Spánková paralýza, halucinace mohou u některých lidí zvýšit riziko deprese
Nový výzkum naznačuje, že spánková paralýza a halucinace jsou u studentských sportovců běžné a že tyto problémy se spánkem mohou vést k depresi.
Studentští sportovci budou mít často problémy se spánkem, nejčastější jsou nespavost a spánková apnoe.
Většina mladých sportovců prostě nemá dostatek spánku. Jeden nedávný průzkum - od American College Health Association - zjistil, že většina studentských sportovců má průměrně 4 noci nedostatečného spánku týdně.
Jak však převládají v této skupině některé méně časté problémy se spánkem, jako je spánková paralýza a spánkové halucinace?
To je otázka, kterou se tým vědců - vedený Michaelem Grandnerem, ředitelem programu pro výzkum spánku a zdraví a odborným asistentem psychiatrie na University of Arizona College of Medicine v Tucsonu - rozhodl prozkoumat.
Konkrétně se Grandner a jeho kolegové zabývali výskytem spánkové paralýzy a spánkových halucinací.
Serena Liu, výzkumná pracovnice v programu výzkumu spánku a zdraví, je první autorkou příspěvku, který byl představen na SLEEP 2018, 32. výročním zasedání Associated Professional Sleep Societies LLC, které se konalo v Baltimore, MD.
Studium problémů se spánkem u mladých sportovců
Vědci chtěli zjistit, jak často se u studentských sportovců vyskytla spánková paralýza a hypnagogické či hypnopompické halucinace.
Požádali tedy 189 účastníků, kteří byli součástí National Collegiate Athletic Association Division I, aby se zúčastnili průzkumu.
V průzkumu byli studenti požádáni, aby hodnotili prohlášení jako: „Když se poprvé probouzím, mám pocit, že se nemůžu hýbat“ a „Když usínám nebo se probouzím, zažívám děsivé, snové obrazy“ s „ nikdy, “„ zřídka “nebo„ často “.
První výrok se týká spánkové obrny, což je fenomén, který je definován jako „běžná, obecně benigní parazomnie charakterizovaná krátkými epizodami neschopnosti pohybovat se nebo mluvit v kombinaci s bdělým vědomím.“
Druhé tvrzení má za cíl posoudit hypnagogické a hypnopompické halucinace - tedy halucinace, které začínají před a po usnutí.
Liu a kolegové dále hodnotili duševní pohodu účastníků tím, že je požádali, aby používali stupnici deprese Centers for Epidemiological Studies Depression Scale.
Problémy se spánkem předpovídají závažnost deprese
Celkově 18 procent účastníků uvedlo, že spánkovou paralýzu zažívají příležitostně, zatímco 7 procent uvedlo, že ji zažívají „často“ - tedy alespoň jednou týdně.
24 procent studentů také příležitostně hlásilo spánkové halucinace, zatímco 11 procent uvedlo, že je zažilo alespoň jednou týdně.
Vědci byli také překvapeni, že našli silnou souvislost mezi těmito poruchami spánku a vysokým skóre na stupnici deprese.
"Co bylo [...] překvapivé, bylo to, do jaké míry lidé hlásili tyto příznaky, předpovídali závažnost příznaků deprese, a to i po kontrole špatného spánku a nedostatku spánku - což může přispět jak k depresi, tak k těmto typům příznaků spánku," vysvětluje Grandner .
"Tyto příznaky jsou často považovány za relativně neškodné a poměrně vzácné." Ale mohou být velmi úzkostiví pro ty, kdo je prožívají, a mohou být překvapivě běžní u studentských sportovců. “
Michael Grandner
Liu také váží a říká: „Skutečnost, že [spánková paralýza a spánkové halucinace] jsou tak časté u studentských sportovců, naznačuje, že se jedná o skupinu s některými významnými spánkovými problémy, které by měly být hodnoceny a řešeny.“
