy
• avokádo
• hnědá rýže
• ovesné vločky

Pokud jsou nedostatky závažné nebo jsou výše uvedené metody vyloučeny, může lékař doporučit orální soli hořčíku. Hořčík lze také injikovat do svalu nebo žíly. Průběžné monitorování může určit, zda léčba funguje.

Nedostatek hořčíku je spojen s dalšími nedostatky minerálů a lékař je může léčit současně. Například je běžné přijímat vápník a hořčík společně.

Je také důležité léčit všechny základní stavy, jako je cukrovka, které by mohly být zodpovědné za nedostatek hořčíku. Nedostatek hořčíku může naznačovat, že současná léčba nefunguje. Vylepšený plán léčby může zahrnovat změny životního stylu nebo nové léky.

Spojení s hypokalcémií a hypokalemií

Osoba s velmi nízkou hladinou hořčíku může mít také nedostatek vápníku nazývaný hypokalcémie a nedostatek draslíku zvaný hypokalémie.

Hořčík pomáhá transportovat ionty vápníku a draslíku do a z buněk. Může také přispět k absorpci těchto důležitých minerálů.

Léčba pouze nedostatku hořčíku může nedostatek vápníku zhoršit, protože se hořčík váže na vápník. Lékaři, kteří mají podezření na hypomagnezémii, budou často testovat další nedostatky současně.

Diagnóza

Výsledky krevního testu mohou pomoci diagnostikovat hypomagnezémii.

Lékař může mít podezření, že hladina hořčíku je nízká na základě příznaků nebo proto, že osoba má stav běžně spojený s nedostatkem hořčíku.

Krevní test může potvrdit diagnózu a je důležité, aby lékař zkontroloval také hladinu vápníku a draslíku.

Protože se však většina hořčíku nachází v kostech nebo tkáních, může mít člověk stále nedostatek, i když jsou hladiny v krvi normální. Osoba s nedostatkem vápníku nebo draslíku může stále potřebovat léčbu hypomagnezémie.

Výhled

Většina lidí s nízkou hladinou hořčíku není schopna absorbovat správná množství. Jiní mohou vidět zlepšení přidáním potravin bohatých na hořčík do stravy.

Potraviny, které obsahují velké množství hořčíku a vápníku, jako je mléko a sýr, mohou poskytnout více výhod.

Mnoho lidí s nedostatkem hořčíku to nikdy neví. Když se objeví příznaky, je nutná okamžitá léčba. Nedostatek lze snadno zvrátit a člověk může být překvapen, jak rychle se jeho příznaky zlepšují.

Je však důležité nediagnostikovat nedostatek hořčíku a zahájit jeho doplňování bez návštěvy lékaře. Příliš mnoho jakékoli živiny, včetně hořčíku, může být škodlivé a může způsobit nerovnováhu v jiných minerálech.

Promluvte si s lékařem o všech příznacích hypomagnezémie.