10 přírodních léků na lupy
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Lupiny jsou kožní onemocnění, které postihuje pokožku hlavy a způsobuje svědění, odlupování pokožky a mastné skvrny.
Příčiny lupů zahrnují:
- seboroická dermatitida
- suchá kůže
- alergické reakce na vlasy a výrobky z kůže
- další kožní onemocnění, jako je ekzém nebo psoriáza
- strava
- přerůstání kvasinkové houby zvané Malassezia
Existuje mnoho volně prodejných (OTC) topických léků a speciálních šamponů, které léčí lupy. Lidé však mohou také pomoci odstranit lupy doma pomocí níže uvedených přírodních prostředků.
1. Olej z čajovníku
Osoba by měla před použitím zředit olej z čajovníku.
Olej z čajovníku je éterický olej, který pochází z Melaleuca alternifolia rostlina. Historicky lidé používali čajovníkový olej k léčbě různých stavů, jako je akné, noha sportovce a dermatitida.
Olej z čajovníku obsahuje sloučeninu zvanou terpinen-4-ol, která má silné antimikrobiální vlastnosti. Oleje z čajovníku obsahující vysoké koncentrace terpinen-4-olu mohou pomoci snížit lupy potlačením růstu hub a bakterií na pokožce hlavy.
Autoři studie z roku 2018 zkoumali bakteriální složení 140 skalpů indických žen a zjistili, že ženy s lupy mají tendenci mít více Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) bakterie než ty bez lupů.
Recenze z roku 2017 zkoumala antimikrobiální účinky různých éterických olejů. Autoři navrhli, že sloučeniny v oleji z čajovníku mohou účinně kontrolovat S. epidermidis bakterie.
Nanesení oleje z čajovníku přímo na pokožku hlavy může způsobit zánět nebo vyrážky, takže lidé se zájmem o použití oleje z čajovníku k léčbě lupů mohou začít přidáním několika kapek do svého běžného šamponu.
Alternativně jsou šampony obsahující olej z čajovníku dostupné v některých lékárnách a online.
2. Olej z citronové trávy
Lidé tradičně používají citronovou trávu a olej z citronové trávy k léčbě zažívacích potíží, snížení krevního tlaku a snížení stresu.
Olej z citronové trávy má antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit příznaky lupů.
Podle zjištění malé studie zveřejněné v roce 2015 vlasové toniky obsahující 10 procent oleje z citronové trávy po dvou týdnech snížily lupy o 81 procent.
Stejně jako olej z čajovníku může i olej z citronové trávy způsobit podráždění nebo alergické reakce, pokud si ho osoba aplikuje přímo na pokožku. Lidé mohou zředit olej z citronové trávy vodou nebo zamíchat několik kapek do svého běžného šamponu nebo kondicionéru.
Lidé si mohou koupit olej z citronové trávy v obchodech se zdravou výživou a online.
3. Aloe vera gel
Aloe vera je šťavnatá rostlina známá svými léčivými vlastnostmi. Gel v jeho listech obsahuje několik bioaktivních sloučenin, jako jsou aminokyseliny a antioxidanty, které mohou snižovat lupy.
Autoři recenze z roku 2019 zkoumali 23 klinických studií Aloe vera. Zjištění těchto studií naznačují, že gel z aloe vera může zlepšit zadržování vlhkosti v pokožce a podporovat hojení ran.Aloe vera může také snížit zánět, což může pomoci lidem s příznaky lupů, jako je svědění.
Výzkum z roku 2015 naznačuje, že antifungální a antibakteriální vlastnosti Aloe vera může zabránit lupům.
Autoři malé studie zahrnující 25 lidí dospěli k závěru, že nový topický gel obsahuje Aloe vera byl účinný při léčbě formy lupů zvané seboroická dermatitida.
Lidé mohou použít gel z aloe vera přímo z rostliny nebo si gel koupit online.
4. Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny mohou snižovat krevní tlak, zvyšovat „dobrou“ hladinu HDL cholesterolu a podporovat zdraví srdce a mozku. Nedostatek této mastné kyseliny může mít za následek nepříznivé příznaky, jako jsou lupy, lámavé nehty a suchá kůže.
Omega-3 poskytují několik kožních výhod, jako např
- řízení těžby ropy
- regulující zánět
- zlepšení hydratace
- snižování známek stárnutí
Potraviny obsahující velké množství omega-3 zahrnují losos, makrela a vlašské ořechy. Lidé mohou také užívat doplňky omega-3.
Národní instituty zdraví (NIH) doporučují, aby většina dospělých konzumovala 1,1 až 1,6 gramu omega-3 mastných kyselin denně.
Omega-3 mastné kyseliny jsou dostupné v lékárnách, obchodech se zdravou výživou a online.
5. Aspirin
Aspirin je OTC lék proti bolesti, který by mohl potenciálně snížit příznaky lupů. Aspirin obsahuje kyselinu salicylovou, aktivní složku běžně používanou v šamponech proti lupům.
Kyselina salicylová může pomoci odlupovat přebytečné vločky lupů, zabránit hromadění oleje a snižovat zánět na pokožce hlavy.
Chcete-li použít kyselinu salicylovou na lupy, zkuste rozdrtit jednu nebo dvě nepotahované tablety aspirinu na jemný prášek a smíchat sílu s běžným šamponem.
Ve sprše naneste směs na vlasy a nechte je tam několik minut, než je opláchnete.
Lidé si mohou koupit aspirin v lékárnách a online.
6. Jedlá soda
Hydrogenuhličitan sodný, který mnoho lidí zná jako jedlá soda, může pomoci snížit lupy. Jedlá soda je peeling, který dokáže odstranit přebytečné kožní buňky a mastnotu na pokožce hlavy.
Jedlá soda má také antifungální vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti plísním odpovědným za lupy.
Jedlá soda má velmi vysokou hladinu pH, která může poškodit pokožku hlavy, pokud ji někdo používá příliš často. Pokud použijete příliš mnoho jedlé sody, můžete vlasy zbavit přírodních olejů, což může způsobit vysušení nebo podráždění, a proto by ji lidé měli používat s mírou.
Jedlá soda je k dispozici ve většině obchodů s potravinami, obchodů se zdravou výživou a online.
7. Zinek
Zinek je minerál, který podporuje imunitní systém těla a podporuje růst buněk. Lidé mohou získat zinek ze živočišných bílkovin, ořechů a celých zrn.
Podle NIH byly závažné nedostatky zinku spojeny s vypadáváním vlasů, průjmem, impotencí a kožními lézemi.
Komplexní přehled z roku 2016 uvádí nedostatek zinku jako potenciální faktor přispívající k seboroické dermatitidě a lupům.
Mnoho šamponů proti lupům obsahuje pyrithion zinečnatý, protože zabraňuje růstu plísní a odstraňuje přebytečné kožní buňky z pokožky hlavy.
Lidé si mohou koupit doplňky zinku v lékárnách a online.
8. Kokosový olej
Kokosový olej může pomoci zlepšit hydrataci, snížit podráždění a zabránit růstu plísní na pokožce hlavy.
Zjištění ze zkumavkové studie zjistila, že kultivovaný kokosový extrakt snižoval ve vzorcích lidské kůže zánětlivé markery. Další studie pozorovala podobné protizánětlivé vlastnosti po aplikaci panenského kokosového oleje na vzorky umělé kůže.
Podle zjištění jedné klinické studie vedlo použití panenského kokosového oleje na pokožku k 68,23 procentnímu snížení symptomů atopické dermatitidy u skupiny 117 dětí ve věku od 1 do 13 let.
Tyto předběžné studie ukazují slibné výsledky, ale vědci musí provést další vyšetřování, aby vyhodnotili úlohu kokosového oleje při léčbě lupů.
Lidé si mohou vyzkoušet aplikaci kokosového oleje přímo na pokožku hlavy před jejím umytím nebo si najdou šampon, který obsahuje kokosový olej.
Kokosový olej je možné zakoupit v obchodech s potravinami, zdravou výživou a online.
9. Dietní změny
Jídlo může mít na tělo dramatické účinky. Jídlo nemusí být hlavní příčinou lupů, ale může příznaky zhoršovat.
V současné době existuje jen málo výzkumů o tom, jak jídlo ovlivňuje lupy. Rostoucí počet výzkumů však naznačuje souvislost mezi stravou a zánětlivými kožními poruchami, jako je seboroická dermatitida.
Ovoce a zelenina obsahují mnoho základních vitamínů, minerálů a antioxidantů, které mohou pomoci snížit zánět.
Výsledky nedávné observační studie zahrnující 4 379 lidí ukázaly, že u jedinců, kteří uváděli, že jedli více ovoce, byla méně pravděpodobná seboroická dermatitida.
Výsledky také naznačují, že typické západní diety mohou u žen zvyšovat riziko seboroické dermatitidy.
Recenze z roku 2018 ukázala, že nedostatek biotinu může vést k několika kožním poruchám, včetně seboroické dermatitidy. Biotin, známý také jako vitamin B7, hraje roli při podpoře zdravých vlasů, nehtů a pokožky. Mezi potraviny bohaté na biotin patří:
- játra
- žloutky
- ořechy
- losos
- nutriční droždí
10. Snižte stres
Stres hraje významnou roli v celkovém zdraví člověka. Dlouhodobý stres může způsobit zvýšení krevního tlaku, srdeční frekvence a zánětu.
Přestože stres nemusí přímo způsobovat kožní poruchy, může se zhoršit nebo vyvolat stávající.
Japonská studie publikovaná v roce 2014 zkoumala vztah mezi stresem vyvolaným úzkostí a atopickou dermatitidou. Účastníci s atopickou dermatitidou hlásili vyšší úroveň úzkosti než pacienti bez stavu.
souhrn
Lupiny jsou kožní onemocnění, které způsobuje svědění, šupinatou pokožku na pokožce hlavy. Tento stav může ovlivnit sebeúctu člověka a celkovou kvalitu jeho života.
Zatímco několik výzkumných studií konkrétně zkoumalo účinky přírodních léčivých přípravků proti lupům, mnoho z těchto léčivých přípravků má pozitivní neoficiální důkazy.
Ne všechny domácí léky budou fungovat pro každého. Kdokoli se základním onemocněním kůže, jako je ekzém nebo psoriáza, si možná bude chtít promluvit s lékařem, než vyzkouší nový přírodní lék.
