Co jsou nootropika (chytré léky)?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Nootropika nebo „chytré léky“ jsou třídou látek, které mohou zvýšit výkon mozku. Někdy se jim říká poznávací látky nebo látky zvyšující paměť.

Nootropika na předpis jsou léky, které mají stimulační účinky. Mohou působit proti příznakům zdravotních stavů, jako je porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), narkolepsie nebo Alzheimerova choroba.

Látky bez předpisu, které mohou zvýšit výkon nebo zaměření mozku - jako je kofein a kreatin - jsou také považovány za nootropika. Neléčí nemoci, ale mohou mít určité účinky na myšlení, paměť nebo jiné duševní funkce.

Tento článek se zabývá chytrými léky na předpis a bez předpisu, včetně jejich použití, vedlejších účinků a bezpečnostních varování.

Předpis nootropika

Osoba může užívat nootropikum k léčbě ADHD, narkolepsie nebo demence.

Lékař může předepsat nootropikum k léčbě zdravotního stavu. Lék je obvykle druh stimulantu, jako je amfetamin, který může pomoci léčit ADHD, narkolepsii, demenci nebo podobný stav.

Mezi nootropika na předpis patří:

• modafinil (Provigil), stimulant, který řeší náhlou ospalost narkolepsie
• Adderall, který obsahuje amfetaminy k léčbě ADHD
• methylfenidát (Ritalin), stimulant, který dokáže zvládnout příznaky narkolepsie a ADHD
• memantin (Axura), který léčí příznaky Alzheimerovy choroby

I když mohou být účinné při léčbě konkrétních zdravotních stavů, osoba by je neměla užívat bez lékařského předpisu.

Stejně jako všechny léky na předpis s sebou nesou riziko nežádoucích účinků a interakcí a osoba by je měla užívat pouze pod dohledem lékaře.

Mezi časté nežádoucí účinky nootropik na předpis patří:

• vysoký krevní tlak
• rychlý srdeční tep
• nespavost a jiné poruchy spánku
• potíže se zrakem
• závislost

Některé důkazy naznačují, že lidé, kteří užívají nootropika na předpis ke zlepšení funkce mozku, mají vyšší riziko impulzivního chování, například riskantních sexuálních praktik.

Poskytovatelé zdravotní péče by měli úzce spolupracovat s lidmi užívajícími nootropika na předpis, aby zvládli jakékoli vedlejší účinky a sledovali jejich stav.

Volně prodejná nootropika

Termín „nootropní“ může také označovat přírodní nebo syntetické doplňky, které zvyšují duševní výkonnost. Následující části pojednávají o nootropikách, která nevyžadují lékařský předpis.

Kofein

Mnoho lidí konzumuje nápoje, které obsahují kofein, jako je káva nebo čaj, kvůli jejich stimulačním účinkům. Studie naznačují, že kofein je pro většinu lidí bezpečný v mírném množství.

Pravidelný šálek kávy nebo čaje může být dobrým způsobem, jak posílit mentální zaměření. Extrémní množství kofeinu však nemusí být bezpečné.

Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) doporučuje, aby lidé nekonzumovali více než 400 miligramů (mg) kofeinu denně. To je množství ve 4–5 šálcích kávy.

Kofeinové pilulky a prášky mohou obsahovat extrémně vysoké množství stimulantu. Jejich užívání může ve vzácných případech vést k předávkování kofeinem a dokonce k úmrtí.

Ženy, které jsou těhotné nebo mohou otěhotnět, možná budou muset omezit nebo se vyhnout příjmu kofeinu. Studie zjistily, že konzumace 4 nebo více dávek kofeinu denně je spojena s vyšším rizikem ztráty těhotenství.

L-theanin

L-theanin je aminokyselina, která se vyskytuje v černých a zelených čajích. Lidé mohou také užívat doplňky l-theaninu.

Recenze z roku 2016 uvádí, že l-theanin může zvyšovat alfa vlny v mozku. Alfa vlny mohou přispívat k uvolněnému, ale bdělému duševnímu stavu.

L-theanin může dobře fungovat, když je spárován s kofeinem. Některé důkazy naznačují, že tato kombinace pomáhá zvýšit kognitivní výkon a bdělost. Každý, kdo chce konzumovat l-theanin v čaji, by měl mít na paměti pokyny FDA týkající se kofeinu.

Neexistují žádné pokyny pro dávkování l-theaninu, ale mnoho doplňků doporučuje užívat 100–400 mg denně.

Omega-3 mastné kyseliny

Studie prokázaly, že omega-3 mastné kyseliny jsou důležité v boji proti stárnutí mozku.

Omega-3 mastné kyseliny patří mezi nejznámější a nejstudovanější látky zlepšující duševní vlastnosti.

Tyto polynenasycené tuky se nacházejí v tučných rybách a doplňcích rybího oleje. Tento typ tuku je důležitý pro zdraví mozku a člověk jej musí získat ze své stravy.

Omega-3 pomáhají budovat membrány kolem buněk těla, včetně neuronů. Tyto tuky jsou důležité pro opravu a obnovu mozkových buněk.

Recenze z roku 2015 zjistila, že omega-3 mastné kyseliny chrání před stárnutím mozku. Jiný výzkum dospěl k závěru, že omega-3 jsou důležité pro funkci mozku a nervového systému.

Velká analýza však zjistila, že mezi kognitivně zdravými staršími lidmi neexistuje žádný přínos pro kognitivní funkce s doplňováním omega-3 [polynenasycených mastných kyselin]. “ Autoři doporučují další dlouhodobé studie.

Osoba může získat doplňky omega-3 v různých formách, včetně rybího oleje, krilového oleje a řasového oleje.

Tyto doplňky mají nízké riziko nežádoucích účinků, když je člověk bere podle pokynů, ale mohou interagovat s léky, které ovlivňují srážení krve. Před užitím se poraďte s lékařem.

Racetams

Racetamy jsou syntetické sloučeniny, které mohou ovlivnit neurotransmitery v mozku. Některé nootropní racetamy zahrnují:

• piracetam
• pramiracetam
• fenylpiracetam
• aniracetam

Studie provedená na potkanech naznačuje, že piracetam může mít neuroprotektivní účinky.

Jeden přehled uvádí, že „Některé ze studií naznačují, že piracetam může mít určitou výhodu, ale celkově důkazy nejsou konzistentní nebo dostatečně pozitivní, aby podpořily jeho použití při demenci nebo kognitivním poškození.“ Potvrzení tohoto bude vyžadovat další výzkum.

Pro racetamy není stanovena žádná dávka, proto by osoba měla postupovat podle pokynů a konzultovat s poskytovatelem zdravotní péče. Celkově studie nenalezly žádné nežádoucí účinky užívání racetamů podle pokynů.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba je strom původem z Číny, Japonska a Koreje. Jeho listy jsou k dispozici jako bylinný doplněk.

Studie z roku 2016 zjistila, že gingko biloba je „potenciálně prospěšná“ pro zlepšení funkce mozku, ale její potvrzení bude vyžadovat další výzkum.

Ginkgo biloba může pomoci s příznaky demence, podle jednoho přehledu, který uvádí účinky vyskytující se u lidí, kteří užívali více než 200 mg denně po dobu nejméně 5 měsíců.

Autoři recenze však poznamenávají, že je zapotřebí dalšího výzkumu. S dostupnými nootropiky na předpis také nemusí být ginkgo biloba tou nejbezpečnější a nejúčinnější možností.

Panax ginseng

Panax ginseng je vytrvalý keř, který roste v Číně a částech Sibiře. Lidé používají jeho kořeny k léčebným účelům.

Lidé by se neměli plést Panax ginseng s jinými druhy ženšenu, jako jsou sibiřské nebo americké odrůdy. Jedná se o různé rostliny s různým využitím.

Recenze z roku 2018 to uvádí Panax ginseng může pomoci předcházet některým onemocněním mozku, včetně Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby a Huntingtonovy choroby. Může také pomoci při zotavení mozku po cévní mozkové příhodě.

Panax ginseng interaguje s mnoha léky, proto se před užitím poraďte s lékařem. Typická dávka pro duševní funkce je 100–600 mg jednou nebo dvakrát denně.

Rhodiola

Některé důkazy tomu nasvědčují Rhodiola rosea L., také známý jako rhodiola nebo roseroot, může pomoci s kognitivními schopnostmi.

Jedna recenze uvádí, že rhodiola může mít neuroprotektivní účinky a může pomoci při léčbě neurodegenerativních onemocnění.

Další recenze zjistila, že rhodiola pomáhá regulovat neurotransmitery v mozku a má pozitivní vliv na náladu.

Kapsle Rhodiola mají různé síly. Člověk obvykle užívá kapsli jednou nebo dvakrát denně.

Kreatin

Kreatin je aminokyselina, která je stavebním kamenem bílkovin. Tento doplněk je oblíbený mezi sportovci, protože může pomoci zlepšit výkon při cvičení. Může mít také určité účinky na duševní schopnosti.

Recenze z roku 2018 zjistila, že užívání kreatinu zřejmě pomáhá při krátkodobé paměti a uvažování. Není jasné, zda pomáhá mozku jiným způsobem.

Mezinárodní společnost pro sportovní výživu uvádí, že doplnění kreatinu až 30 gramů denně je bezpečné pro zdravé lidi po dobu 5 let.

Další recenze z roku 2018 uvádí, že existuje omezený výzkum, zda je tento doplněk bezpečný a účinný pro dospívající sportovce.

Fungují nootropika?

Některé malé studie ukazují, že některé nootropní doplňky mohou ovlivnit mozek. Z velkých kontrolovaných studií však chybí důkaz, který by ukázal, že některé z těchto doplňků trvale fungují a jsou zcela bezpečné.

Kvůli nedostatku výzkumu nemohou odborníci s jistotou říci, že nootropika bez předpisu zlepšují myšlení nebo funkci mozku - nebo že je může bezpečně používat každý.

Například jedna zpráva o kognitivních enhancerech zjistila, že neexistuje dostatek důkazů o tom, že jsou bezpečné a účinné pro zdravé lidi. Vědci také poukazují na etické obavy.

Existují však důkazy, že omega-3 mastné kyseliny mohou prospívat mozku a celkovému zdraví. Kofein navíc může krátkodobě zlepšit mentální zaměření.

Poznámky k bezpečnosti nootropik

Osoba by měla mluvit s lékařem o všech interakcích, které mohou mít doplňky s existujícími léky.

Stejně jako u jiných doplňků existuje riziko nežádoucích účinků a interakcí s léky. Lidé by měli před přijetím mluvit se svými lékaři o bezpečnosti jakéhokoli doplňku.

Některé doplňky také nemusí obsahovat to, co je uvedeno na jejich štítcích. Studie produktů rhodiola například zjistila, že některé obsahují kontaminující látky nebo jiné přísady, které nejsou uvedeny na štítku.

Z tohoto důvodu je důležité nakupovat doplňky pouze od renomovaných společností, které podstoupí nezávislé testování.

Nákup nootropik

U některých nootropik, jako jsou Provigil a Adderall, je nutný předpis. Volně prodejná nootropika jsou k dispozici v některých supermarketech a drogeriích, nebo si lidé mohou vybrat mezi značkami online:

• omega-3
• kofein
• l-theanin
• racetams
• gingko biloba
• Panax ginseng
• rhodiola
• kreatin

Ne všechny tyto doplňky jsou doporučovány poskytovateli zdravotní péče a některé mohou interagovat s léky. Než vyzkoušíte doplněk, vždy si promluvte s lékařem.

souhrn

Mnoho lékařů souhlasí s tím, že nejlepším způsobem, jak posílit funkci mozku, je přiměřený spánek, pravidelné cvičení, zdravá strava a zvládání stresu.

Pro lidi, kteří chtějí posílit své kognitivní funkce, mohou v některých případech pomoci nootropní doplňky. Každý, kdo má zájem o vyzkoušení nootropik, by se měl poradit s lékařem o nejlepších možnostech.