7 domácích léků na dušnost

Dýchavičnost nebo dušnost nastává, když má člověk potíže s nasáváním dostatečného množství vzduchu k dýchání. Může se pohybovat od mírné až těžké.

Lékařský termín pro dušnost je dušnost. Přestože je relativně běžné, může být nepříjemné a nepříjemné jej zažít.

To znamená, že pokud nejde o příznak vážnějšího stavu, je obvykle možné jej zvládnout doma.

Tento článek prozkoumá některé prostředky na dušnost, které si lidé mohou vyzkoušet doma. Rovněž se zaměří na příznaky a příčiny dušnosti a na to, kdy navštívit lékaře.

Domácí prostředky

Když člověk ví, co způsobuje jeho dušnost, a nejedná se o lékařskou pohotovost, může to zkusit ulehčit doma.

Následující cvičení vám mohou pomoci zmírnit dušnost doma:

1. Hluboké dýchání

Hluboké dýchání do břicha může někomu pomoci zvládnout dech. Lidé si mohou doma vyzkoušet hluboké dýchání:

1. Lehněte si a položte ruce na břicho.
2. Zhluboka se nadechněte nosem, roztáhněte břicho a nechte plíce naplnit vzduchem.
3. Zadržte dech na pár sekund.
4. Pomalu vydechněte ústy a vyprázdněte plíce.

Lidé mohou toto cvičení provádět několikrát denně nebo tak často, jak pociťují dušnost. Nejlepší je dýchat spíše pomalu, snadno a hluboce než rychle.

Lidé mohou také vyzkoušet jiné typy hlubokého dechového cvičení, jako je brániční dýchání.

To znamená, že kvalita důkazů za hlubokými dechovými cviky na dušnost je omezená a výzkum pokračuje.

S nesprávným prováděním hlubokých dechových cvičení jsou spojena také určitá rizika. Výzkumy ve skutečnosti naznačují, že když je člověk provádí nesprávně, mohou být tato cvičení více škodlivá než užitečná.

Například u některých lidí s těžkými chronickými respiračními stavy mohou hluboká dechová cvičení vést k hyperinflaci, ke které dochází, když zvýšení objemu plic znemožňuje účinné proudění vzduchu v těle.

Mezi další rizika patří snížená pevnost bránice a zvýšená dušnost.

Pokud je to možné, proveďte tato cvičení za pomoci vyškoleného zdravotnického pracovníka, abyste snížili potenciální rizika.

2. Pomačkané dýchání rtů

Dalším dechovým cvičením, které může pomoci zmírnit dušnost, je stlačené dýchání rtů.

Zúžené dýchání rtů pomáhá snižovat dušnost tím, že zpomaluje tempo dýchání člověka. To je zvláště užitečné, pokud je dušnost způsobena úzkostí.

Lidé si mohou doma vyzkoušet dýchání se ztuhlými rty:

1. Sedněte si vzpřímeně na židli s uvolněnými rameny.
2. Stiskněte rty k sobě a udržujte mezi nimi malou mezeru.
3. Nadechněte se nosem několik sekund.
4. Jemně vydechněte skrz našpulené rty po dobu čtyř.
5. Opakujte tento dechový vzor několikrát.

Lidé mohou toto cvičení vyzkoušet, kdykoli pociťují dech, a mohou je opakovat po celý den, dokud se nebudou cítit lépe.

Je důležité si uvědomit, že kvalita a síla výzkumu dýchání sevřenými rty je velmi omezená.Výzkum jeho účinnosti stále probíhá.

3. Hledání pohodlné a podporované polohy

Nalezení pohodlné a podporované polohy ke stání nebo ležení může někomu pomoci uvolnit se a popadnout dech. Pokud je dušnost způsobena úzkostí nebo přetížením, je tento lék obzvláště užitečný.

Následující polohy mohou zmírnit tlak na dýchací cesty člověka a zlepšit jeho dýchání:

• sedět dopředu na židli, nejlépe pomocí stolu k podepření hlavy
• opřený o zeď tak, aby byla opřena záda
• stojící s rukama podepřeným o stůl, aby se váha z nohou
• vleže s hlavou a koleny podepřenými polštáři

4. Pomocí ventilátoru

Studie z roku 2010 uvádí, že použití ručního ventilátoru k foukání vzduchu přes nos a obličej by mohlo snížit pocit dušnosti.

Cítit sílu vzduchu při vdechování může mít pocit, jako by do těla vstupovalo více vzduchu. Proto může být tento lék účinný při snižování pocitu dušnosti.

Použití ventilátoru však nemusí zlepšit příznaky, které se objevují v důsledku zdravotního stavu.

V jiné studii vědci nenašli žádný jasný přínos z použití fanouškovské terapie, ačkoli se zdálo, že některým skupinám pomáhá.

Je zapotřebí více práce, aby se zjistilo, komu by tento lék mohl prospět.

5. Vdechování páry

Vdechování páry může pomoci udržovat čisté nosní cesty člověka, což mu může pomoci snadněji dýchat. Teplo a vlhkost z páry mohou také rozkládat hlen v plicích, což může také snížit dušnost.

Při pokusu o inhalaci páry doma může člověk:

1. Naplňte misku velmi horkou vodou.
2. Přidejte několik kapek máty peprné nebo eukalyptového éterického oleje.
3. Umístěte obličej nad misku a přes hlavu položte ručník.
4. Zhluboka se nadechněte a nadechněte se páry.

Lidé by měli nechat vodu mírně vychladnout, pokud právě vřela. Jinak by pára mohla opařit pokožku na obličeji.

6. Pití černé kávy

Pití černé kávy může pomoci zmírnit dušnost, protože kofein v ní může snížit napětí svalů v dýchacích cestách člověka.

Recenze z roku 2010 uvádí, že účinky kofeinu mírně zlepšují fungování dýchacích cest u lidí s astmatem. To může stačit na to, aby se jim snáze nasával vzduch.

Je však důležité si uvědomit, že pití příliš velkého množství kávy může zvýšit srdeční frekvenci člověka. Lidé by měli při užívání tohoto léku sledovat příjem kofeinu, aby se ujistili, že nepijí příliš mnoho.

7. Jíst čerstvý zázvor

Jíst čerstvý zázvor nebo přidat něco do horké vody jako nápoj může pomoci snížit dušnost, ke které dochází v důsledku infekce dýchacích cest.

Jedna studie naznačuje, že zázvor může být účinný v boji s respiračním syncyciálním virem, který je častou příčinou respiračních infekcí.

Identifikace a omezení spouštěčů

V závislosti na příčině dušnosti mohou být provedeny určité změny v životním stylu, aby se zabránilo jejich spouštěčům a zmírnily jejich příznaky.

Mezi tyto změny patří:

• hubnutí, pokud je obezita příčinou dýchacích potíží
• cvičení, ke zlepšení úrovně kondice
• vyhýbat se cvičení v horkých podmínkách nebo ve vysokých nadmořských výškách
• přestat kouřit nebo se vyhýbat pasivnímu kouření
• vyhýbání se alergenům a znečišťujícím látkám
• dodržování léčebných plánů pro jakékoli základní stavy

Příčiny

Někteří lidé mohou pociťovat dušnost náhle a jen na krátkou dobu. Jiní to mohou zažít pravidelněji.

Pravidelně se vyskytující dušnost může mít běžnou příčinu nebo může být důsledkem vážnějšího základního stavu.

Náhlá dušnost, která se objeví náhle, může znamenat, že osoba potřebuje nouzovou léčbu.

V následujících částech budou podrobněji prozkoumány různé příčiny dušnosti.

Běžné příčiny

Občasná dušnost může být způsobena:

• nadváha nebo obezita
• kouření
• vystavení alergenům nebo znečišťujícím látkám ve vzduchu
• extrémní teploty
• namáhavé cvičení
• úzkost

Základní podmínky

Pravidelná dušnost může být způsobena závažnějším stavem, který postihuje srdce nebo plíce.

Srdce a plíce pomáhají přenášet kyslík po těle a zbavit se oxidu uhličitého. Z tohoto důvodu mohou podmínky, které ovlivňují jejich fungování, ovlivnit také dýchání člověka.

Mezi základní podmínky, které ovlivňují srdce a plíce a mohou způsobit dušnost, patří:

• astma
• anémie
• chronická obstrukční plicní nemoc
• abnormální funkce srdce
• rakovina plic
• plicní stavy, jako je pohrudnice nebo tuberkulóza

Akutní příčiny

Existují také některé příčiny akutní nebo náhlé dušnosti, které naznačují lékařskou pohotovost. Tyto zahrnují:

• závažná alergická reakce
• dušení
• srdeční selhání
• infarkt
• zvětšené srdce
• krevní sraženina v plicích
• zápal plic
• otrava oxidem uhelnatým
• cizí předmět v plicích

Příznaky

Dyspnoe je lékařský výraz pro dušnost. Lidé, kteří to pociťují, mohou mít pocit, že dech je nepříjemný, mělký nebo obtížný.

Lidé mohou také pociťovat tlak na hrudi spojený s dušností. Mohou se cítit bezstarostně, pokud nejsou schopni dostat do plic dostatek kyslíku.

Pokud tyto příznaky trvají déle než měsíc, může mít osoba chronickou dušnost.

Kdy navštívit lékaře

Někteří lidé pravidelně pociťují mírnou dušnost a mohou obdržet diagnózu od lékaře. Pokud lékař již diagnostikoval příčinu, může být bezpečným postupem pokus o některou z výše uvedených domácích metod.

Když někdo poprvé pocítí dušnost, aniž by věděl proč, měl by si promluvit s lékařem. Správnou diagnózu může poskytnout pouze lékař.

V některých případech je dušnost důvodem k okamžitému znepokojení. Osoba by měla okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, pokud pociťuje náhlou, těžkou dušnost nebo pocit bolesti nebo svírání na hrudi.

souhrn

Zkušenost s dušností může být znepokojující. Mohou pomoci různé domácí léky, včetně dechových cvičení, určitých poloh a vdechování páry.

Pokud je osoba znepokojena dušností nebo nezná příčinu, měla by se poradit s lékařem.

Přečtěte si článek ve španělštině.