Střevní bakterie a zdraví srdce: Existuje odkaz?
Inovativní studie nachází souvislost mezi zdravím našeho srdce a zdravím našich střev a zdůrazňuje důležitost fyzického cvičení pro udržení obou na optimální úrovni.
Pokud nás nejnovější lékařský výzkum něčemu naučil, je to tak, že naše střevní bakterie drží klíč k našemu zdraví.
Zdá se, že biliony mikroorganismů, které žijí v našich střevech, ovládají všechny aspekty našeho blahobytu, od velikosti našeho břicha po riziko chronických onemocnění a dokonce i podmínek duševního zdraví.
Je tedy nezbytné, abychom udržovali zdravé střevo. Bakterie, které v sobě hostujeme, nás mohou udržovat zdravé a šťastné, ale musíme jim laskavost vrátit.
Udržování pestré škály mikrobů zajišťuje, že máme více „přátelských“ bakterií, které prospívají našemu tělu.Zdravá a pestrá strava je možná nejzřejmější způsob, jak toho dosáhnout, ale nový výzkum přidává zásadní složku: dobrý trénink.
Udržování zdraví a kondice našeho těla fyzickým cvičením může také zvýšit počet prospěšných střevních bakterií, navrhuje nová studie.
Ryan Durk z Katedry kineziologie na San Francisco State University v Kalifornii je prvním autorem nového příspěvku, který byl publikován v International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
Studium zdraví střev a srdce
Durk a kolegové zkoumali kardiovaskulární zdatnost 20 mužů a 17 žen pomocí testu na běžeckém pásu.
Vědci také určili složení tělesného tuku účastníků tím, že je požádali, aby vstoupili do takzvaného BOD POD - komory, která může měřit tukovou hmotu člověka a jeho štíhlou hmotu pomocí pletysmografie s výtlakem vzduchu.
Účastníci byli také požádáni, aby si po dobu 7 dnů vedli potravinový deník a aby na konci studijního období poskytli vědcům vzorky stolice.
Durk a tým zkoumali bakteriální složení vzorků stolice se zaměřením na poměr třídy bakterií zvané Firmicutes k jiné třídě bakterií zvané Bacteroides.
Poměr Firmicutes-k-Bacteroides je standardní mírou zdraví střev, přičemž studie spojují nerovnováhu v tomto poměru s podmínkami, jako je obezita nebo syndrom dráždivého tračníku (IBS).
Cvičení je pro zdravé střevní bakterie klíčové
Studie odhalila, že lidé s nejvyšší kardiovaskulární zdatností měli také vyšší poměr Firmicutes k Bacteroides.
Jak vědci vysvětlují, vyšší počet Firmicutes byl spojen s metabolity, které zastavují škodlivé bakterie ve střevě migrovat do zbytku těla.
"Tyto metabolické vedlejší produkty pomáhají posilovat střevní výstelku a pomáhají předcházet syndromu děravého střeva," říká Durk a dodává, že zjištění dále podporují myšlenku "cvičení jako léku."
"Když řekneme tuto frázi, myslíme si, že to znamená, že cvičení pomůže lidem zůstat zdravější a žít déle." Ale nemyslíte na své střevní bakterie, “říká první autor.
"Nyní víme, že cvičení je zásadní pro zvýšení prospěšných bakterií ve střevě."
Ryan Durk
V budoucnu vědci doufají, že podobné studie budou replikovat jejich zjištění, což nakonec povede k personalizovaným cvičebním programům, které by mohly být předepsány ke zlepšení zdraví střev.
"Ještě tam nejsme," říká Durk, "ale tato [studie] pomáhá vytvořit tento základ."
