Může jablečný ocet léčit dnu?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Jablečný ocet je kyselá tekutina vyrobená z fermentovaných jablečných produktů. Mnoho lidí věří, že jde o léčbu všech zdravotních stavů, včetně dny, a některé výzkumy naznačují, že by to mohlo být prospěšné.

Dna je typ zánětlivé artritidy, ke které dochází, když se v kloubech hromadí krystaly kyseliny močové. Tyto krystaly obvykle způsobují zarudnutí, bolest a otok v kloubech a tkáních, které je obklopují, zejména v dolních končetinách.

Lidé již tisíce let používají ocet k vaření jídel, konzervování potravin, ošetření ran a prevenci infekce.

V tomto článku pojednáváme o tom, zda jablečný ocet může pomoci při prevenci nebo léčbě dny. Rovněž pojednáváme o tom, jak jej používat, možná rizika a další domácí léky na tento bolestivý stav.

Funguje to?

Jablečný ocet je populární jako přírodní lék na řadu podmínek.

Doposud neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že jablečný ocet může léčit nebo předcházet dně.

Některé předběžné výzkumy však naznačují, že kyselina octová, klíčová složka jablečného octa a jiných druhů octa, může pomoci snížit nebo zvládnout rizikové faktory dny, včetně:

• zánět
• vysoký krevní tlak
• vysoký cholesterol
• cukrovka
• obezita

Ve studii z roku 2016 dali vědci krysím samcům na stravě s vysokým obsahem tuku 7 mililitrů (ml) jablečného octa na kilogram tělesné hmotnosti každý den. Po 30 dnech došlo k významnému snížení příjmu potravy a tělesné hmotnosti zvířat.

Ve stejné studii také jablečný ocet snížil hladinu cukru v krvi a zlepšil profily lipidů v séru snížením hladin cirkulujícího cholesterolu, triglyceridů a lipoproteinů s nízkou hustotou.

Ve studii z roku 2017 dostaly myši na stravě s vysokým obsahem tuku vysoké dávky palmového octa obsahujícího 4% kyseliny octové. Jedli méně a zaznamenali snížení tělesné hmotnosti, ukládání tuků a záněty i změnu jejich střevního mikrobiálního složení.

Lidé v minulosti používali jablečný ocet v lidovém léčitelství na cukrovku. Nedávné studie naznačují, že konzumace octa může pomoci zlepšit citlivost na inzulín u lidí s cukrovkou i bez ní.

K tomuto účinku může dojít, protože kyselina octová může pomoci zpomalit trávení a snížit vstřebávání sacharidů.

Stejní vědci poukázali na to, že užívání octa před spaním může snížit hladinu glukózy nalačno u lidí s diabetem 2. typu.

I když neexistují žádné důkazy o tom, že konzumace jablečného octa přímo zabrání dně nebo ji bude léčit, může mít tyto účinky nepřímo.

Jelikož se však jedná o neprokázaný lék, který by mohl interagovat s jinými způsoby léčby, měli by lidé s dnou před použitím mluvit s lékařem.

Jak používat

Osoba může míchat jablečný ocet do nápoje, aby se zředil.

Neexistuje žádná pevná doporučená dávka jablečného octa k léčbě nebo prevenci dny.

Recenze z roku 2016 zjistila, že pití 15 ml octa, který obsahuje 750 miligramů (mg) kyseliny octové, každý den může pomoci zlepšit některé podmínky, které jsou rizikovými faktory pro dnu, jako je obezita a vysoký krevní tlak.

Nejlepší je vždy použít ocet ve zředěné formě. Například autoři studie z roku 2014 požádali účastníky, aby vypili 325 gramů (g) tykve a vody bez cukru spolu s 25 g octa se 6% kyselinou octovou.

Je nezbytné ředit jablečný ocet, protože je velmi kyselý. Kyselé potraviny a nápoje mohou oslabit zubní sklovinu a zvýšit riziko zubního kazu a dutin.

Rizika

I když je jablečný ocet obecně konzumovatelný bezpečně, lidé by si měli být vědomi rizik a přijímat preventivní opatření.

Jedna studie zjistila, že u lidí, kteří konzumovali jablečný ocet týdně, byla 10krát větší pravděpodobnost závažného erozivního poškození zubů.

Studie z roku 2012 také zjistila, že 15letá dívka, která denně vypila sklenici jablečného octa, zaznamenala erozivní zubní kaz.

Zředění nápojů z jablečného octa snižuje míru expozice, kterou dostávají kyseliny a zuby. Pití směsi opakovaně použitelnou slámou může také minimalizovat expozici kyselinám.

Je také důležité dávat pozor na další vedlejší účinky, které se mohou objevit v důsledku konzumace jablečného octa.

Výzkum ukázal, že jablečný ocet může potenciálně zlepšit sytost nebo pocit plnosti, což může pomoci snížit chuť k jídlu a podpořit hubnutí.

Výsledky studie z roku 2014 však ukázaly, že tato sytost může být primárně způsobena skutečností, že pití jablečného octa způsobuje nevolnost.

Ve studii se u mladých zdravých lidí normální hmotnosti, kteří pili jablečný ocet se snídaní, vyskytla mnohem vyšší míra nevolnosti a sytosti než u těch, kteří ocet nekonzumovali.

Autoři studie také poznamenali, že stejně jako nevolnost některé výzkumy naznačují, že pravidelná konzumace octa může způsobit následující nežádoucí účinky:

• kyselý reflux
• změny střevního zvyku
• říhání a plyn
• poškození jícnu
• akutní pankreatitida

Pokud se vyskytnou nežádoucí účinky, je nejlepší přestat používat jablečný ocet nebo snížit dávkování, dokud nežádoucí účinky nezmizí.

Pokud jsou jakékoli nežádoucí účinky závažné nebo se zhoršují i ​​po ukončení používání jablečného octa, měl by člověk promluvit s lékařem nebo vyhledat pohotovostní péči.

Jiné domácí léky na dnu

Mnoho přírodních domácích prostředků může pomoci při léčbě nebo prevenci vzplanutí dny. Mezi změny ve stravování a životním stylu, které mají největší vliv na dnu, patří:

Jezte třešně nebo třešňový džus

Pití třešňového džusu může prospět lidem s dnou.

Některé omezené studie ukázaly, že konzumace třešní může pomoci snížit hladinu kyseliny močové. Sloučeniny v třešní nazývané antokyany také působí jako protizánětlivé látky a antioxidanty.

Studie z roku 2012, která zahrnovala 633 lidí, zjistila, že konzumace třešní nebo třešňového extraktu po dobu 2 dnů zřejmě snižovala riziko záchvatu dny o 35%, přičemž výhody vrcholily kolem tří porcí denně.

Džus z třešně je k dostání v některých obchodech se zdravou výživou a online.

Jezte zázvor nebo si vezměte doplňky zázvoru

Zdá se, že sloučeniny v zázvoru nazývané flavonoidy snižují hladinu kyseliny močové.

Ve studii z roku 2015 došlo u potkanů ​​s vysokou hladinou kyseliny močové v krvi, kteří konzumovali zázvorové flavonoidy, k poklesu hladiny kyseliny močové v průběhu času.

Lidé si mohou koupit čerstvý zázvor v místním supermarketu nebo si ho vzít jako doplněk. Zázvorové doplňky jsou k dispozici online.

Vyvarujte se potravin bohatých na puriny

Každý, kdo dostane diagnózu dny, by se měl zeptat lékaře nebo dietetika, která jídla mají vysoký obsah purinu. Puriny jsou sloučeniny, které zvyšují hladinu kyseliny močové.

Potraviny s vysokým obsahem purinů zahrnují:

• alkohol
• některá masa, včetně vepřového, jater, krůt a telecího masa
• mořské plody, včetně sardinek, tresky, pstruhů a tresky jednoskvrnné

Užívejte vitamin C.

Výzkum ukazuje, že vitamin C, který je obsažen v mnoha citrusových plodech, může snížit riziko dny zvýšením množství kyseliny močové vylučované ledvinami.

Autoři recenze z roku 2015 zjistili, že konzumace více než 500 mg vitaminu C denně snižuje hladinu kyseliny močové v séru.

Lidé si mohou koupit vitamin C v lékárnách a online.

Vyvarujte se nebo omezte příjem alkoholu

Alkohol je známým rizikovým faktorem dny. Riziko dny se zvyšuje v závislosti na množství alkoholu, které člověk konzumuje.

Účinek má také druh alkoholu. Například se zdá, že pivo zvyšuje riziko dny více než alkohol. Nejbezpečnějším alkoholem pro lidi s dnou k pití je víno.

Vyzkoušejte mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku

Některé výzkumy ukazují, že sloučeniny v mléce - kyselina orotová, kasein a laktalbumin - mohou pomoci snížit vzplanutí dny zvýšením množství kyseliny močové vylučované ledvinami.

Jiné sloučeniny v mléčných výrobcích mohou také pomoci snížit akutní zánět dny a vzplanutí.

Autoři jednoho recenzního článku doporučují konzumovat mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku, jako jsou jogurty a odstředěné mléko.

Pít kávu

Ačkoli to ne všichni lékaři doporučují a vědci si nejsou zcela jisti, proč to u některých lidí funguje, pití alespoň čtyř šálků kávy denně může snížit riziko dny.

souhrn

Neexistuje žádný důkaz, že konzumace nebo použití jablečného octa může pomoci při prevenci nebo léčbě dny.

Některé chemikálie v jablečném octě, zejména kyselina octová, však mohou snížit riziko vzniku stavů, které mohou zvýšit pravděpodobnost dny, jako je obezita, cukrovka a vysoký krevní tlak.

Pokud používáte jablečný ocet k jakémukoli účelu, je důležité jej zředit. Nezředěné octové výrobky jsou velmi kyselé a mohou poškodit zuby, hrdlo a pokožku.