Jaké jsou výhody oreganového oleje?
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Oreganový olej je produkt vyrobený z rostliny oregano, Origanum vulgare. Obsahuje vyšší koncentraci užitečných sloučenin, které se v rostlině přirozeně vyskytují.
Tento olej je dostupný k perorálnímu použití, na rozdíl od éterického oleje oregano, který je mnohem koncentrovanější a používá se v aromaterapii. Lidé by neměli užívat éterické oleje ústami.
Ať už to člověk aplikuje lokálně nebo užívá orální doplněk, oreganový olej může být užitečný pro řadu podmínek.
Sloučeniny v oleji mají účinné antioxidační a antimikrobiální vlastnosti, což vysvětluje mnoho výhod.
Před použitím oreganového oleje je třeba zvážit některá rizika a potenciální problémy, a to nemusí být správné pro každého. Tento článek pojednává o 10 nejslibnějších zdravotních výhodách oreganového oleje.
Co je oreganový olej?
Oregano, nebo Origanum vulgare, je malá, hustá rostlina, která patří do rodiny mincoven. Je to známá kulinářská bylina v italských pokrmech.
Oreganový olej obsahuje vysoké množství důležitých sloučenin v listech a menších stoncích. Výrobci oleje suší listy a stonky a poté destilují rostlinnou hmotu parou, aby extrahovali co nejvíce sloučenin.
Oreganový olej obsahuje:
- karvakrol, hlavní účinná látka v oreganovém oleji a typ antioxidantu nazývaného fenol
- thymol, který může pomoci chránit před toxiny a bojovat proti houbovým infekcím
Zatímco oreganový olej obsahuje značné množství, sloučenina thymol se vyskytuje nejhojněji v tymiánu.
10 výhod
Oreganový olej může mít následující přínosy pro zdraví:
1. Boj proti bakteriím
Díky vysokému obsahu karvakrolu může oreganový olej pomoci bojovat proti určitým druhům bakterií.
Například, Staphylococcus je běžný typ bakterií, které způsobují stafální infekci. Některé kmeny se v těle vyskytují přirozeně, ale když bakterie rostou příliš rychle, může to způsobit nepříjemné příznaky.
Výzkum ukazuje, že karvakrol účinně eliminuje bakterie Staphylococcus aureus a Staphylococcus epidermidis, dvě běžné příčiny infekce.
Užívání doplňků oreganového oleje nebo jejich tření na kůži může člověku pomoci využít tyto antibakteriální účinky.
Vědci také zkoumají použití oreganového oleje pro bakterie rezistentní na antibiotika. Autoři studie v Hranice v mikrobiologiizjistili, že kombinace oreganového oleje a nanočástic stříbra účinně eliminovala všechny bakterie, které testovaly.
2. Léčba bakteriálního nadměrného růstu tenkého střeva (SIBO)
Oreganový olej může pomoci při léčbě chronických bakteriálních problémů, jako je SIBO. Lidé se SIBO pociťují gastrointestinální potíže v důsledku přemnožení určitých bakterií ve střevech.
Studie z roku 2014 zjistila, že bylinné přípravky, včetně těch, které obsahovaly vysoké hladiny jak karvakrolu, tak thymolu, byly účinnými nástroji při léčbě SIBO.
Zkoumání jednotlivých účinků každé sloučeniny bude vyžadovat další výzkum, ale tato počáteční zjištění mohou být slibná.
3. Léčba plísňových infekcí
Oreganový olej se také zdá být silným antifungálním činidlem díky vysokému obsahu thymolu.
Výzkum z roku 2015 zjistil, že thymol je účinnou léčbou běžných látek Candida plísňové infekce.
Candida způsobuje několik typů infekcí, včetně:
- orální drozd
- kvasinkové infekce
- infikované nehty nebo nehty
- atletova noha
Výzkum byl proveden ve zkumavkách a stanovení účinnosti oreganového oleje bude vyžadovat více studií u lidí.
4. Poskytování antioxidantů
Oreganový olej je také silným antioxidantem. Antioxidanty pomáhají chránit tělo před poškozením způsobeným oxidačním stresem a volnými radikály.
Oxidační stres může vést ke zvýšenému poškození DNA a buněčné smrti. Oxidace může také hrát roli v dalších problémech, jako je artritida, ateroskleróza a některé druhy rakoviny.
Thymol a karvakrol jsou silné antioxidanty, které mohou pomoci snížit oxidaci. Vědci navrhli, aby další studie zkoumaly bezpečné dávky pro pravidelné užívání.
5. Snižování zánětu
Některé zdroje tvrdí, že oreganový olej může pomoci snížit zánět. Sloučenina carvacrol vykazuje protizánětlivé účinky jak na zvířecích modelech, tak ve studiích in vitro.
Výzkum z roku 2017 se zabýval řadou vyšetřování protizánětlivých účinků karvakrolu.
V jedné studii na myších sloučenina zabránila obezitě ovlivněním genů zapojených do zánětu. V jiné studii na zvířatech sloučenina snížila otok.
Zatímco výsledky ukazují slib, vědci požadovali další testy na lidech, aby bylo možné určit bezpečnou dávku.
6. Hojení ran
Aplikace zředěného oreganového oleje na pokožku může pomoci chránit menší rány a škrábance na pokožce, když se uzdraví.
Sloučeniny, jako je thymol a karvakrol, mohou tyto typy ran chránit před bakteriálními infekcemi.
7. Odpuzování hmyzu
Carvacrol i thymol mohou být účinnými repelenty proti hmyzu. V roce 2017 vědci zjistili, že tyto sloučeniny odpuzují některé klíšťata a komáry. Výzkum zahrnoval studie zkumavek a studie s lidskými účastníky.
Další výzkum pomůže potvrdit tento potenciální přínos, ale tření zředěného oreganového oleje na kůži může být přirozeným způsobem, jak pomoci odpuzovat hmyz.
8. Zmírnění bolesti
Existují určité důkazy, že oregano může být účinným prostředkem proti bolesti. Studie na zvířatech zjistila, že extrakt z oregana poskytuje úlevu od bolesti.
Tyto výsledky byly závislé na dávce - čím více si zvířata vzala, tím větší úlevu od bolesti pociťovala.
Důležité je, že vědci použili extrakt na bázi vody, takže olej nemusí poskytovat stejné výsledky. Další výzkum na lidech by mohl pomoci určit vhodnou dávku.
9. Pomoc při hubnutí
Oreganový olej může být také užitečným nástrojem pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Vědci zjistili, že karvakrol, hlavní sloučenina v oreganovém oleji, narušuje část procesu, který vede k tvorbě a hromadění tukové tkáně.
Přímější výzkum může pomoci poskytnout další důkazy o těchto tvrzeních.
10. Boj proti rakovině
Některé zdroje tvrdí, že oreganový olej může pomoci v boji proti některým druhům rakoviny. Jedna recenze uvádí, že éterický olej z oregana pomáhá zabránit růstu některých typů rakoviny tlustého střeva a rakoviny prsu ve zkumavkách.
Zdálo se také, že tento olej inhibuje růst některých buněk rakoviny plic a rakoviny prostaty. Velká část výzkumu rakoviny pochází ze zkumavek nebo zvířecích modelů, proto by lidé měli na výsledky pohlížet opatrně a nikdy nepoužívat oleje jako náhradu za lékařské ošetření.
Jak používat
Oreganový olej se dodává v kapslích a jako kapalina. Je k dispozici ke koupi ve většině obchodů se zdravou výživou a online.
Síla každého oleje se může lišit, proto je při stanovení nejbezpečnější dávky důležité dodržovat pokyny výrobce nebo spolupracovat s kvalifikovaným zdravotníkem.
Lidé, kteří nemají rádi chuť oregana, by si měli vybrat tobolky, které mohou spolknout, aniž by ochutnali olej.
Chcete-li použít oreganový olej lokálně na kožní problémy, zřeďte jednu nebo dvě kapky v nosném oleji. Osoba pak může aplikovat tuto směs přímo na pokožku.
Rizika a úvahy
Určitě neberte příliš mnoho oreganového oleje, protože je velmi účinný. Nejlepší je používat jej střídmě pod vedením lékaře.
Pokud osoba vezme olej ústně, existuje značné riziko spálení vnitřní tkáně. Vždy dodržujte pokyny výrobce.
Nepoužívejte oreganový olej pro děti nebo kojence. Těhotné nebo kojící ženy a lidé s cukrovkou by se také měli zdržet užívání.
Oreganový olej může interferovat s některými léky, včetně lithia a diuretik. Je také možné být na olej alergičtí.
Odnést
Oreganový olej je silný a může pomoci s řadou problémů. Může to být například antimikrobiální prostředek, ale neměl by nahradit lékařské ošetření.
Dávejte pozor, abyste používali oreganový olej a ne oreganový éterický olej, který je mnohem silnější a není bezpečné ho konzumovat.
Ověření mnoha tvrzení o oreganovém oleji vyžaduje rozsáhlejší výzkum na lidech.
