Co vědět o symptomech nedostatku draslíku

Nedostatek draslíku může nastat, pokud člověk nedostává dostatek draslíku ze své stravy nebo ztrácí příliš mnoho draslíku dlouhodobým průjmem nebo zvracením. Příznaky závisí na závažnosti nedostatku, ale mohou zahrnovat vysoký krevní tlak, zácpu, problémy s ledvinami, svalovou slabost, únavu a problémy se srdcem.

Draslík je základní živina, kterou tělo potřebuje pro širokou škálu funkcí, včetně udržování srdečního rytmu. Závažný nedostatek draslíku se nazývá hypokalémie a nastává, když hladina draslíku u člověka klesne pod 3,6 milimolů na litr (mmol / l).

Lékaři považují osobu za osobu s těžkou hypokalemií - což je potenciálně život ohrožující stav - když je hladina draslíku nižší než 2,5 mmol / l.

V tomto článku popisujeme některé z možných příznaků nedostatku draslíku. Pokrýváme také to, kdy navštívit lékaře, diagnostikovat, léčit a zdroje potravy obsahující draslík.

Zácpa

Draslík hraje důležitou roli při předávání zpráv z mozku do svalů a při regulaci svalových kontrakcí. Nízká hladina draslíku může mít vliv na svaly ve střevech, což může zpomalit průchod potravy a odpadu. Tento účinek na střeva může způsobit zácpu a nadýmání.

Svalová slabost

Nedostatek draslíku může ovlivnit další svaly v těle, včetně těch v pažích a nohou, což může vést k celkové svalové slabosti a křečím.

Člověk ztrácí malé množství draslíku potem, a proto silné pocení při intenzivní fyzické aktivitě nebo v horkém podnebí může často vést ke svalové slabosti nebo křečím.

Nevysvětlitelná únava

Draslík je základní živina, která je přítomna ve všech buňkách a tkáních těla. Když hladiny draslíku klesnou, může to významně ovlivnit širokou škálu tělesných funkcí, což může vést k nízké energetické hladině a fyzické i psychické únavě.

Vysoký krevní tlak

Hladiny draslíku u člověka mohou ovlivnit jeho krevní tlak.

Nízká hladina draslíku může vést ke zvýšení krevního tlaku, zejména u lidí s vysokým příjmem sodíku nebo soli. Draslík hraje důležitou roli při uvolňování krevních cév, což pomáhá snižovat krevní tlak člověka.

Draslík také pomáhá vyrovnávat hladinu sodíku v těle. Strava s vysokým obsahem sodíku je častou příčinou vysokého krevního tlaku. Lékaři často doporučují lidem s vysokým krevním tlakem snížit příjem sodíku a zvýšit příjem draslíku.

Polyurie

Ledviny jsou odpovědné za odstraňování odpadních produktů a regulaci hladin tekutin a elektrolytů, jako je sodík a draslík, v krvi. Dělají to tím, že vylučují odpad a přebytečné elektrolyty z těla močí.

Středně těžká až těžká hypokalémie může narušit schopnost ledvin vyrovnávat hladinu tekutin a elektrolytů v krvi, což může vést ke zvýšenému močení, kterému se říká polyurie.

Svalová paralýza

Lidé s těžkou hypokalemií mohou mít svalovou paralýzu. Když jsou hladiny draslíku v těle velmi nízké, svaly nejsou schopny správně se stahovat a mohou přestat fungovat úplně.

Dýchací problémy

Těžká hypokalémie může také vést k problémům s dýcháním. Dýchání vyžaduje použití několika svalů, zejména bránice. Pokud u člověka dojde k velmi nízkému obsahu draslíku, nemusí tyto svaly správně fungovat. Osoba může mít potíže s zhluboka se nadechnout nebo se může cítit velmi zadýchaná.

Nepravidelné srdeční rytmy

Nepravidelný srdeční rytmus je potenciálním příznakem hypokalémie.

Dalším příznakem těžké hypokalémie je nepravidelný srdeční rytmus. Draslík hraje důležitou roli při regulaci kontrakcí všech svalů, včetně srdečního svalu.

Velmi nízké hladiny draslíku v těle mohou vést k nepravidelným srdečním rytmům, včetně sinusové bradykardie, ventrikulární tachykardie a ventrikulární fibrilace. Pokud osoba není léčena, mohou být tyto stavy život ohrožující.

Lékaři mohou detekovat nepravidelné srdeční rytmy pomocí elektrokardiogramu (EKG).

Kdy navštívit lékaře

Lidé s příznaky hypokalémie by měli navštívit lékaře.

Hypokalémie je častější u lidí se zánětlivým onemocněním střev (IBD) a gastrointestinálními chorobami, které způsobují těžký nebo přetrvávající průjem nebo zvracení. Některé léky, jako jsou laxativa a diuretika, mohou také zvýšit riziko nedostatku draslíku.

Je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc při projevech těžké hypokalemie, jako je paralýza svalů, problémy s dýcháním nebo nepravidelné srdeční rytmy.

Diagnóza

Lékař může provést jednoduchý krevní test a určit hladinu draslíku u člověka. Test zahrnuje odebrání malého vzorku krve ze žíly v ruce nebo paži.

Za účelem zjištění základní příčiny nedostatku draslíku lékař také zkontroluje anamnézu osoby a všechny léky, které užívá.

Lékař může někdy doporučit další testy, včetně:

• další krevní testy ke kontrole hladin dalších elektrolytů, jako je fosfor, vápník a hořčík
• testování moči, aby se zjistilo, kolik draslíku vylučuje z těla

Mohou být nutné další testy v závislosti na anamnéze a příznacích dané osoby.

Léčba

Jíst potraviny bohaté na draslík, jako jsou sušené meruňky, může pomoci při léčbě nedostatku draslíku.

Typ léčby nedostatku draslíku bude záviset na příznacích člověka a na tom, jak nízká je jeho hladina draslíku.

U lidí s mírnou hypokalemií může lékař doporučit:

• ukončení nebo snížení dávek jakýchkoli léků, které mohou způsobovat nízkou hladinu draslíku
• užívání doplňků draslíku denně
• jíst více potravin bohatých na draslík, jako je ovoce a zelenina
• užívání léků, které mohou zvýšit hladinu draslíku v těle, jako jsou inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu nebo blokátory receptorů pro angiotensin

Lidé s těžkou hypokalemií vyžadují okamžitou léčbu a lékař může doporučit intravenózní draslík. Lékaři však musí být při předepisování léčby hypokalemií opatrní, protože je možné poskytnout osobě příliš mnoho draslíku, což vede k nadměrné hladině draslíku v těle nebo hyperkalemii.

Těžká hyperkalemie může také způsobit vážné problémy se svaly a srdcem.

Potravinové zdroje

Podle Úřadu doplňků stravy je doporučený denní příjem draslíku:

• 3 400 miligramů (mg) pro dospělé muže
• 2 600 mg pro dospělé ženy

Draslík se přirozeně vyskytuje v široké škále potravin, včetně ovoce, zeleniny, masa, mléčných výrobků, ořechů a celých zrn. Tělo absorbuje přibližně 85 až 90% draslíku v potravinách.

Mezi příklady potravin bohatých na draslík patří:

• sušené meruňky: 1 101 mg na půl šálku
• vařená čočka: 731 mg na šálek
• sušené švestky: 699 mg na půl šálku
• pomerančový džus: 496 mg na šálek
• banán: 422 mg ve středně velkém banánu
• 1% tukové mléko: 366 mg na šálek
• špenát: 334 mg na 2 šálky
• odtučněný ovocný jogurt: 330 mg na 6 uncí
• vařená, nakrájená brokolice: 229 mg na půl šálku
• vařená hnědá rýže: 154 mg na šálek

Nejlepší způsob, jak člověk dostat dostatek draslíku, je jíst pestrou a zdravou stravu.

souhrn

Nedostatek draslíku nebo hypokalemie se může objevit, pokud člověk nedostává dostatek draslíku ze své stravy. Těžké zvracení nebo průjem, IBD a některé léky mohou zvýšit riziko nedostatku.

Příznaky hypokalémie závisí na závažnosti nedostatku, ale mohou zahrnovat zácpu, svalové problémy, únavu a srdeční problémy. Těžká hypokalémie může být život ohrožující, pokud osoba není léčena.

Nejlepší způsob, jak získat dostatek draslíku, je jíst pestrou stravu, která obsahuje spoustu ovoce a zeleniny.