Vibrace celého těla mění mikrobiom, snižují zánět
Nová studie na myších odhaluje příznivé účinky vibrací celého těla na záněty a mikrobiom.
Vibrace celého těla (WBV) je forma pasivního cvičení, která se poprvé objevila na konci 90. let a v posledním desetiletí si získala popularitu jako forma fitness tréninku.
WBV vyžaduje, aby osoba stála na plošině, která obvykle vibruje při frekvenci 15–70 hertzů (Hz) a amplitudě 1–10 milimetrů (mm).
Lidské tělo se automaticky přizpůsobuje „opakovanému, rychlému a krátkému přerušovanému působení oscilací“ z tohoto typu vibrační platformy, což vedlo vědce ke klasifikaci WBV jako „tréninkové metody lehkého neuromuskulárního odporu“.
Výzkum této praxe odhalil různé zdravotní výhody. Některé studie ukázaly, že WBV zlepšuje svalový výkon, hustotu kostí, sílu a rovnováhu a také pomáhá dlouhodobě snižovat tělesný tuk.
Důležité je, že předchozí výzkum také ukázal, že WBV může snížit zánět a dokonce „zvrátit mnoho příznaků“ cukrovky typu 2, jako je časté močení a nadměrná žízeň.
Výzkum naznačuje, že také zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi a inzulínovou rezistenci, měřeno standardním testem tolerance glukózy a testem hladiny cukru v krvi hemoglobinu A1C.
Ale jak přesně může WBV uplatnit tyto výhody na metabolické zdraví? Vědci z Medical College of Georgia (MCG) a Dental College of Georgia (DCG) na Augusta University se pustili do vyšetřování.
Dr. Jack Yu, vedoucí dětské plastické chirurgie v MCG, je jedním z odpovídajících autorů studie, která je uvedena v International Journal of Molecular Sciences- společně s Dr. Babakem Babanem, imunologem a prozatímním proděkanem pro výzkum v DCG.
WBV zvýšil hladiny střevních bakterií 17krát
Dr. Yu a Baban použili standardní myší model diabetu 2. typu. To zahrnuje použití myší, které byly geneticky upraveny tak, aby měly nedostatek leptinu, což je vystavuje riziku obezity, inzulínové rezistence a cukrovky.
Pro experimenty zaměřené na vyšetření makrofágů - tj. Imunitních buněk s klíčovou rolí při zánětu a zdraví střev - vědci použili dvě skupiny myších samců; intervenci dostalo šest myší a tři sloužily jako kontroly.
Hlodavci dostávali 20 minut WBV každý den v týdnu po dobu 4 týdnů. WBV měl frekvenci 30 Hz a amplitudu 3 mm. Po skončení 4 týdnů tým shromáždil a analyzoval tukovou tkáň hlodavců.
Vědci také provedli podobné experimenty s WBV a vyhodnotili mikrobiomy hlodavců zkoumáním jejich stolice.
Pokusy odhalily různé změny v důsledku WBV. Zásadním zjištěním bylo 17násobné zvýšení střevní bakterie, která hraje klíčovou roli při zánětu.
Bakterie se jmenuje Alistipesa jeho úlohou je zvyšovat hladinu mastných kyselin s krátkým řetězcem - sloučenin, které snižují zánět ve střevě. Předchozí výzkum zjistil nízkou hladinu bakterie u lidí s Crohnovou chorobou a zánětlivým onemocněním střev, vysvětlují vědci.
Mezi mastnými kyselinami s krátkým řetězcem, které Alistipes bakterie pomáhají uvolňovat butyrát, metabolit vlákniny, který může zvrátit negativní účinky konzumace stravy s vysokým obsahem tuku.
Dr. Yu a Baban to také vysvětlují Alistipes pomáhají fermentovat jídlo ve střevech a obecně zlepšují metabolismus, pomáhají tělu využívat cukr k výrobě energie.
WBV zvrátila zánět v modelu cukrovky
Pokusy dále odhalily, že WBV vedlo ke zvýšení makrofágů M2 - imunitních buněk, které potlačují zánět - a také ke zvýšení protizánětlivých cytokinů, jako je interleukin-10, jak u myší, které měly cukrovku, tak u zdravých myší.
Ve skutečnosti v myším modelu cukrovky WBV přivedl hladiny M2 zpět na hladinu zdravých kontrolních myší.
Nakonec vědci chtěli zjistit, zda dávat myším malé dávky Alistipes jako lék a jeho kombinace s kratší relací WBV by měla terapeutický účinek.
Jakmile se populace této střevní bakterie zvýšila, poměr mezi prozánětlivými makrofágy M1 a protizánětlivými M2 se také zlepšil. "Sekvenování ještě není zcela jasné," komentuje Dr. Yu, "ale zdá se, že jde o uzavřenou smyčku, dopředný cyklus, zvětšovací cyklus."
Ačkoli je zapotřebí více experimentů, abychom plně pochopili, jak aktivita, která napodobuje cvičení bez aktivního pohybu, může mít takovou pozitivní řetězovou reakci, vědci dospěli k závěru, že WBV může snížit zánět a zlepšit metabolismus.
