Co pít, pokud máte kyselý reflux

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Osoba s kyselým refluxem nebo pálením žáhy může pociťovat pálení, často bolestivé pocity v krku a na hrudi. Možná budou muset ze stravy vyloučit určitá jídla nebo nápoje.

Kyselinový reflux nastává, když je oslaben ventil, který spojuje žaludek s jícnem nebo potravní trubicí. Když k tomu dojde, žaludeční kyselina proudí zpět do potravinového potrubí.

Protože žaludeční kyselina je dráždivá látka, zapálí se také výstelka potrubí na jídlo, což může způsobit nepohodlí.

Kyselinový reflux nebo pálení žáhy je jedním z nejčastějších příznaků chroničtějšího, ale častého onemocnění trávicího systému, které se nazývá gastroezofageální refluxní choroba (GERD).

Tento článek vysvětluje nápoje, které by lidé, kteří mají kyselý reflux, neměli konzumovat, stejně jako nápoje, které mohou sloužit jako náhrada.

Nápoje, kterým je třeba se vyhnout

Kofein může zhoršit příznaky refluxu kyseliny.

Některé nápoje představují zvláště vysoké riziko, pokud jde o spuštění kyselého refluxu.

Zvládání příznaků kyselého refluxu zahrnuje hlavně učení a vyhýbání se spouštěčům. U některých potravin a nápojů je mnohem pravděpodobnější, že způsobí kyselý reflux.

Protože kyselý reflux má tendenci nastat poměrně brzy po požití spouštěcího jídla, je obvykle snadné zúžit přesnou příčinu příznaků.

Alkohol

Alkohol dále uvolňuje chlopeň mezi žaludkem a potravou a stimuluje žaludek k produkci více kyseliny.

Sycené nápoje

Bubliny v sycených nápojích expandují v žaludku. To vyvíjí tlak na svěrač a může tlačit žaludeční kyselinu a obsah zpět do potrubí na jídlo.

Kofeinované nápoje

Káva, čaj a soda obsahují kofein a tato chemická látka zhoršuje kyselý reflux. Přechod na bezkofeinovou verzi těchto nápojů může pomoci minimalizovat příznaky.

Čokoláda

Čokoláda obsahuje kofein i kakao a obě zvyšují příznaky refluxu kyseliny. Horké kakaové nebo čokoládové mléko proto může působit jako spouštěč.

Citrusové džusy

Šťávy vyrobené z citrusových plodů, jako jsou pomeranče nebo grapefruity, jsou vysoce kyselé. To může zhoršit kyselý reflux.

Co pít

Existuje omezená škála potravin, které mohou léčit kyselý reflux.

Vyhýbání se spouštěčům a potravinám, které způsobují příznaky, je nejlepší způsob, jak uklidnit účinky stavu. Některé nápoje však mohou pomoci zmírnit příznaky.

Zázvorový čaj

Zázvorový čaj může pomoci uklidnit žaludek.

Zázvor přirozeně zklidňuje žaludek a může pomoci snížit produkci žaludeční kyseliny. Nejlepší zázvorový čaj pro osobu s refluxem je zázvorový čaj bez kofeinu s trochou medu přidaného jako sladidlo.

K dispozici je vynikající řada různých zázvorových čajů, které lze zakoupit online ze zdroje s tisíci zákaznických recenzí. Kliknutím sem se dozvíte více.

Je nepravděpodobné, že zázvorové pivo pomůže, protože je sycené oxidem uhličitým a může obsahovat kofein. Většina komerčních sodovkových zázvorových ale také neobsahuje dostatek zázvoru, aby působila.

Jogurt

Mléčné výrobky mohou někdy snížit příznaky kyselého refluxu. Lidé s kyselým refluxem mohou vyzkoušet obyčejný jogurt a v případě potřeby přidat trochu sladkosti.

Klikněte sem a vyberte si z široké nabídky jogurtů online.

Mléko

Nízkotučné nebo beztukové odrůdy mléka mohou pomoci, ale obsah tuku může zhoršit příznaky. Účinné může být také mandlové mléko, které je zásadité a může neutralizovat kyselost.

Osvědčené postupy pro pití

Způsob, jakým člověk pije nápoje, může také zhoršit kyselý reflux nebo pálení žáhy.

Zde jsou některé účinné metody pro zmírnění příznaků:

• Pijte po celý den, abyste zůstali hydratovaní, a vyhněte se pití velkého množství na jedno sezení.
• Nekonzumujte nápoje pozdě v noci.
• Poté, co si dáte něco k pití, zůstaňte ve vzpřímené poloze.

Další tipy

Další opatření pro péči o sebe mohou pomoci zvládnout kyselý reflux a další příznaky GERD zahrnují:

• řízení tělesné hmotnosti
• přestat kouřit
• zvedání hlavy postele během spánku
• vyhýbat se těsně přiléhajícímu oblečení

Léky

Řada léků je k dispozici na přepážce (OTC) pro pálení žáhy a další příznaky GERD.

Tyto zahrnují:

• antacida, která neutralizují žaludeční kyselinu, jako je Gaviscon nebo Tums. K nákupu online jsou k dispozici různé antacidové značky
• Blokátory receptorů H-2, které mohou snížit produkci kyseliny v žaludku po dobu až 12 hodin
• inhibitory protonové pumpy (PPI), které blokují produkci kyseliny na dostatečně dlouhou dobu, aby umožnily uzdravení potravinového potrubí

Blokátory receptorů H-2 a PPI jsou k dispozici u lékaře v silnější formě na předpis, pokud OTC léky nejsou účinné. Dlouhodobé užívání může zvýšit riziko zlomenin kostí, nedostatku vitaminu B-12 a některých infekcí, jako je zápal plic a Clostridium difficile.

Příznaky

Mezi příznaky GERD patří:

• kyselý reflux nebo pálení žáhy, což je pocit pálení v krku nebo na hrudi
• kyselou chuť v ústech
• potíže s polykáním
• bolest na hrudi
• bolavý krk
• chraplavý hlas
• suchý kašel
• pocit, jako by v krku byla hrudka
• regurgitace jídla nebo kyseliny

Kyselinový reflux je obvykle mírný, ale nepříjemný příznak GERD.

Těhotenství může způsobit kyselý reflux.

Jiní lidé mají vážnější příznaky GERD, které narušují každodenní funkci.

Některé zdravotní stavy zvyšují riziko závažných příznaků GERD, včetně:

• obezita
• těhotenství
• užívání nikotinu
• suchá ústa
• cukrovka
• určité poruchy pojivové tkáně
• hiatální kýla, kde se žaludek vyboulí otvorem v bránici

Pokud se u člověka vyskytnou pravidelné a závažné epizody kyselého refluxu nebo pálení žáhy, měl by navštívit lékaře, protože by se mohl vyvinout ve vážnější stav.

Kdy navštívit lékaře

Kyselý reflux, i když nepříjemný, je vysoce léčitelný.

Některé případy lze snadno zvládnout doma s určitými změnami životního stylu a vyhnutím se spouštěčům. Závažné příznaky GERD mohou vyžadovat použití léků nebo ve vzácných případech chirurgický zákrok.

Pokud má jedinec závažné nebo časté příznaky kyselého refluxu, měl by navštívit svého lékaře, aby vyloučil další stavy. Lidé s občasným nebo mírným refluxem však obvykle mohou udržovat stav pod kontrolou jednoduchými změnami životního stylu, domácími léky a OTC léky.

Lékař může chtít prozkoumat trubku s potravinami, aby zkontroloval, zda nedošlo k vážnějšímu poškození tkáně.

Je obzvláště důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud si někdo myslí, že trpí kyselým refluxem nebo jinými příznaky GERD, ale má další příznaky včetně bolesti na hrudi, dušnosti, bolesti čelistí nebo bolesti pravé paže.

Tyto příznaky mohou naznačovat vážnější zdravotní problém, například infarkt.

Otázka:

Mohu pít alkohol, sódu a kofein, pokud mám reflux?

A:

Některé potraviny mohou oslabit dolní jícnový svěrač a zhoršit reflux. Nejčastějšími viníky jsou alkohol, soda a kofein. Pro osobu s refluxem je proto nejlepší se těmto nápojům co nejvíce vyhnout.

Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.