Umělé světlo během spánku vystavuje ženy riziku obezity
Existuje úzká vazba mezi výběrem životního stylu, jako je strava a cvičení, a váhou člověka. Vědci nyní identifikují další faktor, protože uvádějí, že spánek při zapnutém osvětlení nebo televizi vystavuje ženy vyššímu riziku nadváhy nebo obezity.
Kolik člověk váží, závisí na složité souhře osobních a společenských faktorů. Míra obezity se od poloviny 70. let téměř ztrojnásobila po celém světě a ve Spojených státech má podle odhadů 70% populace nadváhu nebo obezitu.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) zvyšuje obezita u člověka riziko řady nepříznivých zdravotních podmínek, včetně vysokého krevního tlaku, abnormálních hladin cholesterolu, cukrovky typu 2, srdečních chorob, cévní mozkové příhody, osteoartrózy, některých druhů rakoviny, problémy duševního zdraví a všechny způsobují úmrtnost.
Strava a cvičení jsou nejvíce studovanými faktory, které přispívají k rostoucí epidemii obezity. Další, jako je genetika a spánek, se objevují jako další hráči.
Nová studie, která se nedávno objevila v Interní lékařství JAMA, ukazuje na dalšího viníka: umělé světlo v našem spánkovém prostředí.
„Světlo nebo televize zapnutá v místnosti“ související s váhou
Dale P. Sandler, který je vedoucím odboru epidemiologie a vedoucí výzkumný pracovník v Národním ústavu věd o zdraví životního prostředí, který je součástí Národního institutu zdraví (NIH), NC, a doktor Yong-Moon Mark Park, pracovník se Sandlerem vedl výzkum.
Studie zahrnovala 43 722 žen, které se zúčastnily sesterské studie, která zkoumala rizikové faktory prostředí a šance na rozvoj rakoviny prsu.
Každý účastník na začátku studie poskytl podrobnosti o svém vystavení umělému světlu v noci (ALAN), což Parkovi a jeho kolegům umožnilo rozdělit dobrovolníky do čtyř kategorií: žádné světlo, malé noční světlo v místnosti, světlo mimo místnost a v místnosti světlo nebo televize.
Výzkumný tým měl přístup k údajům, které odborníci ze Sister Study shromáždili na začátku studie, včetně hmotnosti, výšky a obvodu boků a pasu žen. Měli také samy hlášené měření výšky a hmotnosti u žen na začátku i při následném sledování, ke kterému došlo v průměru za 5,7 roku.
Když vědci analyzovali data, identifikovali na začátku studie korelaci mezi rostoucí úrovní expozice světlu a zdravotními výsledky.
Čím více světla měla žena v prostředí spánku, tím vyšší byl v průměru její index tělesné hmotnosti (BMI) a poměr pasu k bokům. Na druhou stranu byla doba spánku kratší a skóre fyzické aktivity a zdravého stravování bylo výrazně nižší.
V době sledování měly ženy, které měly v místnosti televizi nebo světlo, o 17% vyšší riziko přírůstku 5 kilogramů (zhruba 11 liber) nebo více ve srovnání se ženami, které během spánku nehlásily žádné světlo. Měli také o 13% vyšší riziko zvýšení BMI o 10%. Riziko nadváhy nebo obezity bylo o 22% a 33% vyšší.
Sdružení konala, když Park vzal v úvahu možné matoucí faktory, jako je nedostatečný spánek, strava a fyzická aktivita.
"Skutečnost, že souvislost mezi umělým světlem v noci a přírůstkem hmotnosti přetrvávala poté, co jsme kontrolovali spánkové vlastnosti, je důležitá nová informace," komentoval Park Lékařské zprávy dnes.
Autoři přesto poukazují na omezení studie, která zahrnují skutečnost, že expozice světla byla hlášena sama a že nebrala v úvahu, proč se ženy rozhodly spát se rozsvícenými světly v místnosti, nebo zda se expozice světla v průběhu času měnila.
"I když naše studie poskytuje silnější důkazy než jiné předchozí studie, stále není přesvědčivá." Přesto se zdá být rozumné radit lidem, aby nespali se zapnutými světly. “
Park známek Yong-Moon
"Spánek se zapnutými elektronickými zařízeními, světly nebo televizí může být těžkým zvykem." Jiní mohou mít členy rodiny, kteří jsou vzhůru se zapnutými světly, “vysvětlil Park. "Ti, kteří žijí v přeplněném bydlení nebo ve městech, mohou mít těžší kontrolu nad množstvím světla přicházejícího z vnějšku místnosti."
Tým mezitím plánuje zkoumat, jak expozice prostředí ovlivňuje váhu a zda existují vazby mezi umělým světlem a dalšími podmínkami, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka 2. typu.
