Jaké jsou výhody detoxikace solí Epsom?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Epsom salt detox je teplá koupel se solí Epsom, která může pomoci zlepšit přirozený proces detoxikace těla a podpořit hojení.

V tomto článku se zabýváme možnými výhodami solných koupelí Epsom, používáním detoxikační koupele a možnými riziky.

Výhody solných lázní Epsom

Zahrnutí epsomské soli do teplé lázně může pomoci při relaxaci a úlevě od stresu.

Dvě hlavní složky epsomské soli jsou hořčík a síran. Předpokládá se, že kombinace obou složek stimuluje detoxikační cesty.

Hořčík je přírodní látka, která pomáhá při různých tělesných funkcích, včetně odstraňování toxinů. Síran může posílit stěny trávicího traktu a usnadnit uvolňování toxinů.

Existuje jen málo vědeckých výzkumů dokumentujících detoxikační účinky epsomské soli. Jeho zastánci však tvrdí, že detoxikační koupel Epsomské soli může mít následující výhody:

Uklidněte pokožku

Epsomská solná lázeň může změkčit drsnou, suchou pokožku a odlupovat odumřelé buňky. Může také uklidnit pokožku postiženou kožními chorobami, včetně ekzémů a psoriázy.

Pokud má člověk stav pokožky, je dobré se před namočením do epsomské soli poradit s lékařem, protože to může příznaky zhoršit.

Snižte bolestivost a bolest

Epsomská solná koupel může poskytnout úlevu od bolesti a snížit otok u lidí žijících s určitými typy zánětlivých stavů, jako je revmatoidní artritida, lupus, dna a psoriatická artritida.

Nízká hladina hořčíku může zmírnit bolest u lidí s artritidou. Epsomská sůl obsahuje hořčík a může pomoci tělu zbavit se toxinů odpovědných za zhoršení zánětu a současně snížit otoky, ztuhlost a bolest.

Snížit stres

Zdravá hladina hořčíku může zvýšit neurotransmitery v mozku, které jsou odpovědné za navození spánku a snížení stresu. Hořčík může také podporovat melatonin, hormon vyvolávající spánek.

Lidé, kteří se cítí stresovaní a ohromeni, mohou mít prospěch z koupání solné lázně Epsom. Některé výzkumy zjistily, že lidem, kteří trpí duševním a fyzickým stresem, prospívá, když jsou jejich hladiny hořčíku zvládnuty. Zatímco se studie zabývala perorálními doplňky, sůl Epsom mohla mít podobný účinek.

Teplá koupel může také pomoci člověku uvolnit se tím, že mu umožní uvolnit svalové napětí a zotavit se po dlouhém dni.

Podporujte zdraví nohou

Epsomská sůl může pomoci léčit infekce nohou a zarostlých nehtů na nohou. Člověk se může koupat ve vaně se slanou vodou Epsom nebo máčet nohy v teplé vodě a epsomské soli, aby se nohy uzdravily rychleji a zmírnily svědění.

Namáčení nohou solemi Epsom může také pomoci snížit zápach nohou.

Vytáhněte třísky

Třísky lze obtížně odstranit, aniž byste je zatlačili dále do kůže. Ponoření na několik minut do solné lázně Epsom může snížit zánět v postižené oblasti, zjemnit třísku a usnadnit její odstranění.

Pít epsomskou sůl

Epsomská sůl by měla být rozpuštěna velkým množstvím vody, pokud se má konzumovat perorálně. Přidání citronu může zlepšit chuť.

Jedinou výhodou pití epsomské soli je však projímadlo, když má někdo zácpu.

Zatímco orální konzumace epsomské soli je bezpečná ve velmi malých dávkách, neexistují věrohodné důkazy o tom, že by její konzumace měla nějaké detoxikační účinky.

Každý, kdo uvažuje o pití nebo konzumaci epsomské soli, by se měl nejprve poradit s lékařem. Mnoho léků, včetně acetaminofenu, může interagovat s epsomskou solí.

Jak si užít detoxikační koupel Epsomské soli

Epsomská solná koupel může pomoci uklidnit a zjemnit pokožku a může pomoci při úlevě od bolesti u pacientů s artritidou.

Doporučuje se nakupovat pouze sůl Epsom, která má na štítku USP, což znamená, že byla testována na humánní použití podle standardů stanovených Americkou asociací pro potraviny a léčiva (FDA).

Na obalu by měly být vytištěny informace o ingrediencích a drogách. Epsomovou sůl lze zakoupit v obchodě se zdravou výživou, v některých lékárnách nebo online.

Chcete-li si udělat Epsom solnou koupel, přidejte 2 šálky Epsom soli při koupeli ve vaně standardní velikosti. Pokud se sůl dostane pod tekoucí vodu, rychle se rozpustí.

Voda by měla být teplá, ale ne příliš horká. Ideální jsou teploty mezi 33 ° C a 37 ° C.

Osoba pak může máčet ve vaně po dobu 12 až 20 minut, nebo déle, pokud je to požadováno, a neměla by používat mýdlo.

Lidé by měli po detoxikační koupeli odpočívat alespoň 1 hodinu nebo se vykoupat před spaním, aby mohli později spát.

Mezi další věci, které lze přidat do solné lázně Epsom ke zvýšení jejích účinků, patří:

Olivový olej

Olivový olej obsahuje antioxidanty a může také pomoci změkčit pokožku při přidání do koupele. Osoba může používat olivový olej přidáním ½ šálku oleje, protože se lázeň plní vodou.

Při nastupování a vystupování z vany je nutné být opatrný, aby nedošlo k uklouznutí, protože olej může způsobit kluzkost povrchu vany.

Používání olivového oleje ve vaně se nedoporučuje dětem nebo starším dospělým, kteří jsou náchylní k pádu.

Éterické oleje

Přidáním terapeutických olejů lze detoxikační koupel uvolnit. Některé oleje, které mohou lidé vyzkoušet, zahrnují:

• levandule
• vanilka
• bergamot
• kadidlo
• eukalyptus

Esenciální olej je třeba před aplikací na pokožku naředit, a proto je nejlepší jej před koupáním zředit nosným olejem.

Obvyklá je směs 3 až 5 kapek éterického oleje na 1 až 2 unce nosného oleje. Nosnými oleji mohou být sladký mandlový olej, kokosový olej nebo dokonce olivový olej. Trochu esenciálního oleje jde dlouhou cestou, takže je důležité přidat do plné lázně jen několik kapek zředěného oleje.

Prášek do pečiva

Ukázalo se, že jedlá soda má antifungální vlastnosti a může pomoci snížit dráždivé bakterie. Může také změkčit pokožku a snížit svědění.

Rizika a vedlejší účinky

Epsomská sůl může interagovat s léky a při konzumaci může být pro některé lidi nebezpečná.

Epsomské solné koupele jsou obvykle bezpečné, dokonce i pro děti. Avšak perorální konzumace epsomské soli může být nebezpečná pro těhotné ženy, děti a lidi s onemocněním ledvin.

Předávkování solí Epsom je vzácné, ale může způsobit závažné nežádoucí účinky, včetně:

• extrémní únava
• rozmazané vidění
• závratě a mdloby
• problémy s dýcháním
• pomalá srdeční frekvence
• svalová slabost
• změny močení

Odnést

Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se prokázaly výhody a detoxikační účinky solných koupelí Epsom. Lidé, kteří používají k detoxikaci solné koupele Epsom, však věří v jejich výhody, jako je relaxace, úleva od bolesti a změkčení pokožky.

Teplé koupele mohou pomoci snížit stres a podpořit lepší spánek. Přidání epsomské soli může být součástí zdravé relaxační rutiny.