Jaké vitamíny jsou nejlepší pro psoriázu?

Psoriáza je kožní onemocnění, které se vyznačuje zánětem na celém těle a hustými šupinatými skvrnami. Někteří odborníci naznačují, že výběr stravy může zlepšit nebo zhoršit závažnost stavu.

I když imunitní systém hraje klíčovou roli při vzniku jeho charakteristických šupinatých skvrn, vědci často spojují psoriázu s nemocemi, které zvyšují riziko srdečních problémů, známých jako metabolická onemocnění.

Předcházení těmto chorobám zahrnuje vyvážený příjem živin. Některé vitamíny, jako je vitamin A, D, E a K, jsou nezbytné pro život a pohodu.

Ačkoli existuje jen málo důkazů potvrzujících přímé výhody těchto vitaminů pro léčbu lidí trpících psoriázou, některé studie naznačují, že může být užitečné začlenit vitaminovou terapii do plánu léčby psoriázy.

V tomto článku prozkoumáme dostupné důkazy na podporu používání vitamínů při léčbě psoriázy a porovnáme je s konvenční léčbou.

Vitamíny a psoriáza

Psoriáza může být nepříjemný, přetrvávající stav. Některé vitamíny však mohou pomoci snížit jeho účinky.

Mezi hlavní vitamíny rozpustné v tucích patří vitamíny A, D, E a K. Mezi vitamíny rozpustné ve vodě patří vitamíny B a vitamin C.

Způsob, jakým tělo vstřebává vitamín, pomáhá definovat zamýšlený účinek.

Vztah mezi srdečními chorobami, cukrovkou a metabolickými chorobami vedl některé vědce k domněnce, že příjem živin hraje roli při prevenci nebo léčbě psoriázy.

Kromě vitaminu D mohou lidé získat většinu vitaminů pouze ze stravy. Tělo syntetizuje vitamin D po vystavení ultrafialovému světlu ze slunce.

Vitamin A

Chemické sloučeniny obsahující vitamin A, známé také jako retinoidy, jsou nezbytné pro produkci zdravých kožních buněk. Žlutá a oranžová zelenina jsou často vynikajícím zdrojem vitaminu A.

Lidé někdy aplikují vitamin A přímo na pokožku k léčbě poškození sluncem. U psoriázy tělo produkuje příliš mnoho kožních buněk. Vitamin A může pomoci zlepšit příznaky psoriázy snížením této nadprodukce.

Použití retinoidů na kůži může snížit zánět u psoriázy s plaky. Tělo vstřebává topické krémy s vitamínem A pomaleji než perorální doplňky na bázi vitaminu A, což má za následek méně nežádoucích účinků.

Doplňky vitaminu A mohou pomoci lupénce. Vždy je však lepší konzumovat živiny z potravy. Před přijetím doplňků si promluvte s lékařem, abyste zvládli konkrétní stav.

Vitamín D

Odborníci někdy léčí psoriázu pomocí světelné terapie.

Terapeutický účinek slunečního světla spočívá v jeho schopnosti pomáhat tělu produkovat vitamin D. Jedná se o silný hormon, který hraje roli ve stovkách metabolických reakcí.

Studie z roku 2013 ukázala, že užívání jak perorálních, tak topických přípravků s vitaminem D zlepšilo příznaky psoriázy.

Další novější studie ukázala, že užívání nebo aplikace doplňkového vitaminu D se steroidním krémem přináší příznivější výsledky než užívání pouze vitaminu D.

Vitamín C

Antioxidanty mohou pomoci při léčbě psoriázy předcházet poškozením spojeným s oxidačním stresem.

Oxidační stres nastává, když jsou nevyvážené hladiny molekul volných radikálů spouštějících choroby a ochranných antioxidačních látek. Vitamin C, vitamin rozpustný ve vodě, který slouží také jako silný antioxidant, může být užitečný pro lupénku při snižování účinku volných radikálů.

Získejte vitamin C ze stravy, z doplňků nebo z obou. Mezi potraviny bohaté na vitamín C patří citrusové plody, zelená listová zelenina a bobule.

Vitamin E.

Lidé s psoriázou mají často nízké hladiny selenu v séru, což je silný antioxidant.

V jedné studii pomohly vitamínové doplňky ke zlepšení koncentrace selenu u lidí s psoriázou. Neexistují však žádné významné důkazy o tom, že by se tím snížila závažnost symptomů psoriázy.

Vzhledem k tomu, že vitamin E i selen jsou oba antioxidanty, mohou pomoci chránit před oxidačním stresem, který se při psoriáze vyskytuje.

Lidé mohou užívat perorální doplňky vitaminu E s radou kvalifikovaného lékaře. Dýňová semínka a špenát jsou dva dobré zdroje vitaminu E.

Další živiny pro lupénku

Vitamíny nejsou jedinými druhy živin, které by mohly pomoci snížit příznaky psoriázy.

Omega-3 mastné kyseliny, které se běžně vyskytují v rybách a lněných semínkách, glukosamin a chondroitin a methylsulfonylmethan (MSM), mohou pomoci snížit zánět a pomoci zdraví pokožky.

Zatímco lidé často doporučují výše uvedené vitamíny k léčbě psoriázy, nejspolehlivějším řešením je jíst výživnou a vyváženou stravu bez zpracovaných potravin vedle konvenčních způsobů léčby.

Podrobnější zdroje týkající se vitamínů, minerálů a doplňků najdete v našem vyhrazeném centru.

Rizika a úvahy

Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nereguluje doplňky stravy. Může být obtížné zajistit, aby všechny přísady v doplňku byly jak vysoce kvalitní, tak uvedené na obalu.

Požádejte lékaře, aby doporučil spolehlivé značky, které obsahují složky na štítku.

Doplňky obsahující nepojmenované přísady mohou interferovat s jinými léky, které člověk užívá.

Předcházení vzplanutí

Základním kamenem léčby psoriázy je prevence. Vyhýbání se určitým spouštěčům může zabránit vzplanutí psoriázy. To může pomoci snížit závislost na volně prodejných a farmaceutických lécích.

Některé preventivní tipy, které je třeba mít na paměti, zahrnují:

• minimalizace úrovní stresu
• udržování hydratované pokožky, protože ohniska se častěji vyskytují na suché pokožce
• zůstat uvnitř co nejvíce v zimě, protože chladné počasí může pokožku vysušit
• používání zvlhčovače během chladnějších měsíců, které pomáhá udržovat vlhkou pokožku a předcházet ohniskům

Konvenční léčba

Lidé běžně používají k léčbě psoriázy topické krémy, oleje a přípravky. Krémy, které obsahují určité steroidy, mohou pomoci snížit zánět, minimalizovat svědění a zpomalit produkci kožních buněk.

Součástí léčby může být také světelná terapie a perorální léky.

Dieta a psoriáza

I když jsou k dispozici pouze omezené důkazy, které souvisejí se zlepšením příznaků psoriázy s dietou, je to nejúčinnější způsob, jak do stravy doplnit určité živiny.

V současné době existují omezené důkazy o tom, že dieta ovlivňuje psoriatické příznaky.

Jedna studie zjistila, že středomořská strava může mít příznivý účinek na psoriázu. Důvodem je, že pomáhá předcházet dalším metabolickým zánětlivým stavům, které mohou ovlivnit psoriázu, jako je obezita a cukrovka.

Ryby jsou hlavní složkou středomořské stravy a přispívají velkým množstvím omega-3 mastných kyselin. Omega-3 je protizánětlivé činidlo.

Dietní metody pro kontrolu psoriázy se často zaměřují na snížení zánětu.

K dosažení tohoto cíle může být užitečné zbavit se rafinovaných sacharidů a cukru a nahradit tyto potraviny více zeleninou, ořechy, semeny a ovocem s nízkým obsahem cukru.

Diskuse však pokračuje o tom, zda určité potraviny mohou snížit psoriatický zánět. Pokud příznaky nereagují na změny ve stravě, vyhledejte lékařskou pomoc.

Odnést

Vitamíny nenahrazují konvenční léčbu psoriázy, ale vitamíny A, E, D a C mohou pomoci zmírnit příznaky a zabránit závažným vzplanutí.

Před doplněním vitamínů promluvte s lékařem, abyste zvládli zdravotní stav. Příjem vitamínů je ve stravě účinnější než ve formě doplňků.

Otázka:

Které potraviny zhoršují příznaky psoriázy?

A:

Je těžké říci, že některá jídla vaši psoriázu ještě zhorší, protože to, co funguje u jedné osoby, nemusí fungovat u druhé.

Některé další běžné potraviny, o nichž se uvádí, že zhoršují psoriázu, jsou alkohol, lepek a noční můry - členové rostlinné rodiny, která zahrnuje rajčata, brambory, lilek a pepř.

Nejlepší způsob, jak zjistit, zda vaše jídlo zhoršuje vaše příznaky, je vést si deník o jídle a zvolit metodu pokusu a omylu.

Udělejte si deník o tom, co jíte, a zaznamenejte si psoriatické příznaky. To vám pomůže zjistit, kterým potravinám se vyhnout.

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.