Strach z dotyku: Příčiny a léčba haphefobie

Haphefobie je úzkostná porucha charakterizovaná strachem z dotyku. Jiná jména pro haphephobia zahrnují chiraptophobia, aphenphosmphobia a thixophobia.

Dotyky cizích lidí nebo bez souhlasu mohou mnoha lidem znepříjemnit. Pokud je však strach intenzivní, objeví se, i když se ho dotkne rodina nebo přátelé, a pokud způsobí značné utrpení, může to být haphephobia.

Tento stav se liší od přecitlivělosti na dotek, která se nazývá alodynie. Osoba s alodýnií se může také vyhnout dotyku, ale činí to proto, že jí způsobuje spíše bolest než strach.

Příznaky

Haphephobia je intenzivní strach z dotyku.

Strach z dotyku se považuje za fobii, když strach vyvstává téměř pokaždé, když se dotyčné osoby dotkne, přetrvává déle než 6 měsíců a narušuje vztahy nebo pracovní život.

Následující příznaky mohou naznačovat haphefobii:

• okamžitý strach nebo úzkost při dotyku nebo při přemýšlení o dotyku
• záchvaty paniky, které mohou zahrnovat zvýšenou srdeční frekvenci, pocení, návaly horka, brnění a zimnici
• vyhýbání se situacím, kdy může dojít k dotyku osoby
• vědomí, že strach je iracionální a nepřiměřený
• obecná úzkost, deprese a nízká kvalita života v důsledku fobie

Děti se mohou při dotyku projevit následujícími příznaky:

• pláč
• zmrazení v poloze
• záchvaty vzteku
• lpí na jejich pečovateli

Lékaři odkazují na příznaky uvedené v Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5) diagnostikovat fóbie, což jsou úzkostné poruchy související s konkrétními objekty nebo situacemi.

Příčiny

Haphefobie může souviset s ochlofobií, což je strach z davů.

Haphefobie může být způsobena prožíváním nebo svědkem traumatické události, při které došlo k dotyku. Osoba si možná nepamatuje událost, která vyvolala fobii, zvláště pokud byla v té době velmi mladá.

Fobie mohou také běžet v rodině. Člověk se může naučit strachu z dotyku, když pozoruje, jak blízký člověk vyjadřuje strach nebo se mu vyhýbá.

Zatímco haphephobia může někdy nastat sama o sobě, může také souviset s jinými podmínkami. Tyto zahrnují:

• Strach z choroboplodných zárodků (mysophobia): Člověk se může vyhnout dotyku kvůli strachu z kontaminace nebo nečistoty.
• Strach z davů (ochlofobie): Osoba s ochlofobií může pociťovat úzkost z dotyku cizinců v davu.
• Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD): Osoba s OCD se může bát určitých situací mimo svou kontrolu, jako je například dotek jiných lidí.
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD): Strach z dotyku může pocházet z předchozího traumatického zážitku, který zahrnoval dotyky, jako je svědectví nebo prožívání útoku nebo sexuálního zneužívání.

Rizikové faktory

Fobie jsou poměrně časté. Národní institut duševního zdraví (NIH) odhaduje, že 12,5 procenta dospělých ve Spojených státech v určitém okamžiku svého života trpí fobií.

Následující faktory mohou zvyšovat pravděpodobnost haphefobie:

• Negativní minulé zkušenosti zahrnující dotyky.
• Rodinná anamnéza haphefobie nebo jiných úzkostných poruch. Strachům se lze naučit pozorováním. Mohou také existovat genetické faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku úzkosti nebo fobických poruch u lidí.
• Jiné fóbie. Podle DSM-5přibližně 75 procent lidí se specifickou fobickou poruchou bude mít více než jednu fobii.
• Jiné stavy duševního zdraví, jako je OCD, PTSD nebo obecná úzkostná porucha.
• Rod. Situační fobie, jako je haphefobie, se vyskytují dvakrát častěji u žen než u mužů.
• Typ osobnosti. Neurotická osobnost nebo sklon k inhibici chování může být rizikovým faktorem pro rozvoj úzkosti a fobických poruch.

Léčba a zvládání

Jednou z největších překážek překonání fobie je vyhýbání se situaci, která strach vyvolává. Cílem léčby je pomoci člověku vyrovnat se s úzkostí související s jeho strachem a postupně tento strach překonat.

Efektivní léčba fóbií zahrnuje:

Psychoterapie nebo terapie mluvením

U osob s haphefobií může být CBT užitečné při řešení jejich úzkosti.

Existuje mnoho druhů terapie, které pomáhají člověku zvládat nebo překonávat fóbie. Tyto zahrnují:

• Kognitivně behaviorální terapie (CBT) může člověka naučit novému chování a myšlenkovým procesům, které mu pomohou vyrovnat se s úzkostí, kterou cítí při dotyku.
• Expoziční terapie je situace, kdy je člověk postupně vystaven svému strachu v bezpečném a kontrolovaném prostředí po celé týdny nebo měsíce. To může začít představou dotyku a postupem k fyzickému dotyku nebo postavení v přeplněném prostoru.
• Expoziční terapie virtuální reality umožňuje bezpečné, kontrolované vystavení fobickým předmětům nebo situacím, aniž byste museli riskovat, že budete v blízkosti objektu nebo v dané situaci. Jedna recenze zjistila, že to může být užitečná terapie pro fóbie.

Léky

Léky, jako jsou beta-blokátory nebo antidepresiva, mohou pomoci zmírnit okamžitou úzkost a panické příznaky. Tyto léky se často používají v kombinaci s psychoterapiemi.

Vyrovnávací mechanismy

Dýchací cvičení a další relaxační techniky jsou užitečné při zvládání úzkosti a záchvatů paniky. Zaměření na dlouhé a hluboké dechy může snížit bezprostřední příznaky úzkosti při dotyku osoby.

Procvičování všímavosti může člověku pomoci pochopit jeho myšlenkové procesy a chování a vyvinout lepší způsoby řešení úzkosti. Nedávný přehled zjistil, že všímavost je účinná při léčbě a prevenci úzkosti a deprese.

Cvičení, odpočinek a dostatek spánku jsou účinnými způsoby, jak podpořit celkové duševní zdraví.

Samoobsluha se často používá ke snížení úzkosti a paniky a může také pomoci člověku vypořádat se s jeho fobiemi.

Kdy navštívit lékaře

Specifické obavy mohou být extrémní, zejména u dětí, ale často odezní bez lékařského ošetření.

Strach z dotyku je obzvláště obtížný, s nímž se musíme vyrovnat kvůli kulturním a sociálním očekáváním kolem dotyku.

Pokud tento strach přetrvává déle než 6 měsíců, vede k intenzivnímu vyhýbání se každodenním situacím a brání v osobním nebo pracovním životě, měl by se člověk obrátit na svého lékaře.

Specifické fobie velmi dobře reagují na léčbu. Používání každodenních mechanismů zvládání může snížit dopad fobie na život člověka a dlouhodobě mu pomoci překonat fobii.