Mohou doplňky pomoci udržet depresi na uzdě?
Nový výzkum zkoumá, zda užívání doplňků výživy a změna stravovacích návyků mohou pomoci předcházet depresím.
Na globální úrovni nyní čelíme dvěma týkajícím se epidemií, z nichž jedna se týká zdraví těla a druhá zdraví mysli, a to obezita a deprese.
Jen ve Spojených státech má přibližně 70 procent všech mužů a žen nadváhu nebo obezitu, zatímco přibližně 6,7 procent všech dospělých v USA žije s depresivní poruchou.
Předchozí studie naznačují, že lidé s nadváhou nebo obezitou mají větší pravděpodobnost deprese, což vede vědce k otázce, zda by změny stravy mohly odrazit depresi.
V nové studii s názvem MooDFOOD trial se tým z University of Exeter ve Velké Británii, Vrije Universiteit Amsterdam v Nizozemsku, University of Balearic Islands ve Palma de Mallorca ve Španělsku a University of Leipzig v Německu rozhodl najít zjistit, zda by různé stravovací strategie mohly mít vliv na výsledky duševního zdraví u lidí s nadváhou nebo obezitou.
„Protože deprese je tak běžným problémem, je nalezení účinného a široce dostupného způsobu prevence deprese na populační úrovni důležitým cílem,“ poznamenává profesor Ed Watkins, jeden z autorů studie.
Zjištění výzkumníků, která se nyní objevují v JAMA, nabízejí určitou naději, že by určité dietní intervence mohly být užitečné. Celkový návrh však je, že pouhé provedení změn ve výživě nemusí stačit, aby se zabránilo případům deprese.
Doplňky nepřináší žádné výhody pro duševní zdraví
Do studie vyšetřovatelé přijali 1025 účastníků, z nichž každý měl index tělesné hmotnosti (BMI) vyšší než 25, což znamená, že měli buď nadváhu, nebo obezitu.
Účastníci studie žili ve čtyřech různých zemích - ve Velké Británii, Německu, Nizozemsku a Španělsku - a odborná hodnocení zjistila, že u všech je vysoké riziko vzniku deprese, ačkoli žádná z nich neměla na počátku depresi.
Vědci náhodně přidělili přibližně polovině dobrovolníků denně doplňky výživy, včetně kyseliny listové, vitaminu D, omega-3 rybích olejů, zinku a selenu, zatímco druhá polovina dostávala placebo.
Polovina účastníků léčebné kohorty také podstoupila psychologické a behaviorální intervence, které jim měly pomoci zlepšit jejich stravovací návyky.
Po jednoročním období sledování vyšetřovatelé zjistili, že užívání doplňků nemělo ve srovnání s placebem žádný ochranný účinek proti depresi.
"Strava a výživa jsou příslibem, protože to znamená oslovit velké množství lidí." Tato studie však přesvědčivě ukazuje, že doplňky výživy nepomáhají předcházet depresím, “vysvětluje profesor Watkins.
Roli mohou hrát stravovací návyky
Behaviorální terapie na podporu lepších stravovacích návyků přinesla výsledky, které byly pozitivnější, ale ne výrazně. Tato intervence při udržování deprese na uzdě nefungovala lépe než doplňkový režim.
Zdá se však, že účast na plném počtu zasedání, která organizátoři doporučili, zabránila některým depresivním epizodám u účastníků, kteří této radě vyhověli.
"Existoval návrh, že změna chování a stravovacích návyků souvisejících s potravinami může pomoci předcházet depresi, ale to vyžaduje další vyšetřování," zdůrazňuje profesor Watkins.
Koordinátoři studie MooDFOOD prof. Marjolein Visser a prof. Ingeborg Brouwer vysvětlují, že jejich projekt, který je dosud největší randomizovanou klinickou studií svého druhu, vedl ke třem hlavním závěrům:
„Zaprvé, zdravá strava, [například] středomořská strava s vysokým obsahem ovoce, zeleniny, celozrnných produktů, ryb, luštěnin a olivového oleje a s nízkým obsahem červeného masa a plnotučných mléčných výrobků, může snížit riziko vzniku […] Deprese. Zadruhé, u lidí s obezitou může hubnutí vést ke zmírnění depresivních příznaků. “
„Zatřetí,“ dodávají, „současné důkazy nepodporují užívání doplňků výživy, aby se zabránilo depresi.“
Budoucí studie, poznamenává tým, by se měly dále zabývat tím, jak stravovací vzorce ovlivňují výsledky duševního zdraví a jaké typy dietních změn s největší pravděpodobností pomohou předcházet depresi.
