Osm výhod avokádového oleje pro pokožku
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Zatímco avokádový olej je nejlépe známý pro své použití při vaření, může také přispět k péči o pleť. Olej je složkou mnoha druhů krémů, zvlhčovačů a krémů na opalování.
V tomto článku prozkoumáme výhody avokádového oleje pro pokožku a popíšeme nejlepší způsoby jeho aplikace.
Osm výhod pro pokožku
Avokádový olej je nabitý omega-3 mastnými kyselinami a vitamíny A, D a E. Níže uvádíme některé ze způsobů, jak může prospět pokožce:
1. Zvlhčuje a vyživuje
Kromě vitaminu E obsahuje avokádový olej draslík, lecitin a mnoho dalších živin, které mohou pokožku vyživovat a zvlhčovat.
Nejvzdálenější vrstva kůže, známá jako epidermis, snadno absorbuje tyto živiny, což také pomáhá vytvářet novou pokožku.
2. Zmírňuje záněty způsobené psoriázou a ekzémy
Antioxidanty a vitamíny v avokádovém oleji mohou pomoci uzdravit suchou, podrážděnou a šupinatou pokožku spojenou s ekzémy a psoriázou.
Osoba s onemocněním kůže může chtít nejprve otestovat skvrnu kůže, aby se ujistil, že olej nespouští nebo nezhoršuje její příznaky.
3. Předchází a léčí akné
Pokud je avokádový olej ponechán po krátkou dobu opláchnutý teplou vodou, může udržovat pokožku hydratovanou, aniž by zanechal mastný zbytek. To může snížit riziko akné.
Avokádový olej má také protizánětlivé účinky, které mohou pomoci snížit zarudnutí a zánět spojený s akné.
4. Urychluje hojení ran
Avokádový olej může pomoci k rychlejšímu hojení ran. Jedna studie z roku 2013 zjistila, že esenciální mastné kyseliny a kyselina olejová v avokádovém oleji mohou podporovat syntézu kolagenu, což je proces vytváření nové pojivové tkáně.
Bylo také zjištěno, že esenciální mastné kyseliny v avokádovém oleji pomáhají snižovat zánět během procesu hojení.
Je však zapotřebí více studií u lidí, aby se zjistilo, zda může být avokádový olej použit k léčbě ran.
5. Ošetřuje pokožku spálenou sluncem
Antioxidanty v avokádovém oleji mohou pomoci zmírnit příznaky spáleniny. Podle recenze z roku 2011 může vitamin E, beta karoten, vitamin D, bílkoviny, lecitin a esenciální mastné kyseliny v oleji podporovat hojení a zklidňovat pokožku.
Další malé studie ukázaly, že konzumace avokáda může pomoci chránit pokožku před škodlivým UV zářením.
6. Snižuje známky stárnutí
První známky stárnutí se obvykle objevují na pokožce. Některé studie ukázaly, že konzumace zdravých tuků, jako jsou ty, které se nacházejí v avokádu, může pomoci pokožce udržet si pružnost.
Vědci se však ještě musí zabývat tím, zda má aplikace avokádového oleje na pokožku stejný účinek.
7. Zlepšuje zdraví nehtů
Zatímco někteří lidé používají avokádový olej k hojení suchých, křehkých nehtů, málo vědeckých důkazů tuto výhodu potvrzuje.
Použití přírodních olejů k udržení měkkých nehtů a okolní pokožky však může pomoci snížit poškození.
8. Zlepšuje zdraví pokožky hlavy
Nanesení avokádového oleje na pokožku hlavy jako masku s horkým olejem může pomoci snížit lupy a další problémy způsobené suchou, šupinatou pokožkou hlavy.
Jak používat
Vnitřek avokádové slupky lze použít k zvlhčení obličeje.
Avokádový olej lze vmasírovat do pokožky, použít v obličejové masce nebo přidat do krémů, krémů, sprchových gelů nebo koupelových olejů. Může být použit na pokožku denně bez nežádoucích účinků.
Jako zvlhčovač obličeje
Chcete-li použít avokádo jako zvlhčovač obličeje, může člověk vzít vnitřek avokádové slupky a vmasírovat si ji na obličej. Zbytek nechte působit asi 15 minut, poté obličej opláchněte teplou vodou.
Balený avokádový olej lze také použít k zvlhčení tváře v noci. Následujícího rána jej umyjte.
Ve vaně
Přidání několika polévkových lžící avokádového oleje do koupele může zanechat celé tělo měkké a může pomoci zabránit vysušení pokožky horkou vodou.
Může být také smíchán s oblíbeným koupelovým olejem, jako je levandule nebo aloe vera.
Jako zvlhčovač
Zkombinujte avokádový olej s dalšími éterickými oleji a po koupeli vmasírujte směs do pokožky. Před použitím oleje pokožku osušte ručníkem.
Avokádový olej je také účinný sám o sobě a může být aplikován na celé tělo, aby byla pokožka měkká.
Pro péči o pokožku hlavy
Osoba se suchou pokožkou hlavy může mít prospěch z použití avokádového oleje při ošetření horkým olejem. Pro zahřátí oleje nalijte 3–5 lžící do malé skleněné nádoby a vložte ji do kastrolu s nedávno převařenou vodou.
Často otestujte teplotu oleje, abyste zabránili jeho přehřátí. Když je olej teplý, vyjměte nádobku z vody a olej jemně vmasírujte do pokožky hlavy.
Olej může být ponechán přes noc a ráno šamponován. To může pomoci omezit tvorbu lupů a suchou šupinatou pokožku na pokožce hlavy.
Ošetření suché, zanícené pokožky
Chcete-li zahojit a zjemnit drsnou a suchou pokožku, smíchejte stejné množství avokádového a olivového oleje a naneste směs na pokožku jednou nebo dvakrát denně.
Chcete-li směsi dát vůni, zkuste jednu nebo dvě kapky éterického oleje, například levandule.
Další zdravotní výhody avokádového oleje
Výzkum naznačuje, že avokádový olej může pomoci předcházet několika zdravotním problémům, včetně cukrovky a vysokého cholesterolu. Studie z roku 2014 zjistila, že avokádový olej má tolik zdravých výhod jako olivový olej.
Studie z roku 2017 dospěla k závěru, že avokádový olej může snížit oxidační poškození, které způsobuje poškození ledvin u lidí s diabetem 2. typu. Výsledkem je kyselina olejová, „zdravý“ tuk, který je primární složkou oleje. Je však zapotřebí dalšího výzkumu u lidí, než bude možné toto tvrzení plně podpořit.
Kromě boje s poškozením ledvin je kyselina olejová známá svou schopností snižovat riziko vzniku některých druhů rakoviny, předcházet vzplanutí některých autoimunitních onemocnění, zrychlovat regeneraci buněk na podporu hojení, napomáhat při eliminaci mikrobiálních infekcí a snižovat zánět v celém rozsahu. tělo.
Další studie uvádí, že kyselina olejová může pomoci snížit zánět a bolest spojenou s artritidou.
Rizika
Nežádoucí účinky avokádového oleje jsou vzácné, ale je možné být alergický nebo na avokádo nebo na jejich olej.
Nejlepší způsob, jak vyloučit alergii, je provést patch test. Naneste malé množství avokádového oleje na 1-palcový kousek kůže na vnitřní straně paže. Pokud během 24 hodin nedojde k podráždění, lze olej bezpečně použít na jiné části pokožky.
Každý, kdo je alergický na avokádo, by se měl vyhnout kontaktu s avokádovým olejem.
Odnést
Organický avokádový olej lze snadno začlenit do režimu péče o pleť. Lze jej zakoupit online nebo v mnoha obchodech se zdravou výživou.
Existuje jen málo rizik při používání avokádového oleje, ale každý, kdo má již existující stav pokožky, si možná bude chtít promluvit s lékařem, než vyzkouší nový domácí lék.
