Jak vaše konverzace ovlivňují vaši pohodu?
Víme, že být společenským je pro nás dobré, a mluvit s ostatními může být skvělý způsob, jak zmírnit stres a zlepšit vztahy. Měli bychom však upřednostňovat delší a hlubší rozhovory než malé rozhovory? Nová studie zkoumá.
Před několika lety provedl profesor Matthias Mehl z Arizonské univerzity v Tucsonu studii.
Tato studie se zeptala, zda bychom se měli snažit vést hlubší a smysluplnější rozhovory s ostatními, abychom zlepšili naši vlastní pohodu.
V té chvíli se zdálo, že jejich zjištění naznačují nejen to, že nás podstatné rozhovory dělají šťastnějšími, ale také to, že dopřát si příliš malé řeči by mohlo poškodit naši pohodu.
„[H] vyšší pohoda,“ napsali autoři, „byla spojena s méně častými rozhovory, [...] a věcnější konverzací.“ Dodávají, že účastníci, kteří uvedli, že jsou nejšťastnější, strávili málo času povrchními chit-chaty a raději se zapojili do smysluplnějších výměn.
Nedávno se však profesor Mehl a tým vědců rozhodli otestovat tyto výsledky na větším a rozmanitějším vzorku populace pomocí přísnějších metod analýzy dat. A k jejich překvapení zůstala silná pouze část počátečních zjištění.
"Už si nemyslíme, že existuje vrozené napětí mezi malými rozhovory a věcnými rozhovory," říká profesor Mehl. "Small talk nepřispěl pozitivně ke štěstí a nepřispěl k němu negativně," poznamenává.
Navíc: „Touto studií jsme chtěli zjistit, zda je to především kvantita nebo kvalita našich společenských setkání, která jsou důležitá pro blaho člověka,“ vysvětluje spoluautorka studie Anne Milek.
Nové poznatky vědců byly publikovány v časopise Psychologická věda.
Small talk vs. věcné konverzace
V nové studii vědci shromáždili údaje od 486 účastníků - což je mnohem větší vzorek populace ve srovnání se 79 účastníky zapojenými do předchozí studie.
Tito účastníci patřili do čtyř různých druhů kategorií: vysokoškoláci, ti, kteří přežili rakovinu prsu a jejich partneři, zdraví dospělí v meditační skupině a dospělí, kteří nedávno prošli rozvodem.
Informace týkající se typu a frekvence konverzací byly shromažďovány pomocí elektronicky aktivovaných záznamových zařízení, která jsou naprogramována tak, aby se přerušovaně zapínala po celý den a zaznamenávala náhodné kousky konverzace.
Vědci kategorizovali takto zaznamenané interakce jako „malé rozhovory“ nebo „podstatné rozhovory“.
„Malý rozhovor definujeme jako konverzaci, při které dva konverzační partneři odcházejí a stále o sobě vědí stejně nebo jen málo - a nic jiného,“ říká profesor Mehl.
"V zásadním rozhovoru dochází k výměně skutečných a smysluplných informací," poznamenává a dodává, že "může se jednat o jakékoli téma - politika, vztahy, počasí - musí to být jen na více než banální úrovni hloubky."
Hlubší rozhovory, větší štěstí
Aby vědci zjistili stav pohody dobrovolníků, vědci je požádali, aby vyplnili dotazníky, které hodnotily jejich životní spokojenost i jejich osobnostní typy.
Stejně jako dříve zjistili, že účastníci, kteří měli věcnější rozhovory s ostatními, uváděli celkově větší míru štěstí. To platilo jak pro extroverty, tak pro introverty.
"Očekávali jsme, že osobnost může něco změnit, například to, že extroverti mohou mít větší užitek ze sociálních interakcí než introverti, nebo že věcné rozhovory mohou být více spojeny s blahobytem introvertů než pro extroverty," říká Milek.
Dodává, že „byli velmi překvapeni, že se to nezdá.“
Vědci byli také schopni potvrdit, že čím více konverzací někdo měl tendenci - tj. Čím více byli vystaveni sociálním interakcím - tím lépe se zdálo, že se jim daří, a naopak.
"Replikovali jsme, že lidé, kteří tráví hodně času sami," říká profesor Mehl, "jsou méně spokojeni se svými životy a mají nižší pohodu."
"Lidé, kteří tráví více času interakcí a mají smysluplnější a věcné konverzace, jsou spokojenější." Šťastný život je spíše společenský než osamělý a smysluplný, “dodává.
Small talk: Nezbytná „neaktivní složka?“
Pokud jde o malé rozhovory, nová studie odhalila, že se zdá, že to na úrovni štěstí člověka nemá žádný vliv. Lidé, kteří se obvykle zapojili do malých rozhovorů, proto nejsou o nic méně šťastní než ti, kteří upřednostňovali věcnější komunikaci.
Profesor Mehl nyní věří, že malé rozhovory mají své místo, a je důležité vést ke smysluplné konverzaci.
"Přemýšlím o tom takto: v každé pilulce je neaktivní složka, [...] nemůžeš mít pilulku bez neaktivní přísady." Všichni chápeme, že malé řeči jsou nezbytnou součástí našeho společenského života. Obvykle nemůžete chodit k neznámému člověku a skočit přímo do hluboké existenciální konverzace kvůli sociálním normám. “
Prof. Matthias Mehl
Přestože studie dospěla k závěru, že věcnější rozhovory jsou spojeny se zvýšeným pocitem pohody, zůstává nejasné, zda smysluplné interakce činí lidi šťastnějšími, nebo zda je pro šťastné lidi snazší se těchto rozhovorů účastnit.
Budoucí výzkum, říká prof. Mehl, by se měl zaměřit na řešení této otázky podrobně. Mezitím naléhá na lidi, aby se nevyhýbali tomu, aby své rozhovory posunuli dále a zkoumali hlouběji.
„Chtěl bych experimentálně‚ předepsat ‘lidem ještě několik věcných rozhovorů a zjistit, zda to dělá něco pro jejich štěstí,“ říká profesor Mehl.
