Proč pravděpodobně nebudete mít téměř žádnou ochranu před opalovacím krémem
Opalovací krém je často naším prvním přístavem, pokud jde o hledání ochrany před škodlivými účinky silného letního slunce. Používáme jej však správně a stačí k tomu, aby byla naše pokožka bezpečná a zdravá?
Výzkum v minulosti varoval, že ačkoli většina z nás ví, že bychom si měli na ochranu před slunečním zářením aplikovat ochranu před slunečním zářením, nevíme, jak ji správně aplikovat.
To je znepokojivá myšlenka; i když si můžeme myslet, že jsme zajistili zdraví a bezpečnost naší pokožky, naše ochranná opatření jsou ve skutečnosti neúčinná.
A nová studie z King’s College London ve Velké Británii - nyní publikovaná v časopise Acta Dermato-Venereologica - dospěl k podobnému závěru, který naznačuje, že lidé obvykle používají příliš málo opalovacích krémů, aby to bylo vůbec užitečné.
"Není pochyb o tom, že opalovací krém poskytuje důležitou ochranu proti rakovinotvorným dopadům ultrafialového záření [UV]," říká autor studie Prof. Antony Young.
"Tento výzkum však ukazuje, že způsob aplikace krémů na opalování hraje důležitou roli při určování, jak efektivní je."
Antony Young
Aplikujete dostatek opalovacího krému?
Vědci hodnotili účinnost opalovacích krémů, jak je lidé obvykle používají, kontrolou poškození DNA v kůži účastníků studie.
Výrobci opalovacích krémů obvykle doporučují nanášet krém o tloušťce 2 miligramy na čtvereční centimetr (mg / cm2) pokožky, a toto je množství, které tvůrci používají jako „mezník“ při stanovení ochranného faktoru (SPF) produktu. hodnocení.
Když však aplikujeme opalovací krém, je těžké přesně odhadnout, jak silně nebo jak dobře jej aplikujeme, což má dopad na jeho účinnost.
Aby bylo možné přesně otestovat, co se stane, když se lidé používají krémy obvyklým způsobem, vědci pracovali se 16 dobrovolníky - šesti ženami a 10 muži - se světlou kůží (kteří budou pravděpodobně citlivější na poškození UV zářením).
Vědci rozdělili účastníky do dvou skupin, přičemž každá měla tři ženy a pět mužů. Jedna skupina byla vystavena UV záření (UVR) simulujícímu sluneční světlo a byla požádána, aby na různé oblasti pokožky aplikovala opalovací krém s vysokým SPF v různých stupních tloušťky - od 0,75–1,3 mg / cm2 do 2 mg / cm2.
Účastníci ve druhé skupině byli vystaveni UVR po dobu 5 po sobě jdoucích dnů, aby simulovali druh expozice letnímu slunci, který by člověk zažil například na dovolené.
Pro dokončení simulace se navíc měnilo množství UVR, aby se napodobily různé podmínky, se kterými se člověk může setkat v různých populárních destinacích, jako je Florida, Brazílie nebo Tenerife.
Nejlepší je použít krém s vyšším SPF
Profesor Young a tým shromáždili vzorky kůže, na kterých prováděli biopsie. To odhalilo, že v případě účastníků, kteří byli opakovaně vystaveni UVR, vykazovaly oblasti pokožky, na které nebyl aplikován žádný opalovací krém, významné poškození DNA navzdory nízké dávce záření, kterou vědci použili.
U oblastí pokožky, na které byl krém aplikován v tenké vrstvě - při 0,75 mg / cm2 - byla poškozena DNA. Kromě toho byl významně snížen u pokožky, na kterou byl silně aplikován opalovací krém - při 2 mg / cm2 - i v případě vystavení vyšším dávkám záření.
Po 5 dnech vystavení vysokým dávkám UVR měla pokožka, na kterou byl aplikován ochranný krém v doporučené tloušťce 2 mg / cm2, významně menší poškození DNA než kůže vystavená nízkému záření pouze za 1 den, ale bez jakékoli ochrany proti slunečnímu záření.
Stručně řečeno, vědci zjistili, že opalovací krém s vysokým SPF (SPF 50), pokud je aplikován v tenké vrstvě - tak, jak to jednotlivci často dělají - ve skutečnosti neposkytuje více než 40 procent očekávané ochrany.
Z tohoto důvodu prof. Young a jeho kolegové vyzývají lidi, aby používali opalovací krémy s mnohem vyšším SPF, než si obvykle myslí, že potřebují, aby zajistili správnou ochranu, i když krém nepoužívají v dostatečně silné vrstvě na kůži.
"Vzhledem k tomu, že většina lidí nepoužívá krémy na opalování podle testů výrobců, je lepší, aby lidé používali mnohem vyšší SPF, než si myslí, že je to nutné," radí.
"Tento výzkum ukazuje, proč je tak důležité zvolit SPF 30 a více," dodává Nina Goad z Britské dermatologické asociace.
„Teoreticky,“ poznamenává, „by měl stačit SPF 15, ale víme, že v reálných situacích potřebujeme další ochranu nabízenou vyšším SPF.“
Proto Goad naléhá, že je stejně důležité chránit se před slunečními paprsky pomocí jiných prostředků, jako je nošení klobouků a vhodného oblečení, nebo hledání útočiště před přímým sluncem.
