Dopis redaktora: Milujte svou mysl

Ve výkladních skříních zdobí víla světla a Michael Bublé dominuje v éteru svým ztvárněním „Winter Wonderland“. Prázdninová sezóna je dobře a opravdu v plném proudu.

Pokud si uděláte čas pro sebe, uděláte zázraky, abyste uvolnili stres z dovolené.

"Jste všichni připraveni na dovolenou?"

Tento týden mi byla položena tato otázka třikrát - klasický příklad slavnostního chitchatu ve Velké Británii. Krátká odpověď? Ne.

Zbývají mi necelé 4 týdny a zakoupil jsem celkem tři dárky, včetně jedné krabičky cukrovinek, která bude bezpochyby otevřena před plánovaným datem spotřeby a bude třeba ji vyměnit.

Byl jednou čas, kdy bych se dostal do stresu, kdybych do prvního prosincového týdne nedokázal koupit a zabalit všechny své dárky. Pouhá myšlenka na hojnost společenských akcí, které bych se musela zúčastnit, by mě znepokojila.

V posledních letech jsem se ale naučil lépe se vypořádat se stresem, který sváteční období doprovází. Mezi mé tipy patří jít na procházku nebo si dát 5 minut času na „poslech“ oblíbené písně nebo si dopřát kakao.

Dříve tento měsíc, Lékařské zprávy dnes prozkoumali některé strategie snižující stres v článku, který odhaluje sedm způsobů ochrany duševní pohody během prázdnin.

Můj osobní favorit? "Neboj se říct ne." Za tohle mohu ručit. V těchto dnech se účastním společenských akcí chci a moje duševní pohoda (a peněženka) jsou na tom mnohem lépe.

Zeptal jsem se MNT tým, co dělají, aby zmírnili stres z dovolené.

"Pomáhá identifikovat aspekty prázdnin, které mě nejvíce baví, a zaměřit se na ně," komentoval jeden zpravodaj.

"Snažím se pokračovat ve cvičení, protože je to pro mě dobrý čas na přemýšlení a vyčištění hlavy a díky tomu se cítím lépe," řekl jeden z našich editorů kopií a dodal: "Je opravdu snadné nechat to klouzat přes prázdniny!" “

„Sleduji film„ Die Hard “, abych se dostal do sváteční nálady a uvolnil se,“ řekl náš koordinátor produkce a zahájil velkou debatu v kanceláři o tom, zda je „Die Hard“ opravdu prázdninový film.

Máte nějaké tipy na ochranu své duševní pohody v tomto svátečním období? Být v kontaktu! Rádi bychom je slyšeli.

Možná existuje téma zdraví, kterému bychom se chtěli věnovat do konce roku? Oslovte nás na Facebooku nebo Twitteru.

Když už mluvíme o zdravotních tématech, které články vás tento měsíc zaujaly? Zajímalo vás, jaké cviky mohou pomoci zvýšit kapacitu plic, a také výhody namáčení nohou v octě.

Chtěli jste také objevit nejlepší potraviny pro zvýšení nízké hladiny testosteronu a to, zda je onemocnění modrou vaflí skutečným zdravotním stavem.

Pokud jde o náš zpravodajský obsah letos v listopadu, zdraví mozku bylo oblíbeným tématem. Zajímalo vás naše pokrytí novým výzkumem, který naznačuje, že nízkobílkovinová strava s vysokým obsahem sacharidů může prospívat mozku.

Náš článek o studii zkoumající, jak káva chrání mozek, vzbudil vaši zvědavost, stejně jako naše pokrytí novým výzkumem, který osvětluje, jak konopí ovlivňuje mozek.

Uslyšíte více ode mě a od ostatních MNT tým příští měsíc.

Do té doby vám nechám tento citát, který vás může vyzvat vy vzít si čas, když udeří stres z dovolené:

"Téměř vše bude fungovat znovu, pokud to na několik minut odpojíte, včetně vás."

Anne Lamott

Přejeme vám radostný a zdravý prosinec!


Honor Whiteman, redaktor

none:  potrat atopická dermatitida - ekzém Deprese