Má bromelain nějaké zdravotní výhody?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Bromelain je směs enzymů přítomná v ananasu. Lidé mají tendenci užívat bromelain jako doplněk k různým zdravotním výhodám, včetně zmírnění problémů se sinusem, snížení zánětu a zlepšení trávení.
O účinnosti používání bromelainu pro tyto účely existují různé vědecké důkazy.
Tento článek se bude zabývat uváděnými výhodami a potenciálními riziky užívání bromelainu.
Co je bromelain?
Bromelain je směs enzymů, kterou mohou lidé extrahovat ze stonku nebo plodů ananasu Ananas comosus.
Léčitelé používali tyto enzymy po stovky let mnoha způsoby. Nyní mají maloobchodníci tendenci prodávat bromelain buď jako doplněk zdraví, nebo jako pleťový krém.
Bromelain je směs enzymů, které mají v těle aktivní účinky. Aktivní složky v bromelainu zahrnují proteinázy a proteázy, což jsou enzymy, které štěpí bílkoviny v těle.
Výhody bromelainu
Lidé používají bromelain jako přírodní lék na mnoho zdravotních problémů. Existuje však málo kvalitního vědeckého výzkumu, který by podporoval mnoho z jeho použití.
Možné výhody bromelainových doplňků spolu s výzkumem diskutujeme níže:
Zmírnění sinusitidy
Bromelain může být užitečný jako podpůrná léčba ke zmírnění příznaků sinusitidy a souvisejících stavů, které ovlivňují dýchání a nosní cesty.
Přehled studií z roku 2016 naznačuje, že bromelain může zkrátit trvání příznaků sinusitidy u dětí, zlepšit dýchání a snížit zánět nosu.
Systematický přehled z roku 2006 uvádí, že bromelain, pokud ho člověk používá společně se standardními léky, může pomoci zmírnit zánět dutin. Tato studie poskytuje vysoce kvalitní důkazy, jelikož zkoumala 10 randomizovaných kontrolních studií.
Léčba osteoartrózy
Lidé běžně používají doplňky bromelainu ke zlepšení příznaků osteoartrózy.
Přehled klinických studií z roku 2004 zjistil, že bromelain je užitečnou léčbou osteoartrózy, pravděpodobně kvůli svým protizánětlivým účinkům. Vědci tvrdí, že je zapotřebí dalšího výzkumu účinnosti a vhodného dávkování.
Jedná se však o starší studii a National Institutes of Health (NIH) tvrdí, že dosavadní výzkum je smíšený o tom, zda je bromelain samotný nebo s jinými léky účinný při léčbě osteoartrózy.
Protizánětlivé účinky
Spolu se snížením zánětu nosu u sinusitidy může bromelain také snížit zánět jinde v těle.
Podle přehledu studií z roku 2016 výzkum na buněčných a zvířecích modelech naznačuje, že bromelain může snížit určité sloučeniny spojené se zánětem rakoviny a růstem nádoru.
Bromelain může také pomoci stimulovat zdravý imunitní systém k uvolňování sloučenin imunitního systému bojujících proti zánětu.
Přehled také naznačuje, že bromelain může snížit transformující růstový faktor beta, což je sloučenina spojená se zánětem u revmatoidní artritidy a osteomyelofibrózy.
Vědci však provedli mnoho z těchto studií na myších nebo v buněčném laboratorním prostředí, takže vědci v současné době neznají účinky, které má bromelain na člověka.
Protirakovinné účinky
Bromelain může mít protirakovinné účinky jak na rakovinné buňky, tak zlepšením zánětu v těle a posílením imunitního systému, podle recenze v časopise z roku 2010 Dopisy o rakovině.
NIH však tvrdí, že v současné době neexistuje dostatek důkazů, které by naznačovaly, že bromelain má nějaké účinky na rakovinu.
Zlepšení trávení
Někteří lidé užívají bromelain ke zmírnění žaludečních potíží a příznaků zažívacích potíží. Kvůli jeho vlastnostem snižujícím zánět, někteří lidé jej používají jako doplňkovou terapii k léčbě zánětlivých poruch střev.
NIH uvádí, že není dostatek důkazů pro použití bromelainu na podporu trávení.
Studie na zvířatech naznačují, že bromelain může snížit účinky některých bakterií, které mají vliv na střevo, jako je např Escherichia coli a Vibrio cholera. To jsou obě běžné příčiny průjmu.
Ztráta váhy
Někteří výrobci doplňků uvádějí na trh bromelain jako pomoc při hubnutí. Tvrdí, že enzymy v bromelainu mohou zvýšit rychlost, kterou tělo tráví tuky.
Existuje však jen málo výzkumů, které by naznačovaly, že bromelain může člověku pomoci zhubnout.
Zdroje bromelainu
Bromelain je přirozeně přítomen ve stonku ananasu a žlutém ovoci. Výrobci mohou bromelain prodávat jako tobolky, krémy, prášky nebo tablety. Výrobci mohou také balit bromelain spolu s dalšími doplňky, jako je konjugovaná kyselina linolová, což je sloučenina, která může pomoci při hubnutí.
Dávky
Tělo je obvykle schopné bezpečně absorbovat značné množství bromelainu. Lidé mohou konzumovat asi 12 gramů bromelainu denně, aniž by způsoboval nežádoucí vedlejší účinky.
Lékaři ani vědci však nestanovili konkrétní množství bromelainu, které by člověk měl užívat, aby viděl přínosy pro zdraví. Dávka může záviset na tom, jaký typ bromelainu člověk užívá (ze stonku nebo z ovoce), jak je připraven a na doporučeních výrobce.
Rizika, vedlejší účinky a interakce
Zatímco bromelain je přírodní látka, může mít některé vedlejší účinky. Tyto zahrnují:
- žaludeční nevolnost
- zvýšená srdeční frekvence
- menstruační problémy
Pokud se u člověka vyskytnou tyto nežádoucí účinky, měla by přestat užívat bromelain a mluvit se svým lékařem o dalších možných způsobech léčby.
Lidé s citlivostí nebo alergiemi na ananasy by se měli vyvarovat užívání bromelainu. Může způsobit alergické reakce od mírných až po závažné a v extrémních případech může vést k anafylaxi.
Osoba by měla vyhledat okamžitou lékařskou pomoc, pokud se u ní po užití nebo aplikaci bromelainu vyskytne některý z následujících stavů:
- potíže s dýcháním
- nevolnost
- silně zarudlá nebo oteklá kůže
- zvracení
- slabý, rychlý puls
souhrn
Bromelain je směs enzymů odvozených z ovoce nebo stonku ananasu. Výzkum naznačuje, že bromelain může mít zdravotní přínosy, jako je snížení zánětu a pomoc při hojení ran, když ho člověk používá jako doplněk.
Neexistují však žádné rozsáhlé lidské výzkumné studie, které by podpořily jeho účinnost. S bromelainem je spojeno několik vedlejších účinků. Osoba si může přát přidat tento doplněk do své stravy, ale neměl by nahradit lékařskou léčbu.
Lidé, kteří chtějí vyzkoušet bromelainové doplňky, je najdou v lékárnách, některých obchodech s potravinami a online.
