Co vědět o nočním pocení

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Když má člověk noční pocení, může se probudit s promočeným pyžamem a prostěradly, i když je místnost v pohodě.

Existují různé příčiny nočního pocení, které lékaři nazývají „spánkový hyperhidróza“. Problém často není vážný, ale někdy ukazuje, že člověk potřebuje lékařskou pomoc.

Pocení je přirozený chladicí systém těla, způsob, jak zabránit přehřátí. Oblast v mozku zvaná hypotalamus reguluje tělesnou teplotu. Funguje s více než 2 miliony potních žláz a udržuje tělo na správné teplotě.

Potní žlázy uvolňují vodu a další látky kůží. Jak se voda odpařuje, uvolňuje tepelnou energii. Takto pocení tělo ochladí.

V tomto článku popisujeme běžné příčiny nočního pocení a způsoby, jak s nimi zacházet nebo je zvládat.

Příčiny

Noční pocení může být odpovědí na infekci.

Horké dny a cvičení například zahřívají tělo a vyvolávají pocení jako způsob, jak se ochladit.

K pocení dochází také během spánku a v jiných situacích. Může to být odpověď na:

• Některé látky: Konzumace alkoholu nebo užívání některých léků nebo drog může způsobit noční pocení.
• Infekce: Tuberkulóza, chřipka a další nemoci, které zahrnují horečku, mohou vést k nočnímu pocení.
• Hypoglykemie: Toto je jiný název pro nízkou hladinu cukru v krvi.
• Hormonální nerovnováha: Může k nim dojít v důsledku menopauzy, cukrovky, problémů se štítnou žlázou, puberty a těhotenství.
• Gastroezofageální refluxní choroba: Ačkoli to obvykle způsobuje pálení žáhy, noční pocení je běžným rysem.
• Obstrukční spánková apnoe: Toto omezuje dýchání během spánku a člověk s neléčenou spánkovou apnoe má třikrát vyšší pravděpodobnost nočního pocení než někdo bez onemocnění.
• Stres a úzkost: Mohou způsobit další pocení během dne i v noci, zejména u lidí, kteří mají noční děsy nebo panickou poruchu.
• Autoimunitní onemocnění: Některé příklady zahrnují revmatoidní artritidu a obří buněčnou arteritidu.
• Chirurgický zákrok, který ovlivňuje hladiny hormonů: Jeden, který obvykle vede k nočnímu pocení, je odstranění ženských reprodukčních orgánů.
• Kardiovaskulární onemocnění: Některé příklady zahrnují disekci aorty a noční anginu pectoris.
• Neurologické poruchy: Například mrtvice a autonomní neuropatie mohou způsobit noční pocení.
• Rakovina: Noční pocení může být také časnou známkou rakoviny, zejména lymfomu nebo leukémie, i když jiné počáteční příznaky mohou být patrnější.

Podle výzkumu z roku 2017 mají transsexuálové často potíže se spánkem. Jedním z důvodů může být noční pocení v důsledku hormonální léčby.

U osoby, která prochází menopauzou, lékaři považují noční pocení za vazomotorický příznak, protože problém ovlivňuje průtok krve. Výzkum také poukazuje na souvislost mezi nočním pocením a rizikem ischemické choroby srdeční ve středním věku.

Podle jiné studie může obezita také zhoršit noční pocení během menopauzy.

Léky

Noční pocení může být vedlejším účinkem některých léků, včetně:

• antidepresiva
• léky na jiné problémy duševního zdraví
• hormonální terapie
• léky na cukrovku
• některé léky na snížení horečky, jako je aspirin a acetaminofen
• steroidy

Každý, kdo si klade otázku, zda za tento problém může být odpovědný nějaký lék, by měl zkontrolovat obal léku nebo požádat lékárníka nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.

Hyperhidróza, noční pocení a úzkost

Někteří lidé se po celý den a noc nadměrně potí. Toto se nazývá hyperhidróza a zdá se, že postihuje téměř 3% populace Spojených států.

Některé výzkumy poukázaly na souvislost mezi nadměrným pocením a sociální úzkostnou poruchou a někteří odborníci se domnívají, že základem obou problémů může být problém s centrálním nervovým systémem.

Mnoho lidí s hyperhidrózou se z rozpaků vyhýbá tomu, aby to s lékaři přinesli, ale léčba a strategie léčby mohou pomoci.

Jak zastavit noční pocení

Správný přístup k nočnímu pocení závisí na základní příčině. Léčba problému může zahrnovat nápravu nepravidelností hormonů nebo úpravu dávek léků.

V některých dalších situacích může lékař doporučit strategie řízení, například:

• vytváření chladného prostředí pro spaní
• pomocí lehkého, prodyšného pyžama a prostěradel z přírodních tkanin
• spaní s klimatizací nebo zapnutým ventilátorem
• pít hodně vody, aby se zabránilo dehydrataci
• cvičení relaxačních technik nebo dechových cvičení před spaním a po probuzení s nočním potem
• používání klinicky silného antiperspirantu na oblasti jako podpaží, ruce, nohy, linie vlasů, záda, hrudník nebo třísla před spaním
• omezení příjmu alkoholu, kofeinu a kořeněných jídel
• nejíst 2–3 hodiny před spaním
• pravidelné cvičení, ale ne příliš blízko ke spánku
• udržení zdravé hmotnosti
• mít zdravou stravu s nízkým obsahem tuku a cukru
• léčení jakýchkoli základních zdravotních problémů

Bavlněné povlečení je možné zakoupit online - stejně tak různé antiperspiranty.

Také léky zvané anticholinergní látky mohou pomoci snížit pocení, ale člověk by je měl užívat pouze tehdy, pokud to lékař doporučí.

Co způsobuje noční pocení u žen

Příčiny uvedené v předchozí části mohou všechny vést k nočnímu pocení u žen. Problém obvykle nastává v době, kdy se mění hormony, například:

• menopauza, která obvykle způsobuje noční pocení a návaly horka
• těhotenství
• těsně po porodu, v takovém případě může lékař odkázat na „poporodní noční pocení“

Je obzvláště dobrý nápad vyvolat noční pocení s lékařem, pokud pocení:

• je těžké
• změny frekvence
• ovlivňuje spánek a kvalitu života
• není dostatečně řešen strategiemi řízení

Co způsobuje noční pocení u mužů

Příčiny uvedené v předchozí části mohou také ovlivnit muže.

Starší výzkumy navíc naznačují, že u mužů dochází k typu menopauzy, během níž hladina testosteronu klesá kolem středního věku.

Nadměrné pocení je rysem nízké hladiny testosteronu nebo hypogonadismu.Přibližně 39% mužů ve věku 45 a více let může zaznamenat tento pokles testosteronu. Výsledkem mohou být také noční pocení. Zdá se však, že existuje jen málo důkazů na podporu této myšlenky.

Lékař může navrhnout hormonální léčbu nebo provést testy k identifikaci příčiny pocení.

Odnést

Noční pocení působí na mnoho lidí. Někdy nejsou důvodem k obavám, ale mohou přerušit spánek a snížit tak kvalitu života. Také v některých případech je noční pocení známkou zdravotního problému, který vyžaduje pozornost.

Může vám pomoci spánek v chladné místnosti s ložním prádlem a pyžamem z lehkých přírodních tkanin. Pokud ne, může lékař doporučit další přístupy, které mohou zahrnovat léky.

Pokud je pocení vedlejším účinkem léku, může lékař změnit lék nebo dávkování.

Vyhledejte lékařskou pomoc, je-li pocení silné, znepokojivé nebo doprovází-li jiné příznaky.