Patnáct zdravotních výhod šťávy z granátového jablka

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Čerstvá šťáva nemusí být zelená nebo plná špenátu, aby byla zdravá. Šťáva z granátového jablka obsahuje více než 100 fytochemikálií. Ovoce z granátového jablka se používá již tisíce let jako lék.

Dnes je šťáva z granátového jablka studována kvůli mnoha zdravotním výhodám. Může pomoci při prevenci rakoviny, podpoře imunity a plodnosti.

Výhody granátového jablka

Zde jsou některé z potenciálních výhod granátového jablka.

1. Antioxidanty

Granátová jablka se v průběhu historie konzumovala pro jejich přínos pro zdraví. V dnešní době je šťáva z tohoto ovoce oblíbenou součástí zdravé stravy.

Semena granátového jablka získávají svůj zářivý červený odstín z polyfenolů. Tyto chemikálie jsou silné antioxidanty.

Šťáva z granátového jablka obsahuje vyšší hladinu antioxidantů než většina ostatních ovocných šťáv. Má také třikrát více antioxidantů než červené víno a zelený čaj. Antioxidanty v šťávě z granátového jablka mohou pomoci odstranit volné radikály, chránit buňky před poškozením a snížit zánět.

2. Vitamin C

Šťáva z jednoho granátového jablka má více než 40 procent vaší denní potřeby vitaminu C. Vitamin C lze při pasterizaci rozložit, proto se rozhodněte pro domácí nebo čerstvý džus z granátového jablka, abyste získali co nejvíce živin.

3. Prevence rakoviny

Šťáva z granátového jablka nedávno udělala splash, když vědci zjistili, že může pomoci zastavit růst buněk rakoviny prostaty. Přes několik studií o účincích šťávy na rakovinu prostaty jsou výsledky stále předběžné.

I když neexistují dlouhodobé studie s lidmi, které by dokázaly, že šťáva z granátového jablka předchází rakovině nebo snižuje riziko, přidání do vaší stravy určitě nemůže ublížit. Dosud byly ve studiích povzbudivé výsledky a nyní se připravují větší studie.

4. Ochrana proti Alzheimerově chorobě

Předpokládá se, že antioxidanty v šťávě a jejich vysoká koncentrace zpomalují postup Alzheimerovy choroby a chrání paměť.

5. Trávení

Šťáva z granátového jablka může snížit zánět ve střevě a zlepšit trávení. Může být prospěšný pro lidi s Crohnovou chorobou, ulcerózní kolitidou a jinými zánětlivými onemocněními střev.

I když existují protichůdné názory a výzkumy o tom, zda šťáva z granátového jablka pomáhá nebo zhoršuje průjem, většina lékařů doporučuje vyhnout se jí, dokud se nebudete cítit lépe a vaše příznaky nezmizí.

6. Protizánětlivé

Šťáva z granátového jablka je silný protizánětlivý prostředek díky vysoké koncentraci antioxidantů. Může pomoci snížit zánět v celém těle a zabránit oxidačnímu stresu a poškození.

7. Artritida

Flavonoly v šťávě z granátového jablka mohou pomoci blokovat zánět, který přispívá k osteoartróze a poškození chrupavky. Šťáva se v současné době zkoumá kvůli možným účinkům na osteoporózu, revmatoidní artritidu a další typy artritidy a záněty kloubů.

8. Srdeční choroby

Šťáva z granátového jablka je v chodu jako šťáva nejvíce zdravá pro srdce. Zdá se, že chrání srdce a tepny.

Malé studie ukázaly, že šťáva zlepšuje průtok krve a udržuje ztuhlé a husté tepny. Může také zpomalit růst plaku a hromadění cholesterolu v tepnách. Granátové jablko však může negativně reagovat na léky na krevní tlak a cholesterol, jako jsou statiny.

Nezapomeňte si promluvit se svým lékařem, než si dopřáte šťávu nebo si vezmete doplněk extraktu z granátového jablka.

9. Krevní tlak

Pití šťávy z granátového jablka denně může také pomoci snížit systolický krevní tlak. Komplexní přehled randomizovaných kontrolovaných studií uvedl, že by bylo prospěšné pro zdraví srdce zahrnout denně šťávu z granátového jablka.

10. Antivirotikum

Mezi vitamínem C a dalšími živinami podporujícími imunitu, jako je vitamin E, může šťáva z granátového jablka předcházet nemocem a bojovat proti infekci. Granátová jablka byla také prokázána jako antibakteriální a antivirová v laboratorních testech. Jsou zkoumány jejich účinky na běžné infekce a viry.

11. Bohatý na vitamíny

Kromě vitamínu C a vitaminu E je šťáva z granátového jablka dobrým zdrojem kyseliny listové, draslíku a vitamínu K.

Ať už se rozhodnete přidat granátové jablko do své každodenní stravy, nebo si ho jen občas popíjet, zkontrolujte štítek a ujistěte se, že se jedná o 100% čistý džus z granátového jablka bez přidaného cukru. Nebo ji odšťavněte čerstvou.

12. Paměť

Pití 8 uncí šťávy z granátového jablka denně může zlepšit učení a paměť, podle nedávné studie.

13. Sexuální výkonnost a plodnost

Koncentrace antioxidantů z džusu z granátového jablka a schopnost ovlivňovat oxidační stres z něj činí potenciální pomocnou plodnost. Bylo prokázáno, že oxidační stres způsobuje dysfunkci spermií a snižuje plodnost u žen.

Ukázalo se také, že šťáva pomáhá snižovat oxidační stres v placentě. Vědci však zatím neznají přesné výhody, které to může poskytnout. Pití šťávy z granátového jablka může také zvýšit hladinu testosteronu u mužů a žen, což je jeden z hlavních hormonů, které stojí za pohlavním stykem.

14. Vytrvalost a sportovní výkon

Přesuňte se, šťávu z třešní a řepy. Šťáva z granátového jablka může být novým posilovačem sportovního výkonu. Šťáva může pomoci snížit bolestivost a zlepšit regeneraci síly. Snižuje také oxidační poškození způsobené cvičením.

15. Cukrovka

Granátové jablko bylo tradičně používáno jako lék na cukrovku na Středním východě a v Indii. I když stále není mnoho známo o účincích granátového jablka na cukrovku, může to pomoci snížit inzulínovou rezistenci a snížit hladinu cukru v krvi.

Sečteno a podtrženo

Zelený džus není jedinou zdravou volbou. Přidání šťávy z granátového jablka do vaší stravy může snížit riziko chronických onemocnění a zánětů. Je to také skvělý způsob, jak získat živiny ovoce a posílit antioxidanty.

Existují různé značky šťávy z granátového jablka, které lze zakoupit online. Je dobré porovnat různé produkty a vybrat ten nejvýhodnější.

Před pitím šťávy z granátového jablka je nejlepší se každý den poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že nebude rušit žádný z vašich léků. Diabetici by také měli denně kontrolovat hladinu cukru v krvi, pokud si vyberou šťávu z granátového jablka nad celými granátovými jablky, aby zajistili, že krevní cukry zůstanou optimální.

Přečtěte si článek ve španělštině.