Může kurkuma pomoci léčit revmatoidní artritidu?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Revmatoidní artritida je dlouhodobý autoimunitní stav, který způsobuje záněty, bolest a ztuhlost kloubů. Některé výzkumy naznačují, že kurkuma koření může pomoci zmírnit zánětlivé příznaky tohoto stavu.
Kurkuma je běžnou přísadou mnoha jídel, včetně kari, ale má také dlouhou historii v tradiční medicíně. Vědecký výzkum naznačuje, že kurkuma může nabídnout několik zdravotních výhod. Kurkuma obsahuje zejména sloučeninu zvanou kurkumin, která má protizánětlivé vlastnosti, které mohou prospět lidem s revmatoidní artritidou (RA).
Při užívání doplňků kurkumy je však třeba vzít v úvahu několik věcí a lidé s RA by si měli před přidáním koření do svého léčebného režimu promluvit se svým lékařem.
V tomto článku diskutujeme o tom, zda kurkuma může pomoci léčit RA a podívat se na to, co říká výzkum. Rovněž pojednáváme o tom, jak používat kurkumu a možné vedlejší účinky a rizika.
Může kurkuma pomoci zmírnit příznaky RA?
Kurkuma nebo Curcuma longa, je jasně žluté nebo oranžové koření, které je oblíbenou přísadou do různých jídel. Kurkuma má také místo v praktikách tradiční medicíny, jako je ajurvéda, která používá koření k léčbě:
- žaludeční problémy
- kožní choroby
- poruchy krve
- mírné infekce
- kašel
- jaterní stavy
Vědci také studovali potenciální přínos kurkumy a jejích sloučenin v západní medicíně. Podle přehledového článku z roku 2015 výsledky studie naznačují, že kurkumin, jedna z hlavních účinných látek v kurkumě, může snižovat hladinu cukru v krvi a mít antioxidační, protizánětlivé a protirakovinné vlastnosti.
RA je autoimunitní stav, což znamená, že imunitní systém těla omylem napadá zdravou kloubní tkáň. Tyto útoky způsobují zánět, který nakonec vede k poškození kostí a kloubů v postižených oblastech.
Přírodní protizánětlivé a antioxidační vlastnosti kurkumy mohou prospět lidem s RA.
Co říká výzkum?
Kurkuma obsahuje několik různých sloučenin, včetně kurkuminu. Velká část dostupného vědeckého výzkumu se zaměřuje spíše na kurkumin než na kurkumu jako celek.
Některé studie však naznačují, že kurkuma a její sloučeniny mohou být užitečné pro příznaky artritidy, včetně RA.
Systematický přehled z roku 2016 zkoumal údaje z osmi randomizovaných klinických studií, které zkoumaly účinnost extraktů z kurkumy a kurkuminu při léčbě příznaků kloubní artritidy.
Autoři dospěli k závěru, že existuje dostatek důkazů o tom, že užívání 1 000 miligramů (mg) kurkuminu každý den po dobu 8–12 týdnů může pomoci snížit bolest a zánět způsobený artritidou, zejména osteoartritidou. Výsledky také ukázaly, že extrakty z kurkuminu mohou být stejně účinné jako užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID), jako je ibuprofen (Advil) a diklofenak (Voltaren).
Autoři však uvedli, že malá velikost a průměrná kvalita studií znamená, že k potvrzení těchto zjištění je nutný další výzkum. Mezitím doporučují, aby lidé s artritidou užívali kurkumin jako doplněk stravy vedle konvenční terapie.
Studie z roku 2017 zahrnující 36 lidí s RA testovala biologicky dostupnou formulaci kurkuminu. Po 90 dnech léčby účastníci, kteří užívali kurkumin, hlásili významné zlepšení jejich bolesti a zánětu ve srovnání s těmi ve skupině s placebem.
Novější studie z roku 2018 zkoumala účinky kurkuminu na krysím modelu RA. Studie ukázala, že kurkumin snížil zánět kloubů a zarudnutí u těchto potkanů blokováním intracelulárního signálního procesu zvaného mTOR dráha.
Autoři dospěli k závěru, že výsledky poskytují důkazy o antiartritických vlastnostech kurkuminu a jeho potenciálu pro léčbu RA. K potvrzení těchto zjištění je však nutný další výzkum u lidí.
Jak to použít
Kurkuma je široce dostupná ve formě prášku i v celé kořenové formě. Prášek nebo nakrájený kořen mohou být dobrým doplňkem různých jídel, včetně kari, polévek a rýžových pokrmů.
Mnoho lidí používá k vaření bylinného čaje mletou nebo strouhanou kurkumu. K dispozici jsou také různé balené čajové sáčky z kurkumy.
Přestože lidé mohou kurkumu přidat do své stravy těmito způsoby, většina výzkumu zaměřeného na antiartritický účinek koření se zaměřuje konkrétně na kurkumin, který je k dispozici ve formě doplňků stravy.
Na trhu existuje mnoho doplňků kurkuminu, které mají tendenci být ve formě tobolek nebo tablet. Výrobci mohou také přidat další přísady, jako je černý pepř, aby se tělo snáze používalo.
Doporučené dávkování doplňků kurkuminu se může lišit. Autoři systematického přehledu z roku 2016 doporučují užívat 1000 mg kurkuminu každý den k léčbě příznaků artritidy. Vysoce biologicky dostupné formy kurkuminu mohou být účinné při nižších dávkách.
Je však důležité nakupovat doplňky stravy od renomovaných výrobců a řídit se jejich pokyny ohledně toho, co představuje bezpečné a vhodné dávkování.
Je také vhodné, aby si lidé před užitím kurkumy nebo kurkuminu promluvili se svým lékařem, aby zmírnili některé z příznaků artritidy. Je zásadní nezastavovat ani nenahrazovat žádnou jinou léčbu bez předchozí konzultace s lékařem.
Vedlejší účinky a rizika
Kurkuma a kurkumin mohou u některých lidí způsobovat mírné vedlejší účinky, jako jsou zažívací potíže nebo bolesti hlavy. U osob citlivých na tyto látky nebo užívajících velmi vysoké dávky se mohou objevit příznaky, které zahrnují vyrážky, nevolnost a průjem.
Těhotné nebo kojící ženy by se měly před užitím doplňků kurkumy nebo kurkuminu poradit se svým lékařem.
Kurkuma může také interagovat s některými léky, což může zvýšit nebo snížit jejich účinnost. Lidé, kteří užívají léky na ředění krve, by se měli před použitím doplňků kurkumy nebo kurkuminu poradit s lékařem, protože mohou ovlivňovat srážení krve.
Stejně jako u jiných doplňků, i zde může existovat riziko kontaminace těžkými kovy, jako je olovo, proto je nezbytné tyto výrobky zakoupit od renomovaného výrobce.
souhrn
RA je dlouhodobý stav, který může způsobit zánět, bolest a ztuhlost kloubů.
Rostoucí počet vědeckých důkazů naznačuje, že kurkuma a její hlavní sloučeniny, jako je kurkumin, mohou pomoci zmírnit nebo předcházet příznakům artritidy.
Lidé s příznaky RA by však měli vždy navštívit lékaře k vyhodnocení a léčbě. Ačkoli kurkuma může pomoci zmírnit příznaky artritidy, není dostatek důkazů, které by naznačovaly, že může nahradit standardní lékařskou léčbu. Včasná diagnostika a léčba RA je důležitá ke snížení nebo prevenci nevratného poškození kloubů.
Osoba si může zakoupit různé produkty z kurkumy a kurkuminu online, včetně:
- kurkuma v prášku
- celý kořen kurkumy
- kurkumové čajové sáčky
- kurkuminový doplňky
Doporučuje se, aby si lidé před užíváním doplňků kurkuminu promluvili s lékařem, zejména s těmi, kteří v současné době užívají jiné léky.
