Které doplňky mohou pomoci s neuropatií?
Neuropatie je poškození nervů, které se často vyskytuje u lidí s cukrovkou a jako vedlejší účinek chemoterapie. Ačkoli změny životního stylu a konvenční léčba mohou zmírnit příznaky neuropatie, mohou také pomoci doplňky.
Mezi příznaky periferní neuropatie patří:
- brnění v postižené části těla
- pocit pálení
- pocit bolesti z lehkého dotyku
- dochází k extrémním změnám teploty, obvykle v nohou
- mít další neobvyklé pocity
Přestože se u některého z periferních nervů těla může vyvinout neuropatie, většina lidí pociťuje příznaky v chodidlech nebo rukou.
Léčba neuropatie obvykle zahrnuje zvládání stavu, který ji způsobil, a zmírnění příznaků. Výzkum používání doplňků a přírodních léků na neuropatii stále pokračuje. Doplňky mohou mít méně nežádoucích účinků než konvenční léčba a mohou mít další zdravotní výhody.
Stejně jako u jiných léků by každý, kdo chce vyzkoušet doplňky, měl nejprve projednat rizika a přínosy s lékařem. Každý, kdo má závažné nežádoucí účinky, by měl co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc.
V tomto článku zkoumáme vitamíny a doplňky, které mohou pomoci snížit příznaky neuropatie, zabránit jejímu výskytu nebo dokonce zvrátit poškození nervů. Diskutujeme také o výživových tipech a tipech na životní styl pro neuropatii a podíváme se, kdy hledat radu od lékaře.
1. Acetyl-l-karnitin
Acetyl-l-karnitin (ALC) je oblíbeným doplňkem k léčbě nejrůznějších příznaků. Játra a ledviny to přirozeně produkují.
Lidé podstupující chemoterapii mohou u ALC najít úlevu od neuropatie. Údaje podporující jeho použití jsou však smíšené.
Zatímco některé malé rané studie přinesly slibné výsledky s doplňkem, další údaje naznačují, že ALC nefunguje.
Další studie ukazují, že ALC pomáhá kontrolovat bolest a může zlepšit nervové funkce u lidí s neuropatií způsobenou cukrovkou.
2. Vitamíny B-komplexu
B-12, B-6, další vitamíny B-komplexu mohou také zmírnit příznaky neuropatie.
Vitamíny skupiny B hrají zásadní roli ve zdraví nervů, metabolismu a smyslovém vnímání. Nedostatky B-komplexu jsou poměrně časté a u člověka se může nedostatek vyvinout již po několika týdnech nedostatečného příjmu.
Před doplňováním vitaminů B se člověk musí poradit s lékařem.
Některé doplňky komplexu B, které mohou pomoci neuropatii, zahrnují:
- folát (vitamin B-9), který je také přítomen v dietních zdrojích, jako jsou ovesné vločky a obohacené cereálie
- vitamin B-1, který je přítomen v mnoha druzích masa, stejně jako v pomerančích a hrášku
3. Kyselina alfa-lipoová
Kyselina alfa-lipoová (ALA) může pomoci zvrátit poškození volnými radikály a zesílit účinky antioxidantů, které mohou zpomalit nebo zastavit poškození nervů.
Několik studií naznačuje, že ALA může během několika týdnů nabídnout úlevu od některých příznaků neuropatie, zejména pálivých a bodavých bolestí.
Studie z roku 2006 hodnotila příznaky neuropatie po 5 týdnech užívání perorálních dávek ALA jednou denně. Vědci rozdělili účastníky do tří skupin podle dávek ALA 600 miligramů (mg), 1 200 mg a 1 800 mg.
Účastníci dostávali jednu orální dávku ALA každý den a vědci je porovnávali se skupinou s placebem. U všech tří dávek účastníci hlásili méně příznaků. Lidé, kteří užívali vyšší dávky, však zaznamenali více nežádoucích účinků.
Další studie zjistila, že lidé užívající 300 mg kyseliny alfa-lipoové spolu se 150 mg irbesartanu vykazují zvýšený průtok krve v brachiální tepně, která je v horní části paže. Také zaznamenali nižší hladinu zánětu, což naznačuje, že doplněk může pomoci jak s průtokem krve, tak se zánětlivými procesy.
4. Hořčík
Nadace pro periferní neuropatii uvádí, že hořčík může pomoci s neuropatií související s chemoterapií, je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Studie publikovaná v Živiny lidí podstupujících chemoterapii zjistilo, že u lidí, kteří měli ve své stravě vysokou hladinu hořčíku, byla méně pravděpodobná neuropatie.
Předchozí studie z roku 2013 neměla stejný výsledek. Vědci zjistili, že podávání infuzí hořčíku a vápníku chemoterapií nezlepšilo příznaky neuropatie.
Hořčík je bohatý na tmavou čokoládu, ořechy, avokádo a luštěniny.
5. Vápník
Nadace pro periferní neuropatii také naznačuje, že vápník by mohl pomoci s neuropatií související s chemoterapií, ale výzkum je opět omezený.
Studie publikovaná v Živiny zjistili, že vysoký obsah vápníku v potravě neměl u některých lidí žádný účinek na neuropatii vyvolanou chemoterapií.
Bohaté dietní zdroje vápníku zahrnují mléčná jídla, jako je mléko a sýr.
6. Glutamin
Glutamin je nejhojnější aminokyselina v těle. Může zlepšit mnoho vedlejších účinků chemoterapie, včetně zánětů, bolesti svalů a neuropatie.
Potravinové zdroje glutaminu zahrnují:
- pšenice
- ječmen
- arašídy
- kukuřice
- sójové boby
- vaječné bílky
- mléko
Glutamin je také k dispozici jako pilulka nebo injekce.
Několik malých studií zjistilo, že glutamin může eliminovat nebo snížit závažnost neuropatie u lidí podstupujících chemoterapii. Vědci však musí provést další výzkum, aby tato zjištění potvrdili.
7. Glutathion
Glutathion je antioxidant, který tělo produkuje přirozeně. Jedná se o stále populárnější doplněk a některá jídla, jako je okra, chřest a avokádo, ho obsahují vysoké množství. Trávení však glutathion rozkládá a tělo ho neabsorbuje, takže lidé možná budou muset použít jiné metody. Poraďte se s lékařem o nejlepších způsobech užívání glutathionu.
Předběžný výzkum zjistil, že glutathion může pomoci při neuropatii související s chemoterapií, diabetické neuropatii a neuropatii neznámého původu.
Ne všechny studie zjistily, že glutathion funguje, takže je třeba více výzkumu posoudit jeho roli ve zdraví nervů.
8. N-acetylcystein
N-acetylcystein (NAC) je přítomen v potravinách, jako je čočka, fazole a banány. NAC může chránit neurologický systém před zánětem a poškozením, což může pomoci při prevenci nebo léčbě neuropatie.
Recenze z roku 2018 zdůrazňuje několik malých studií spojujících NAC se zlepšením několika neurologických poruch, včetně neuropatie.
NAC může také pomoci s Parkinsonovou chorobou a Alzheimerovou chorobou, i když je výzkum stále ještě v plenkách.
Doplňuje nedostatek vitamínů
U některých lidí se rozvine neuropatie, protože mají nedostatek konkrétních vitamínů a živin. Doplňky mohou pomoci zvrátit nebo zmírnit příznaky.
Některé nedostatky vitamínů a minerálů, které mohou způsobit neuropatii, zahrnují:
- Vitamin B-12. Lidé, kteří nejí žádné živočišné produkty, jsou náchylnější k nedostatku B-12. Nedostatek vitaminu B-12 může také způsobit anémii.
- Měď. Nedostatek mědi může poškodit nervy a vést k přebytku zinku v krvi. Lidé s příliš malým množstvím mědi mohou potřebovat celoživotní léčbu.
- Vitamin E. Vitamin E je důležitý antioxidant. Nedostatek vitaminu E může poškodit nervy. Onemocnění zvané spinocerebelární syndrom může způsobit nedostatek vitaminu E, i když neobvyklá strava a jiné stavy mohou také vést k nedostatku vitaminu E.
- Vitamin B-6. Vitamin B-6 může způsobit periferní neuropatii, pokud je člověk příliš mnoho nebo příliš málo. Špatná strava a poruchy příjmu potravy mohou způsobit nedostatek B-6.
Užívání příliš velkého množství jakéhokoli doplňku může způsobit vážné zdravotní problémy, včetně zhoršení neuropatie. Lidé, kteří mají podezření, že mají nedostatek živin, by měli požádat lékaře, aby zkontroloval jejich hladinu, a poté konzultovat s odborníkem na výživu, který doplněk použít a v jaké dávce.
Tipy pro dietu a životní styl pro neuropatii
Neuropatie je složitý příznak a správná léčba se liší od člověka k člověku.
Strategie stravy a životního stylu, které mohou člověku pomoci zmírnit příznaky nebo dokonce zabránit neuropatii, zahrnují:
- Řízení hladiny glukózy v krvi. Člověk může řídit své hladiny stravou vyváženou stravou bohatou na vlákninu a nízkým obsahem jednoduchých sacharidů. Lidé s cukrovkou možná budou muset užívat léky.
- Získání vakcíny proti šindelům. Šindele mohou způsobit poškození nervů.
- Fyzická aktivita. Cvičení zlepšuje průtok krve, pomáhá člověku udržovat zdravou váhu a může zabránit některým stavům, které mohou způsobit neuropatii. Cvičení také hraje důležitou roli při řízení glukózy v krvi.
- Přestat kouřit. Kouření zužuje tepny a zvyšuje riziko neuropatie u lidí s cukrovkou. Odvykání kouření může pomoci.
- Jíst potraviny, které snižují zánět. Dobrá volba zahrnuje tučné ryby, jako je losos a tuňák, lněné semínko a ovoce a zelenina.
Kdy navštívit lékaře
Lidé s onemocněním, které může způsobit neuropatii, by měli diskutovat o preventivních strategiích s lékařem.
Je také důležité navštívit lékaře, pokud:
- příznaky neuropatie se objevují poprvé
- příznaky neuropatie jsou nesnesitelné nebo se zhoršují
- léčba neuropatie nefunguje
- chodidla úplně otupí nebo neuropatie ztěžuje nebo znemožňuje chůzi
Výhled
Neuropatie může být nepředvídatelná a může se náhle zhoršit nebo zhoršit.
Mnoho lidí s neuropatií zjistí, že musí vyzkoušet několik způsobů léčby, aby viděli zlepšení. Neuropatie je léčitelným příznakem, zejména při správné kombinaci léčby, změnách životního stylu a léčbě základního stavu.
Osoba by měla mluvit se zdravotnickým pracovníkem o strategiích pro zvládání neuropatie.
Někteří lidé zjistili, že sledování jejich příznaků v průběhu času jim pomáhá pochopit, které intervence nebo léky fungovaly, a umožňuje jim navázat spojení mezi jejich životním stylem a příznaky neuropatie.
