Jak celibát ovlivňuje vaše zdraví?
Množství sexu, které člověk má, se v průběhu jeho života liší. Neexistuje žádné „správné“ množství sexu a dlouhodobý sex by neměl mít negativní vedlejší účinky.
To, jak často má člověk sex, se přirozeně čas od času mění, v závislosti na věku, výkyvech sexuální touhy a stavu vztahu. Mnoho lidí si užívá plný a uspokojivý život, aniž by měli sex.
Ve studii zaměřené na údaje od 17 744 lidí ve Spojených státech uvedlo 15,2% mužů a 26,7% žen, že v posledním roce neměli sex, zatímco 8,7% mužů a 17,5% žen uvedlo, že neměli sex po dobu 5 let nebo více.
Autoři dospěli k závěru, že „bezpohlavní Američané uváděli velmi podobné úrovně štěstí jako jejich sexuálně aktivní protějšky“.
V tomto článku se podíváme na to, co by se mohlo stát fyzicky a psychologicky, když člověk dlouho nebude mít sex, a jak by to mohlo ovlivnit lidi ve vztahu.
Účinky na tělo
Lidé označují to, že neměli dlouho sex, jako celibát nebo abstinence. Pokud někdo nemá sex měsíce nebo roky, je nepravděpodobné, že by si všiml negativních fyzických vedlejších účinků na své zdraví.
Výzkum však ukazuje, že pravidelný sex může mít za následek určité přínosy pro zdraví, včetně zlepšené funkce imunitního systému, sníženého krevního tlaku, nižší úrovně stresu a menšího rizika kardiovaskulárních příhod.Další informace o zdravotních výhodách sexu najdete zde.
Lidé mohou masturbací získat některé fyziologické výhody sexu - například snížený stres.
U mužů může zdraví prostaty těžit z časté ejakulace, ať už je to s jinou osobou nebo samostatně. Studie z roku 2016 zjistila, že muži, kteří ejakulovali nejméně 21krát za měsíc, měli nižší riziko rakoviny prostaty ve srovnání s muži, kteří ejakulovali 4–7krát za měsíc.
U žen může častá sexuální aktivita - opět s partnerem nebo sólem - posílit svaly pánevního dna, které podporují močový měchýř, zlepšuje funkci močového měchýře a omezuje inkontinenci a úniky.
Účinky na duševní zdraví
Existuje rozšířená představa, že pravidelný sex je důležitou součástí emoční pohody člověka. I když to pro některé lidi platí, neplatí to pro všechny.
Pokud je sexuální abstinence nedobrovolná, mohou někteří jedinci pociťovat negativní dopady na jejich duševní zdraví. Naopak lidem, kteří nepociťují sexuální touhu, mohou být tyto pocity nepříjemné. Pokud nemáte pohlavní styk ve vztahu, může se člověk cítit nejistě nebo úzkostně. Mluvení o těchto emocích může pomoci odstranit jakýkoli pocit nepohodlí.
Pro ostatní je zdržování se sexu důležité pro dobré duševní zdraví. Lidé se mohou zdržet sexu z mnoha důvodů, například proto, že mají nízkou sexuální touhu, jsou bezpohlavní, nebo se prostě rozhodnou se do něj nezapojovat.
Možné výhody zdržení se sexu, v závislosti na jednotlivci a jeho situaci, zahrnují:
- bez rizika pohlavně přenosných infekcí (STI)
- vyhýbání se zdroji úzkosti
- věnovat čas práci na negativních pocitech ze sexu
- žít způsobem, který je v souladu s náboženskou vírou člověka
Výzkum však uvádí, že sex je dobrý způsob, jak zmírnit stres, který může posílit duševní zdraví člověka. Podle studie, která zkoumala 10 429 žen s nízkou sexuální touhou, 27,5% uvedlo, že jim to způsobilo úzkost. Mezi těmi, kteří měli současného partnera, však bylo toto číslo mnohem vyšší, a to 81%.
Někteří lidé možná zjistí, že masturbace může snížit stres a úzkost, protože uvolňuje hormony, které dočasně zvyšují náladu.
Účinky na vztahy
Mnoho lidí má naplňující romantické vztahy, aniž by měli častý sex. Pro ostatní může pravidelný sex zlepšit zdraví jejich vztahu.
Studie z roku 2015 uvádí, že sexuální frekvence byla pouze indikátorem pohody, když byli lidé ve vztazích. Zjistili souvislost mezi sexem jednou týdně a vyšší spokojeností ve vztahu. Zdálo se, že toto uspokojení se nezměnilo, když se frekvence sexu zvýšila na více než jednou týdně.
U některých lidí může sex zlepšit komunikaci a pocity blízkosti. Lidé, kteří mají pocit, že nemají dostatek sexu, se mohou obávat, že s jejich vztahem není něco v pořádku, nebo se obávat, že je jejich partner už k sobě nepřitahuje.
V těchto případech mohou lidé vyzkoušet jiné metody zlepšení komunikace a intimity. Mazlení, líbání, láskyplná gesta a vzájemné otevírání se může zlepšit zdraví vztahu bez ohledu na to, zda zahrnuje sexuální aktivitu.
Celibát a asexualita
Asexualita a celibát nejsou stejné, i když spolu souvisejí. Ne všichni asexuální lidé jsou v celibátu a ne všichni lidé v celibátu jsou asexuální.
Asexualita znamená, že člověk nezažije sexuální přitažlivost a nepociťuje touhu po sexu. Celibát, na druhé straně, odkazuje na abstinenci sexu po určité období nebo navždy. Celibát může být buď volbou, nebo výsledkem okolností, zatímco asexualita není volbou.
Asexualita je sexuální orientace a existuje v kontinuu. Někteří lidé, kteří jsou bezpohlavní, vůbec netouží po sexu, zatímco jiní občas nějakou touhu prožívají. Někteří jedinci chtějí mít sex, jen když jsou v láskyplném a bezpečném vztahu, který je známý jako demisexuální.
Někteří nepohlavní lidé zažívají romantické pocity a touhu po romantickém vztahu, zatímco jiní ne. Odborníci označují ty, kteří nemají toto přání, za aromatické.
Někteří nepohlavní lidé se rozhodnou mít sex. Mohou učinit toto rozhodnutí, aby potěšili partnera, vyhověli společenským normám nebo proto, že se obávají, že jejich identita není platná. Neexistují důkazy o tom, že by trauma nebo jiné problémy duševního zdraví způsobovaly asexualitu. Asexualita je legitimní sexuální orientace, která nevyžaduje „léčbu“, a lidé by nikdy neměli tlačit na jinou osobu, aby měla sex.
Odnést
Neexistuje žádné správné množství sexu, a ideální frekvence se bude lišit od člověka k člověku. Dlouhodobý sex by neměl mít negativní vedlejší účinky.
Neexistuje žádný správný nebo nesprávný způsob, jak vyjádřit sexuální pocity, pokud s tím všechny strany souhlasí. Stejně tak by se nikdo neměl cítit povinen mít určitou frekvenci sexu. Vyhýbání se sexu nepoškodí zdraví člověka a může být dokonce zdravé.
Lidé, kteří mají obavy z nízké sexuální touhy nebo účinků občasného sexu na jejich vztah, mohou o svých obavách mluvit s lékařem nebo terapeutem. Mohou pomoci léky, terapie, změny životního stylu, lepší komunikace ve vztazích a mnoho dalších strategií.
