Snadná únava může signalizovat budoucí problémy se srdcem
Nedávný výzkum uvádí, že lidé, kteří se snadno nafouknou velmi lehkým cvičením, mohou být vystaveni většímu riziku srdečních onemocnění než ostatní, kteří nezažijí stejnou míru únavy.
Studie uvedená v Journal of the American Heart Association, zkoumali skupinu účastníků 625 osob s průměrným věkem 68 let.
Studijní tým zjistil, že ti, kteří se snadno unavili, měli celkově vyšší šanci na rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.
Nejprve vědci vypočítali desetileté riziko srdečních onemocnění nebo mozkové mrtvice u každého člověka pomocí dvou různých vzorců.
Poté, o 4,5 roku později, hodnotili každého účastníka testem, který sestával z „extrémně pomalé chůze“. Každý člověk musel 5 minut chodit na běžícím pásu rychlostí 1,5 míle za hodinu. Tento cvičební test měl zkoumat jejich „únavnost“.
Po prostudování všech údajů vědci zjistili, že ti, kteří měli před lety vyšší skóre kardiovaskulárního rizika, pravděpodobně hlásili, že tento jednoduchý fyzický úkol byl vyčerpávající.
"I když jste vyčerpaní, protože máte doma novorozence, bylo by to považováno za velmi snadný úkol," říká autorka studie Jennifer Schracková, docentka v oddělení epidemiologie na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health v Baltimore, MD .
"Mělo by to být velmi lehké námahy." Když si lidé myslí, že úsilí je více než velmi lehké, je to poučné. “
Rizika kardiovaskulárních onemocnění rostou
Kardiovaskulární onemocnění (CVD) jsou podle Světové zdravotnické organizace (WHO) hlavní příčinou úmrtí na celém světě. Zatímco současný počet úmrtí na KVO je vysoký, odborníci se domnívají, že se v příštích 15 letech zvýší po celém světě z 17,9 milionu v roce 2016 na více než 23,6 milionu v roce 2030.
Podle odhadu American Heart Association (AHA) žije ve Spojených státech s více než jedním typem KVO 85,6 milionu lidí a téměř polovina těchto dospělých je ve věku 60 let a více.
CVD je široký pojem, který může odkazovat na několik různých podmínek. Existuje několik způsobů, jak snížit šance na rozvoj CVD.
Správné stravování je významnou součástí zdravého kardiovaskulárního systému. To znamená konzumovat potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků, trans-tuků a sodíku. Je také důležité zahrnout ovoce a zeleninu, celozrnné výrobky, tučné ryby, pokud nejsou vegetariánské nebo veganské, ořechy, luštěniny a semena.
Je také zásadní být fyzicky aktivní. Cílem WHO pro udržení zdravého srdce je vykonávat každý týden alespoň 150 minut mírného anerobního cvičení, jako je rychlá chůze.
Mnoho lidí to rozdělí na pět 30minutových sezení každý týden. Alternativně mohou tento režim vyměnit za 75 minut aerobního cvičení s vysokou intenzitou, jako je jogging nebo běh.
Důsledky studie
Dr. Salim Virani, kardiolog z Michael E. DeBakey VA Medical Center a profesor kardiologie na Baylor College of Medicine v Houstonu, který se studie nezúčastnil, vyjádřil jednu kritiku tohoto posledního vyšetřování.
Poznamenává, že vědci na začátku studie neměřili „únavnost“, což by jim umožnilo porovnat tyto dva testy o 4,5 roku později.
Schrack však říká, že lidé mohou tento příznak použít jako známku toho, že by měli věnovat více pozornosti svému kardiovaskulárnímu zdraví a případně provádět změny, které by mohly snížit riziko CVD.
„Lidé neradi slyší:‚ Jezte správně a cvičte. ‘Toto jsou dvě z největších rad v oblasti veřejného zdraví a říkáme, že se týkají téměř všech podmínek. Ale je to tak pravda. “
Jennifer Schrack
"Lidé, kteří si dokážou udržet svoji váhu, udržovat úroveň své aktivity, mají tendenci mít [méně] účinků únavy a určitě menší kardiovaskulární riziko v průběhu času," uzavírá Schrack.
